- UID
- 11246
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 667
- 活力
- 276
- 金幣
- 3861
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2019-12-19
 
- 文章
- 992
- 在線時間
- 348 小時
|
& v+ P3 b+ B3 L* }% q% |
✿第一名：缺乏運動。達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。
5 o; z( s F% O, u8 |; ~2 u6 j% U+ h+ r( s" z
✿第二名：蹺二郎腿。這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。
1 W$ Y4 t) v# ]! r6 Q⋯⋯
, ]! u7 M. ^+ s- x' o✿第三名：坐廁看報。坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激“排便感應器”，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要“一心多用”為妙。1 [' N" q* M( x5 t! Q
* g# s+ Q' S' R* b7 O✿第四名：剛睡醒立刻下床。英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆•霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。
) G- Y4 Y+ P( S6 o0 b, u1 I+ C" ?6 h- T: H
✿第五名：連續使用電腦3小時以上。長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發頭痛、食欲不振、失眠等問題。電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。9 F& e1 ~( V0 N7 L3 u
$ u$ v3 K' i0 e7 K+ g" s T
✿第六名：彎腰搬重物。彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。
+ t' F5 u7 U* @& u! l' v/ R/ W9 O. C
✿第七名：用力排便。排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。* p/ \+ q6 `( A% c, ~0 g6 u
, _1 Y8 f9 x H/ l+ I3 a✿第八名：喝水太少。每人每天最好喝夠 2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。
/ J5 ~0 b) o2 X# x) @* Z+ j3 \5 E. f$ P$ H# T% F
✿第九名：喜吃燙食。吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。
# D6 ]; Q7 B, f' W) N; \7 v: n2 w c; X' X# |
✿第十名：喝過量咖啡或茶。適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。+ j8 O3 J$ q/ t( N& }0 V, @
% C( r1 y- Q q+ k" s. I
☞健康，掌握在你自己手中！ |
|
發表於 2012-3-10 14:32:23
收藏
讚
發表於 2012-3-10 20:00:36
好可怕.幾乎全中: w0 F* W1 Y. s3 Z