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受傷當下要如何處理呢!?$ E1 K# U4 g9 _8 E
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4 P& U6 O/ [: I( u; U) R7 s發生擦撞、跌倒、運動傷害,怎麼辦?多數民眾常常在受傷後下一秒就不知所措,不知該如何處理。
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受傷時的受傷部位,常見的發炎症狀:「紅」、「腫」、「熱」、「痛」!面臨這些症狀,我們該如何做緊急處理呢?
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急性期傷害有五大處理原則,分別是「P」、「R」、「I」、「C」、「E」:
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5 f1 }7 _- ?4 a2 }. h「P」:保護(Protect):保護已經受傷的組織、關節或肢體,避免再次受到傷害。7 S1 Q5 n3 D) h
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「R」:休息(Rest):讓受傷的組織、關節或肢體獲得充分休息,盡量避免活動、用力等等。9 L5 S |4 w( F+ B
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「I」:冰敷(Ice):使用冰敷在受傷的組織、關節或肢體上,可降低發炎、減少疼痛、削減腫脹或血腫。如果有出血現象,冰敷使用在鄰近上下區域,也可以使局部血液循環降低,減緩出血的現象。
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! U. p' v, o* I3 M- A+ i「C」:壓迫(Compression):可使用彈性繃帶纏繞式包覆受傷的組織、關節或肢體,可避免腫脹發生,影響日後復原速度。
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「E」:抬高(Elevation):將受傷的組織、關節或肢體抬高,高過心臟位置,可以促進局部血液回流,加速淋巴液循環,減少組織水腫。
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做完緊急處理後,建議盡早就醫處理,可以避免影響復原的速度。
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