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- 2022-9-6
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學習 瑜珈 多年 除了 筋骨 較軟 以外 好像 也 不太有啥 心理上 的 精進 , 也許 是否火侯 未到 罷 ! 然而 開始 練功 後 好像 覺得 智慧 稍有 增長 , 藉著 各樣 的 動作 配合 呼吸 & 吐納 竟然 也可以 悟出 點 人生 的 道理, 在此 與 大家分享 !
0 J& L* n( |2 i9 r' i3 c顧名思義 動氣功 因為 動作 較 多 比較 不容易 有靜心 思考 的 空間, 然而 在 動氣功 活絡 身體 氣脈 循環後 接下來做 靜氣功時 隨著 筋骨 的 深沉 伸展 會發現 我們 的 身體 每天 都會 告訴 我們 一些 訊息 , 舉例: 左邊 比 右邊緊, 今天 右腰 很酸, 左肩 很硬, 膝蓋 很 痛 , 接收到 這些訊息時 不要 因為 怕痛 而 閃避 它, 嚐試著 在 自己 能夠忍受 的 範圍內 去 接受 這 酸 麻 脹 痛 的 感覺, 二次, 三次 後 這 感覺 會越來越 不那樣 強烈 這就是 所謂 跟 自己 的 身體對話 也是內觀的開始, 當 習慣於 這種 對話時 透過 這種 溝通 漸漸 你會 開始 聆聽 內心 發出的 聲音 而開始 和 自己 的 內心對話 於是 內觀 會越加深沉 , 你 的 心 會 告訴 你 它 想要 啥 , 其實 他早就 告訴你了 只是 你以前 聽不到 因為 你的 大腦 想 主宰 一切 聲音 太大 蓋過 內心 的 溫柔 語聲 !* N( A( R/ p& l& Y7 f' N) r$ ?
內觀 可以 讓你 對自己 和 周遭 的 人事物 產生 的 互動 由 2D 變成 3D, 也就是 你可 以 帝三 者 的 眼光 來 看待 這個人 或 事 於是 你 的 不滿 ,憤怒, 愁苦 , 憎恨 變少 了 !
, D0 o h$ d4 `; _' y, r你 還事會有 這些 七情六慾, , 你也不須 因為 有這些 感覺 而責備自己 , 我們 畢竟事凡人, 但 由於 你會 變得 面對 這些感覺 比較 自在 因此 你會生出 智慧 來 讓自己 的 情緒 有各 合適 的 出口 而不必 如同 以前一樣 必須 藉由 發生 衝突 的方式 反而 使狀況未能獲得解決 !
$ a$ J! t7 k! ?- `0 X希望 我沒有 把它 講得 太玄 又太複雜, 其實 我自己 也事 剛才 有 一點 心得 還在 摸索 階段 就 在此 厚顏 的 野人獻曝 . 總之, 一切 從 簡單 的 每天 持續 的 來 練功 開始 , 即使 沒啥 心理層面的 獲益 也會有 體況 的 改善 , 希望 當因緣聚匯 時 在 經營 自己 的 人生 上 也有所 精進 , 祝福 大家 !!
- C/ N: O! V- y- s |
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發表於 2012-1-25 09:48:02
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