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【蔡明樺╱台北報導】彎腰騎單車又酷又炫，當心生殖器受壓迫、腫脹找上門！國內單車人口直線上升，醫師表示，近期有愈來愈多的民眾因長時間彎腰騎單車，壓迫下體導致生殖器腫脹、發麻求診，且患者大多是年輕人，嚴重者甚至會併發攝護腺炎、陰道炎。
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台北振興醫院復健科醫師陳建成說，因下體受壓迫造成的生殖器發麻、腫脹病患，五年內暴增三倍，多數是騎單車造成。單車行業者蔡冠德表示，年輕人愛飆速，會選購把手高度比坐墊低的競技型單車，因須彎腰騎乘以降低風阻，對腰背、下體生殖器的壓迫較大。( W- p6 v i1 g4 s* n% p' s, C, a
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! B+ f* @- Z7 T3 ]& r黃金三角宜呈90度2 ~! r. O3 `) j* d1 E' N; t! C1 E
9 I; J' `# \8 s; P陳建成建議，騎單車時身體、坐墊和把手的「黃金三角」愈接近九十度，對下體壓迫愈小，單車把手最好高於坐墊，減輕長時間騎乘造成腰痠背痛。民眾平常可藉由仰臥起坐、坐姿抬腿訓練等，增強腰、腿部的肌耐力，避免膝蓋施力過猛受傷。
/ o$ P, e1 s( l林口長庚復健科主任周適偉醫師說，早期的淑女車、休閒型單車，坐墊面積大又軟，對脊椎骨末端的壓迫較小，但目前許多市售單車追求造型，坐墊小又硬，長時間騎乘容易頂到股溝，壓迫骨盆腔內的下體附近神經，造成生殖器腫脹、發麻。4 \% i2 [$ I' y5 a7 z
台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師邱逸淳表示，因騎單車導致攝護腺發炎的人愈來愈多，患者會有頻尿、鼠蹊部疼痛等症狀，且復發率較一般人高，建議暫停騎單車治療。 2 D4 ^" M5 B y1 \' h T2 u/ e
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女多穿吸汗內褲' w2 _6 N4 _/ h0 Y& ~
! s2 F8 O0 o: r- I衛生署桃園醫院婦產科主任呂理政強調，女性騎單車應穿著棉質的吸汗內褲，保持陰部透氣、乾燥；騎單車運動完避免泡澡，建議淋浴清潔外陰部，避免細菌感染變成陰道炎。
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續騎50分應休息
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: y* R- Y1 l0 C. z) I2 q2 B3 `' n) t單車環島愈來愈夯，周適偉建議，民眾連續騎乘五十分鐘應休息十分鐘，伸展筋骨紓壓，且穿著內襯有海綿墊的單車褲、選擇柔軟坐墊，減輕體重對骨盆腔的壓迫；另最好選擇柔軟把手，降低手掌受壓迫產生紅腫。若手腳、背部出現紅腫痠痛，建議先冰敷消炎，若疼痛處超過三周沒有緩解應就醫。
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預防單車運動傷害 注意事項6 e! \3 U8 M: h0 r! h4 h6 L( H
5 d v8 M3 K- m; v! w" I d8 _●盡量選休閒型或淑女型單車，較符合人體工學，可降低受傷率8 N$ Z6 x5 ]+ m6 k! `
●騎單車時應穿著棉質吸汗、透氣的內褲7 |2 Q7 y$ x: X. K2 t; r
●常騎單車者平常可做仰臥起坐運動，增強腰、腿部肌耐力，避免受傷
6 E- l. t J% c●連續騎乘50分鐘應休息10分鐘
: Q$ V0 Z0 P# l. Y, z( X3 j資料來源：陳建成醫師、周適偉醫師、呂理政醫師 ; J" b0 C' z2 K: `
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