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[綜合新聞] 奇異果多纖維酵素　健康減重第一名

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發表於 2012-9-12 11:03:03 |只看該作者 |新文章置後
..NOWnews – 2012年9月10日 下午5:24...' v$ i: U& P! Q3 w8 b: a
.! i8 T* L7 T8 M/ C
生活中心／綜合報導8 [9 @1 }( h/ h
  d1 g& G9 Y# C, Q
46歲的藍心湄靠吃奇異果，兩個月狠甩五公斤，日本的水果博士本橋登先生在57歲時開始實施早餐奇異果減肥法，12個月減了10公斤之後，至今已10多年仍未復胖並維持健康；營養師分析奇異果果肉擁有豐富的膳食纖維，加上消化酵素，對於排宿便及腸道蠕動有幫助，是水果中首推排毒第一名。0 p. P% m& P; x' m& e

3 T9 D1 [# `$ r/ x6 [) E以往許多女生為了減肥，總想透過節食快速見效，營養師就表示，這樣的結果往往導致因營養攝取不足，出現頭部暈眩，上班體力不支，甚至有些人每天只吃一餐，反而導致胃餓過頭，吸收力更快，結果得不償失。而且還因為營養不均衡,反而讓肌膚狀況跟氣色都越減越糟。
. c! S, p% t6 A2 X$ K' Y( E# f( h 0 C% e8 }) ]7 H; O" I) `. K! Y
真正的健康減肥方法並非短時間速成,而是為了可以長久保持健康苗條的方式才是正確的觀念。因此營養師呼籲在減肥的過程中要選擇高營養密度的食物，以求同時保持營養的均衡並真正的從內在五臟六腑變得更加健康，進而達到外在的窈窕與好氣色。  }$ ^0 d2 P# W% ^( |# Y
+ z4 f6 b. G% g' A' e$ R
美國紐澤西州立羅格特大學博士Paul LaChance在一份 「水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 」報告中指出，奇異果被認為是營養密度最高的水果，熱量又非常低，每一百克才53卡路里，同時又具有高鉀低鈉的比例，可以調解血壓，協同其他豐富的生物礦物如鎂鈣等讓身體維持鹼性的狀態。
; b# R! B  x1 g) j5 ^   }' K- E! Z5 D! }
尤其一顆奇異果含有豐富抗氧化維他命C、維他命E，加上豐富葉酸、膳食纖維(每百克奇異果肉約3.4g纖維)與酵素，根據美國食品研究調查，奇異果中所含的纖維，可以幫助排便，尤其是對有便秘症狀的人來說，有清除宿便、減少毒素累積的效果。
% v# x$ C$ p+ ]/ u# B- O& k 5 i' H1 N0 q. Q$ i3 A5 m
像是許多女明星分享減肥祕方時，總把奇異果當做良伴，像是在餐前吃顆奇異果可以增加飽足感，避免過量進食；餐後再吃一顆，有助於消化與排出廢物。尤其是中秋節烤肉盛宴即將到來，是引起肥胖的危機食節，美食專家就建議，如果想要烤肉吃得健康，不妨用青菜取代土司包肉，裡面加上奇異果，酸酸甜甜的滋味，還能排解油膩，身體也更清爽。, K. o7 x; _! X  C  ~+ S; Y$ Q
' o+ \# B+ [% v$ x

- `/ t; ^7 C8 Q8 R# X8 S" ^( k
& H( H1 z$ ^1 q5 X# h  J7 o- f$ z為何奇異果可以達到如此清爽效果？答案是因為奇異果有獨特奇異酵素，可以將油脂分解，讓容易堆積在腹部的脂肪，藉由這類酵素分解體內脂肪，之後再藉由可溶性膳食纖維包覆脂肪，讓其在經過消化器官時，不會被人體吸收，而順利排出體外。
2 ]+ Q! L9 C1 q& Z; {
: b. K2 j7 ?+ z% w最後營養師也強調，若要看到減肥效果，首重規律地定量的食用奇異果，一天建議可吃1~3顆左右的奇異果，例如可搭配每餐一顆的方式最為容易記憶，且吃奇異果後可以補充一杯左右的溫水，讓酵素的作用更順暢；正餐不要過量，餐與餐之間如果餓的話，不如搭配一些低糖(或無糖)豆漿，都可以幫助身體增加飽足感，還能同時補充蛋白質，相信可以減得健康又漂亮。
7 V& L8 e/ O3 Y/ t2 i) }' Z) H7 W
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我，我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。
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發表於 2012-9-12 11:06:53 |只看該作者
奇異果不錯, 我很喜歡吃奇異果, 酸甜的滋味相當迷人.
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發表於 2012-9-12 11:14:00 |只看該作者
奇異果真的很好,沒問題!5 T8 L$ C2 j: }8 B6 N5 V
( m8 I" V+ \& y: h
但一定不要相信明星說:吃xxx減肥! 靠xxx減肥! 9 S2 e$ ?- ]2 @8 S8 U% ?' O

