- UID
- 3313
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 283
- 活力
- 118
- 金幣
- 1005
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2022-9-11
 
- 社區
- 大學風呂
- 文章
- 68
- 在線時間
- 70 小時
|
【蔡明樺╱台北報導】彎腰騎單車又酷又炫，當心生殖器受壓迫、腫脹找上門！國內單車人口直線上升，醫師表示，近期有愈來愈多的民眾因長時間彎腰騎單車，壓迫下體導致生殖器腫脹、發麻求診，且患者大多是年輕人，嚴重者甚至會併發攝護腺炎、陰道炎。
! d) ]7 q# Y1 S1 ]5 y3 F8 m* r6 Z' c8 V3 T
! E" ]" e9 R4 g7 Y2 y/ U' Q
台北振興醫院復健科醫師陳建成說，因下體受壓迫造成的生殖器發麻、腫脹病患，五年內暴增三倍，多數是騎單車造成。單車行業者蔡冠德表示，年輕人愛飆速，會選購把手高度比坐墊低的競技型單車，因須彎腰騎乘以降低風阻，對腰背、下體生殖器的壓迫較大。3 Y* C- W, d" R) l: w3 J0 W+ u
9 a4 \: [: d& O T( v8 M
$ x, B& c6 S+ x" ^& |7 v5 H L
黃金三角宜呈90度
& W3 ^( j( n5 I8 Q* _* \$ j, b6 x) f' l
陳建成建議，騎單車時身體、坐墊和把手的「黃金三角」愈接近九十度，對下體壓迫愈小，單車把手最好高於坐墊，減輕長時間騎乘造成腰痠背痛。民眾平常可藉由仰臥起坐、坐姿抬腿訓練等，增強腰、腿部的肌耐力，避免膝蓋施力過猛受傷。
7 f. G' z' ^; i& U' O林口長庚復健科主任周適偉醫師說，早期的淑女車、休閒型單車，坐墊面積大又軟，對脊椎骨末端的壓迫較小，但目前許多市售單車追求造型，坐墊小又硬，長時間騎乘容易頂到股溝，壓迫骨盆腔內的下體附近神經，造成生殖器腫脹、發麻。
( @5 h- s$ o) ]: r台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師邱逸淳表示，因騎單車導致攝護腺發炎的人愈來愈多，患者會有頻尿、鼠蹊部疼痛等症狀，且復發率較一般人高，建議暫停騎單車治療。
# g) O* P, [) X* r; H% f. K5 ?
2 a. l1 {, _$ L* s; U3 C1 L5 n4 o5 g' C& G d+ C3 W* E& ?
女多穿吸汗內褲
' b# x0 c p1 l, G. N; P1 S
) z1 u a3 ^6 A" P5 G& O衛生署桃園醫院婦產科主任呂理政強調，女性騎單車應穿著棉質的吸汗內褲，保持陰部透氣、乾燥；騎單車運動完避免泡澡，建議淋浴清潔外陰部，避免細菌感染變成陰道炎。 7 ~- [7 c, k( p
4 u% J _, Z! `' r4 F! \) O/ V, w7 p( b E! W
續騎50分應休息. M _" ?( ~% w0 c) h
6 X0 X% p; T$ Z" \3 X/ t3 o單車環島愈來愈夯，周適偉建議，民眾連續騎乘五十分鐘應休息十分鐘，伸展筋骨紓壓，且穿著內襯有海綿墊的單車褲、選擇柔軟坐墊，減輕體重對骨盆腔的壓迫；另最好選擇柔軟把手，降低手掌受壓迫產生紅腫。若手腳、背部出現紅腫痠痛，建議先冰敷消炎，若疼痛處超過三周沒有緩解應就醫。- H$ |! O* e" }
; k9 r+ ^: x i" @; k1 }: L1 |) B! C4 j4 {
預防單車運動傷害 注意事項# [3 J9 R4 r7 A
I* g) ^8 v2 u# T8 j5 P0 s; v: A7 t●盡量選休閒型或淑女型單車，較符合人體工學，可降低受傷率
5 a) Z% R; G- N/ q# [: W( a●騎單車時應穿著棉質吸汗、透氣的內褲+ \# ~# O0 r5 ~: g7 L2 q9 k% A
●常騎單車者平常可做仰臥起坐運動，增強腰、腿部肌耐力，避免受傷
* X5 p$ Q% B$ B) M- B1 F●連續騎乘50分鐘應休息10分鐘% u& o; h& r& C: ^. ~& `& {7 e; s
資料來源：陳建成醫師、周適偉醫師、呂理政醫師 ! a( o: N8 C9 _, q$ b" `
|
|
發表於 2012-4-11 08:54:35
收藏
讚
發表於 2012-4-18 08:35:11
發表於 2012-4-28 21:14:41
發表於 2012-5-2 17:26:12