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[網路資訊] 腸命百歲7大秘訣

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發表於 2011-3-22 22:07:32 |只看該作者 |新文章置後
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:30 編輯
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發表於 2011-3-22 22:15:28 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:16 編輯 1 H. [# W8 i+ |1 {! b

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發表於 2011-3-22 22:20:26 |只看該作者
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發表於 2011-3-22 22:21:21 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-22 22:25 編輯
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5樓
發表於 2011-3-22 22:33:44 |只看該作者
原來是這樣的阿~
5 C$ O% ~. F, P8 t. s4 ~難怪很多人都要吃酵素或是益生菌
跳脫正常的思考....偶而逆向思考...會蹦出燦爛的畫花唷~~
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發表於 2011-3-22 23:08:06 |只看該作者
恩~~今天上了一課
: C# O0 _/ J% E- ~# J' H3 b* b& I  u近幾個月開始少吃肉類食物
8 e9 J5 p1 p- I2 W看來是對的~~
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發表於 2011-3-22 23:46:17 |只看該作者
avatar2005 發表於 2011-3-22 23:08 7 b( G4 \4 L! p7 _9 o! S1 q0 [, q
恩~~今天上了一課- _- {: v/ D' b1 ]* G
近幾個月開始少吃肉類食物7 v- F. |. K6 p
看來是對的~~

/ \/ S# t1 G4 ~( I% B5 a$ N均衡飲食 2 ?% E1 j+ B5 ]
魚肉比白肉好,白肉比紅肉健康
' t/ m- d3 {* r( M% l  o; C8 F- Y1 q% o$ i, }5 x& l
水煮/水魯白肉,取代炒及油炸肉類飲食
3 [+ ^1 e9 s! o/ a) ~4 x* V' h6 g' g. h% D  F$ |
附上腸保健康飲食解套方案 & ]# a/ |. A3 a& j
* p) n3 R9 L3 N" h

! q% p! H) V& q; Z

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發表於 2011-3-22 23:52:44 |只看該作者
本文章最後由 cim 於 2011-3-23 00:13 編輯 ) w: G3 z1 E# H
雨果 發表於 2011-3-22 22:33 ' E8 O: b/ Z2 w
原來是這樣的阿~
0 o3 ~6 O: ^( Y6 h- \" h難怪很多人都要吃酵素或是益生菌

8 r+ H, l( C, m
# j+ C/ a* f$ G) p5 Z9 x4 d酵素或是益生菌也是對腸道蠕動很好的補充品& P) k! G+ [, Y8 e" b! q5 x
高纖 粗纖維食物及. @, ^& p6 U. m0 a% ?  {9 Q) e, _

  e$ d& C+ B* B" @; ?6 N7 j, {0 y多吃水溶性纖維蔬果
; q6 G( a* c9 t/ L9 q2 Z3 X* _( V- g0 A: x
(蘋果 木瓜 葡萄 香蕉)
; }2 r- e6 w/ T( A7 u
' [; d* |" f) Y; o% U- ~; t  n有助腸道蠕動 軟化 有助於死角廢棄物排除
0 t. `2 Y" r/ g" b
+ m( P$ J, r! p9 f; A比吃酵素或是益生菌 來排便應該更有效' Y, b* V% d9 O' H) r6 K: ?4 R7 h
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發表於 2011-3-24 21:03:09 |只看該作者
每天吃至少兩拳頭大小的蔬菜,其中的營養及纖維一定可以讓你腸保健康
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