9 A$ ^5 v. f$ E% c一個專門跳韻律舞,健身器材的專家,還在賣自己的錄影帶及器材的減肥專家...............結果是去抽脂,抽到差點沒命?
# \9 T/ P; G6 T8 b- M+ W
( O, m- h5 c4 c. O6 a! ]+ L* \所以真的不要相信,那些人又吃又喝,不怎運動,怎這麼容易就減肥成功!?   
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發表於 2012-9-12 12:18:43 |只看該作者
現在奇異果好貴啊!  一天吃三顆............
挖丟系老飯糰
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發表於 2012-9-12 13:19:50 |只看該作者
老飯糰 發表於 2012-9-12 12:18 : ^4 y: a( L9 h& _/ X# _4 e( ~" N
現在奇異果好貴啊!  一天吃三顆............

3 c; ~& G2 k: C5 B& G' ]. y5 [還好吧  一顆10元左右  每天一顆就好了  不必吃到3顆啦
" z( T; {: _' A$ F- E( t: O2 R
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發表於 2012-9-12 13:46:59 |只看該作者
我爸上週特地打電話給我~告知奇異果可以幫助排便(我們有同樣的困的擾)~
' \+ ?% I  B  K9 z5 r5 t, v+ e一天一顆就好~
* a4 _( r% {: V3 L9 L$ j1 k我~雖然買了~但目前只吃了一顆~其他的還擱在冰箱~有點懶得吃~  s1 B# R+ E/ t  @* U
若有助減重~也許可以激起我吃的慾望~
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發表於 2012-9-12 13:58:23 |只看該作者
我們家都是黃金奇異果榨汁
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發表於 2012-9-12 14:02:20 |只看該作者
廣告文~~
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michelle416

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本帖最後由 michelle416 於 2012-9-12 14:10 編輯 " E# A0 K, l% Q4 r+ e' n
icerivery 發表於 2012-9-12 13:46 2 L. Z2 T$ \' O* E$ O$ K1 A5 W
我爸上週特地打電話給我~告知奇異果可以幫助排便(我們有同樣的困的擾)~8 }/ T0 P% ~) D3 p
一天一顆就好~; X5 H  I: U4 c: Q7 O
我~雖然買了~但目前 ...

* F5 s' m6 A/ `: Y1 W# F9 c2 v. o8 j, [% ^% a; Y8 l- G
要排便順暢,吃木瓜就對了
, g4 g1 Y+ Z, G& Y% L# _7 G* d7 P% \; \3 Q3 i
早上起來打一杯木瓜牛奶+蜂蜜.........保證有效
1 l9 [" {1 r/ W( D* h0 [0 I- l& I1 w, s0 x2 }3 O" o
如不喝牛奶就不要加牛奶也是可以
0 P5 t/ E( Z4 Q& u+ g2 b0 ?9 A# I( W
  [8 M) i9 }; c+ \+ _不然就是飯後就吃一根香蕉.....也會有效果
, `$ K- d9 Y1 H$ {. }8 K# A4 n
6 \9 H9 e' \) [0 L2 X保證出來的又美又大又順暢  ...........(嚴重者,持續幾天試試)
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發表於 2012-9-12 14:12:39 |只看該作者
icerivery 發表於 2012-9-12 13:46   x1 }! R- v2 Y0 c9 J9 o$ F
我爸上週特地打電話給我~告知奇異果可以幫助排便(我們有同樣的困的擾)~0 {* C9 j$ E& H+ ^3 B
一天一顆就好~
1 `6 w8 F; n5 i  t, k我~雖然買了~但目前 ...
" r. A* M. d. E' R6 T$ d
排便困難很嚴重的話   要趕快看腸胃科醫師
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我，我且要住在耶和華的殿中，直到永遠。
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