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本帖最後由 radiokey 於 2012-3-13 11:45 編輯
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生氣八大危害
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2 G& V8 C7 y, }! J4 b7 Q/ b隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。
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' ~2 h( A. h7 K3 u5 O2 g0 Y1.令皮膚長出色斑0 `: [3 \3 p. H# O, F/ M
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* E( X$ X$ v/ ?# z# d& F美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。* o) V1 b! m1 N/ A8 R8 r( y
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建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
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$ R# W8 ]9 D! y1 d2.引起胃潰瘍
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生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少
1 a9 g9 q6 {$ S, s* y ?，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。+ J5 b7 O; R: G# M: E1 z
: U7 j' g, D' }' J8 ^建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
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6 n; E5 D/ e1 x- b( h- R* ~3.加快腦細胞衰老
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9 s$ Z- [0 f1 S- ?* r生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。
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% ~" a# v Z3 Y0 N/ s7 _建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。
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2 j& @! `! r+ H! g9 P. F1 t! H4.令心肌缺氧5 ? J8 E7 A" X4 R
! U( L6 @( u. e2 }( c/ F- E% S; \! u每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。
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1 ]7 ^$ n7 a2 A: b% R* s6 I建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。
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5.傷肝
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生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 7 w8 _2 _2 M5 S9 V9 X6 L) @; o
& d" A) o4 h5 D. l$ P6 R" }建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
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6.引發甲亢
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! j* i" F B! D9 A8 C7 Y1 v* b! G生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。
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- S7 [) o& g" S; Z建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。/ E1 p: D* K- |) q3 a: W
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7.傷肺7 ^* ^. q" @- D% ?' N( V% X* Z+ ]
) k. W d! K' w' L情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 # g8 r5 ^5 ?3 [- `( F. i% K
0 j! e9 R8 W8 ?! y( O建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
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8.損傷免疫系統+ u U* p. E/ |
8 ~7 _2 T0 U$ T& _1 t/ z一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。- }' ]7 W1 Q Q$ S3 _. Q. ~: A" D! i
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建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。 |
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發表於 2012-3-13 11:44:06
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發表於 2012-3-13 12:08:56
