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本帖最後由 ababy 於 2012-4-11 15:09 編輯
3 R- d/ C7 T6 N% p4 A R
8 K# I6 s! F% M% S7 T8 x1 M. e根據中醫的看法，是因過勞而造成體內器官陰陽失調，就是體內器官起內訌，互相打架，最後造成器官衰竭而死，所以希望你不是下一個！
& { P1 m" q6 j+ _2 _0 m- h5 m
9 F- g: t; }$ E( V, [( P晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜 或聽音樂，6 C* n7 v, O+ w8 t# }, A
晚間11~凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
z/ Y9 ^" v) i3 H凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
( L$ Z$ z7 w5 z% F凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
1 Z/ ], ~' y) X0 L凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
, ]- }2 ~% I, c6 S0 o& V% P早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。0 Q$ J8 E' F) `
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
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! H% R( F& E$ p$ `5 V0 [; \附：人體24小時使用手冊$ y$ z& x! `; j! D9 c8 b
1︰00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
* M: x$ |& p! b0 K0 k; _% w2︰00 絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態， 肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
. g7 p- i* t4 d( t3︰00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。
/ \( l9 F& c, Z3 n8 l X. k/ T* A4︰00 「黎明前的黑暗」時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。
{) G- u3 `+ R, v# [5︰00 陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。2 ]" x9 k `& p) h* ~7 v# @
6︰00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。! k6 [+ Z: r. x5 ]/ H) @: p
7︰00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。
/ l8 {% w h$ M; T1 h8︰00 各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。
Z( ~8 ~: g# L0 O+ I2 }9︰00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。! N% H( L, r) r4 O
10︰00 工作效率最高。
! ^7 ]0 H1 s( {! H: S @% D- |1 L4 }: Q11︰00屬於人體的第一個黃金時段。心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。: A o! @; [: a
12︰00 緊張工作一上午後，需要休息。1 C3 o/ `- J3 F) {6 U- P" }
12︰00~13︰00是最佳"子午覺"時間。 不宜疲勞作戰，最好 躺著休息半小時至一小時。
4 Y* I9 `$ C* f" ]$ F! V/ A: d14︰00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
) M3 f$ ~) x( W) S15︰00 午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。& L: L2 n7 q# _2 K' O; I r
15︰00~17︰00為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。: P7 ?9 X2 i% ]( v
16︰00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
0 {- C# I5 ^2 I! q5 w/ r5 I17︰00 工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛鍊。
" L+ n i$ q9 Z7 ?% }18︰00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
6 J6 g+ `- n0 l1 t) `) R19︰00 最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。- G! }4 q) X- Y
20︰00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。 X- F/ o) G2 j1 l
20︰00~21︰00 適合做作業、閱讀、創作、鍛鍊等。9 U6 \' K3 ]+ O) I# @/ H: C
22︰00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。 最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。" X3 g2 d( T# \* e6 l0 v
23︰00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
/ a8 j) l; q/ b) D6 w2 @4 i3 ^/ r7 ~24︰00 氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。) j5 B' Y0 B; K8 P1 F7 U8 G+ c
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發表於 2012-4-11 15:09:10
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