- UID
- 11246
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 667
- 活力
- 276
- 金幣
- 3861
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2019-12-19
 
- 文章
- 992
- 在線時間
- 348 小時
|
本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯
5 o2 k( v8 g2 j, b. y, {; A9 J; `0 h) }. j/ O7 [$ _* T
生氣八大危害
7 G- n7 i# }' y5 e2 o/ Z
/ i# Z2 O5 {0 i* {% {隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。+ E' R2 l: k3 c( R; [ Z0 g
, s, q* s% y9 v& f/ }. o! z- v1.令皮膚長出色斑0 j" B0 b& C% B2 ? I( N' \& q; V
⋯⋯
5 ^ }% y. h2 @7 g$ s美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。9 l* G; C" T1 h( P' Z9 i7 L& C
# Q6 |! a: m. d* W. i, v
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
& h) B- n9 v) s; }7 H- d& k; i% z* z, H) R
2.引起胃潰瘍
5 I" j2 r$ d, X0 M# o9 u( B' D4 {. ^# v4 d
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少
. d8 S$ C1 R n! v，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。" F6 K- Q9 u1 L
# n& v" [5 @, c; O+ n! Z
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
2 {8 X! \5 S0 p$ X1 u+ d8 q v( C! N( L
3.加快腦細胞衰老
~! A4 _4 ?1 v- W+ }. h: @7 X. [
7 n0 `& M( F2 Y( W' X生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。 $ D& S! S) _& r
: P5 d2 P3 t' y5 a3 Q t建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。 q" t0 `& H7 p! [2 k& g3 E
6 y! P/ c4 V4 D2 {7 } H" N
4.令心肌缺氧
6 @& ]( U4 d7 q9 B9 i5 O6 D
8 c j5 V' Y4 r* M" m0 x每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
& E$ I: z( r! b4 M) q
8 m; |/ d# N7 q$ x: n建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
/ Q% c% I/ V+ S# U' D2 n. N
! m# y/ z z6 L: }0 y8 e# [5.傷肝4 P8 |8 n9 ^0 Z
# [. n: k, m7 R生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。
, H) w! l4 ^+ s( i3 g& c; M6 l4 n: k- a2 g
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
1 U% J% n3 `9 X. g( q0 J
( J7 S& @6 r; h5 m0 e% n5 E$ Z/ h6.引發甲亢7 x; w& I1 U* T6 j
1 Y9 J/ @3 ]) s' Y生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
% t6 t$ m2 H# @) c' k" ~% _! F0 j
建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。
2 a: Z) w) L1 B0 V8 e2 c1 x
* S0 s# U( {# B) Y7.傷肺
' v6 r+ T. l- A4 |) a, ]
3 s: C, u b9 W% C- [: l" @' h情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 . H4 E2 F' L" b9 L3 \! ~' Q
3 i! v: I5 Y5 d- v$ f1 b# B/ \& f
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。* B. [6 @+ R2 y9 K4 [* X
: U; ~/ M. V$ ?7 X o
8.損傷免疫系統
7 u i$ m( M% Y4 t1 j1 n7 w2 t+ F4 @7 e3 G
一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。
) @7 a, O- V5 @5 r: F* H/ i; l3 [1 V0 H `$ b
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。 |
|
發表於 2012-3-13 11:44:06
收藏
讚
發表於 2012-3-13 12:08:56
