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[趣味閒聊] 睡覺時你的身體放鬆的程度是多少？

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國小生

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電梯直達

樓主

發表於 2012-3-11 19:30:01 |只看該作者 |新文章置後

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fox

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博士班

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沙發

發表於 2012-3-24 21:54:25 |只看該作者

全身都很放鬆喔!!!

尋找愛北大卡號 7738 !!!! 或是 308 結尾的~~拜託了!!!!!

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阿慌

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博士班

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3樓

發表於 2012-8-18 07:07:45 |只看該作者

本帖最後由阿慌於 2012-8-18 07:08 編輯

如果失眠學打坐最好
打坐是身體最佳的放鬆狀態
如果有成，就會進入禪定，至少也會輕安
很舒服的
如果不成功，那最好，就睡著了，
這一生能打坐就不會失眠

如果用瑜珈的挺屍法，就意守百會穴
(不能守丹田，否則會傷身)，用漸次放鬆法
大概五至十次就入眠
時間約1分鐘至3分鐘，
如果側睡就意守丹田，若有若無的盯著不放
如果氣順，至少督脈會通，感冒不再沾身
脈沒通，也會很快入眠
打坐不成，大多昏沉
昏沉就是放鬆的一種，醒來可是很有精神的

應無所住，而生其心
FB : 宇宙的真實

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trick88