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如果身邊有憂鬱症患者，千萬別醬說話
) ]- z* m8 {' W2014年08月16日 14:304 ~2 H& N$ N9 ]& V/ @# |2 ]5 n
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' f' M% b" \1 C; o1 g& S3 U- d文／凹凹! ~4 o o4 D2 r2 r: k0 \$ E7 C- W
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要說最近讓本凹感到非常難過的新聞是啥，大概就是好萊塢喜劇影星羅賓威廉斯的逝世吧。由於羅賓威廉斯生前患有嚴重憂鬱症，也因為他的辭世，再度喚起世人對於憂鬱症的重視。其實你我身邊可能都有不少人真正患有憂鬱症，只是外表上看不出來。
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根據世界衛生組織過去統計顯示，全球約有3.5億人罹患憂鬱症，但很多人礙於各種原因，不願到醫院進行治療，因此憂鬱症又被稱為沈默殺手。最近Buzzfeed就整理出了15句不該對憂鬱症患者說的話，如果酸酸們的身邊有朋友確定已經有了憂鬱症，不管輕度還是重度，下面這些話都不應該這樣對他們說，或是換個說法會比較好。: a( A, L8 c9 ?
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1. 別人過的比你還慘
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' s' e' n3 C8 P講這句話對憂鬱症患者根本毫無幫助，你應該改口說：有什麼我能夠幫得上忙嗎？0 S( i8 [" x# f( C3 \* e3 Q
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2. 明天會更好( V0 P5 ^! `$ A2 _
" b2 f% I( I1 [9 E這樣會給憂鬱症患者很大的壓力，畢竟這種病不是一夜之間就會消失的。你應該改口說：我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。
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2 J1 v$ t1 c5 M! E1 t- e# {8 v! V3. 人生就是充滿不公平阿！
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; w# ?) a+ m: G4 g' P* b' @4 r( t人生的確真的是充滿各種不公平，但是在人家患上憂鬱症時講這種話，只會再度打擊患者的精神世界。你應該改口說：這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。& Z% o7 W' V" J% c
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6 D, X% S7 a' E6 p7 Q9 g" I3 ]4. 你怎麼不去好好面對這件事情呢？ Y% ^0 Q2 W7 P% _, Q
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講這種話的人就沒什麼同理心，你怎麼知道憂鬱症患者每天都在跟自己的精神世界做鬥爭呢？應該要改口說：你不是一個人在拼命，我會陪你的。! s7 w! S" C ^- C8 r% L
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) R4 n8 B4 h" w7 D5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！
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這樣會讓憂鬱症患者覺得生活沒有出路，每天都很煎熬。應該要改口說：你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。$ Q8 J5 {! I0 j5 t% p; [
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9 q( ]- \+ y9 i) W5 |! |6. 我懂你的感覺，因為我也曾經不開心過
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2 X% R" u1 W( t沒有一個人的感覺是完全相同的，自己的不愉快可能在別人眼裡是雞毛蒜皮的小事，這樣說反而會讓憂鬱症患者覺得你不重視他們的感受。應該要改口說：我雖然無法完全理解你的感受，但我會盡最大的努力去了解。" W& z* S' E( w7 A- w
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5 g2 l5 y0 I3 S0 U" L t5 e) y) @7. 你這樣實在是太自私了6 R% G) T- h: d( y5 r7 h; r, s
: P- q9 j9 Y: D" j/ }. k% V沒有人希望得到憂鬱症，但是一旦罹患上，就得一直面對，請千萬不要去責怪他們。應該要改口說：我能幫你做些什麼嗎？4 f) F) i+ l5 f" ?
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' f: k, e, b5 E# e* g8. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦
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憂鬱症不可能只靠著出去玩或喝酒就治好了。應該改口說：我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。
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. `" a. T' P2 O4 o$ [4 b9. 你這麼憂鬱，我被你搞到心情很糟糕
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- M2 e/ e. D o+ A( ^ ^憂鬱症患者感到無助的頻率比平常人還要更高，因此他們最需要的其實是親朋好友的理解跟幫助。應該改口說：我真不想看到你每天都這麼痛苦，如果可以的話，讓我為你做點什麼吧。
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! r$ N9 v8 g# w V' j1 s/ s2 h8 G- v: k10. 你到底在憂鬱什麼啦！6 N5 v) C# n$ _$ e6 `% @8 c
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憂鬱症會出現，有時候並非受到嚴重創傷才引起的，有時候就是在日積月累下發生的。
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11. 不要老是自怨自艾好嗎？$ ]! `' D1 [ J
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這與顧影自憐有很大的區別，掙扎與放棄這兩件事有時候是一體兩面。
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+ q. }. V9 D( v: M/ z0 ?12. 出去好好運動就好了
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雖然運動可以幫助對抗憂鬱症，但有人覺得當憂鬱症發作的時候，他會完全不想出門，這時候就不要勉強對方一定要出去。( u& I. Q3 J3 n- n
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! P! H: z7 `1 n. B9 o; T R \3 E13. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧
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* Q; \( k$ m ]$ H7 R這時候應該要改口說：我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？( n8 Q3 J7 r& R6 O6 p
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# G' K% U% G+ r" c; H14. 每個人都在面對各式各樣的問題，為什麼你就不行？
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8 K* O5 @. l( z, T. K每個人面對壓力的承受能力是不同的，這時候應該改口說：我知道你正在面對一個很痛苦的時期，我只想讓你知道我一直都會陪著你。1 ~; G" F! u6 H1 x
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15. 你很堅強，放心你會沒事的; ?9 G# r( [! H8 i9 x
* r# `& T" }2 i: P$ p雖然說安慰憂鬱症病患是好事，但是老是一直洗腦患者說會沒事，這也不是一個好方法。
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簡而言之，我們要是遇到患上憂鬱症的家人跟朋友，請以多關心代替責備他們，畢竟有句話說心病難醫，憂鬱症其實也就是心病的一種，並不是說完全靠藥物控制就可以好起來的。如果酸酸們希望親友早日擺脫憂鬱症的糾纏，經常關心他們、陪伴他們才是最重要的。 |
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發表於 2015-10-15 17:16:50
發表於 2015-10-15 18:18:22
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發表於 2015-10-16 12:20:48