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2 u% n, o$ d& b1 K
- h; p) p( T' R$ c: Q8 k第三屆「社區健康小站─全國健康月代謝症候群篩檢活動」
) h% [1 }( G' ^ V7 n
$ q# \; y; }6 ?" S6 B& ]( `' g社區健康小站提供您免費的健康檢查服務
6 S& g0 r4 r B% E7 C有鑑於國內代謝症候群與肥胖盛行率持續攀升，千禧之愛健康基金會持續關注生活習慣病為台灣此高齡化 社會所帶來之醫療成本與影響，特號召與國人生活緊密結合之統一集團門市，與各縣市衛生局所及在地醫療資源 ( 如地區醫院 ) ，深入社區，共同舉辦代謝症候群篩檢公益活動，大規模檢測社區民眾的血壓、腰圍，呼籲全國亞健康人站出來，以 3D 健康生活 (Do Control, Do Health Diet, Do Exercise) ，打擊代謝症候群，遠離 三高慢性病！- o4 {) ?* `0 W1 g2 J
" k! `, i6 ?# s/ P, q+ b4 L. l7-11 與康是美就是你的社區健康小站' I. W7 ~- w; d
本屆為第三年度由千禧之愛健康基金會偕同統一超商好鄰居文教基金會於 7-ELEVEN 、康是美所建立的社區健康小站 ( 血壓站 ) 舉辦代謝症候群公益健檢活動，因此將更擴大規模，擇 250 家 7-ELEVEN 、 200 家康是美， 共 450 家門市來共同響應，並再次邀請各縣市在地醫療資源加入，可一併提供社區居民更多衛教與篩檢服務。" Q8 w4 f8 V+ }7 ^* e: H2 I
" {8 G$ V5 d% e$ t活動理念
# X% q" r4 f( b, J. H& g, w4 C1 T1 I9 y
認識代謝症候群 " Y$ N. V. U) h7 }4 Z
代謝症候群起因於多吃少動，是腹部肥胖、血脂異常、血壓及血糖偏高等一群代謝危險因子之群聚現象，未來罹 患糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率分別為無代謝症候群者的 6 、 4 、 3 、 2 倍。18 歲以上民眾，如果符合代謝症候群危險因子中的一項，稱為「代謝症候群高危險群」。符合 3 項或 3 項以上者， 便是代謝症候群。 國健局資料顯示 , 有代謝症候群的人罹患中風的機率比一般人高出 2 倍以上，而根據國際最新臨床研究，腰圍與血壓同時也為小中風 ( 中風 ) 重要危險因子，希望透過社區健康小站的成立，鼓勵民眾 平時就可自我檢測腰圍及血壓 即可檢測 7 成的代謝症候群罹患率，遠離三高衍生疾病之威脅。
( R1 H5 q# k, ]6 c& N" B7 k6 r2 B6 ]1 E, j# u; V# c
/ ?1 T3 o$ }+ O$ o
代謝症候群的五個指標為：
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危 險 因 子 異 常 值1 u* e# l. N4 V3 e9 u
腹部肥胖 腰圍：
E8 e5 C4 _4 Y% w男性 ≧ 90 cm (35.5 吋 )
) H9 f" m/ F6 l0 v# ~% [
3 a5 |* A, C) e# U! w女性 ≧ 80 cm (31.5 吋 )
5 `, R5 E( w" d) e血壓偏高 收縮壓 ( 高壓 ) ≧ 130 mmHg
0 N& Q1 j' @6 u' I; C. l$ t5 M% ]$ k7 v5 q3 Y# r/ X2 }% d. l
舒張壓( 低壓 ) ≧ 85 mmHg
0 _. q' j, O( J+ M; E2 c$ y- G8 h$ \空腹血糖偏高 空腹血糖 ≧ 100 mg/dl/ v" Z8 g$ s9 B3 ^
血脂異常 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C ，又稱好的膽 固醇 ) 偏低 男性 <40 mg/dl
1 w& Y) j4 i) ?2 M" s" r# c% ]2 t" H9 L- J2 t7 v
女性 <50 mg/dl
* l& Y' }% T- ~三酸甘油酯偏高 三酸甘油酯 ≧ 150 mg/dl2 E4 l; x! V r4 Q: U) ^: j
檢測你的代謝力 : g. y, T; B& R
2 S0 ]: E/ s2 u
代謝症候群者定期追蹤指標建議：
- P) ?& @# p, G+ \ y體重 變化較容易測出，約可每週測量一次
. o6 z. p5 s7 @2 T腰圍 不像體重變化那麼明顯，約可 1 至 2 個月測量一次
( D3 ]7 o; i0 c# a血壓 可每天量 1 至 4 次
$ m! d6 \6 I) Q! A血糖、血脂 必須靠抽血檢驗得知，約可 3 至 6 個月至醫院檢查一次3 E; {7 }* x) R5 J) H/ [8 k
一般健康者追蹤指標建議：3 @9 j1 h/ U# J6 N
體重、腰圍 每月測量一次& w) t9 U" f7 k/ T4 s+ w
血脂、 血糖、血壓 每年至醫院檢查一次
+ T. h6 j* t2 g$ u5 H! }2 r6 D( X- d實踐 3D 健康生活 & L0 V& w8 e/ q) `
為預防代謝症候群，千禧之愛健康基金會提出「 3D 健康生活」概念。. x. j. W w1 a* _) y
所謂的 3D 健康生活指的是：
+ q( s' X* R9 z/ c6 L5 {2 q7 q W! H* ]
． Do Control 勤控制體重、腰圍、血脂、血糖與血壓
# W- _% `- A! z T5 b8 H. }5 O6 V4 o( R' m' B4 k! `) r& C
． Do Healthy Diet 選擇健康的飲食* n' y8 i5 p) [0 S5 ?+ |
) K. g1 I( B/ Q+ U( @4 P． Do Exercise 維持動態生活與運動習慣
+ c/ T' M l) N& U6 _' L- X6 {& m
4 ^$ T* f4 j; C0 J* f" a$ R
每天做到這 3 個 Do (Do Control, Do Healthy Diet, Do Exercise) ，可以幫助您免於罹患代謝症候群及三高疾病。5 \2 p& k7 [% M4 i
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http://healthstation.1000-love.org.tw/idea.htm |
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發表於 2011-8-25 11:21:17
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