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[綜合新聞] 抗高血壓 少鹽就能少藥

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樓主
發表於 2011-5-23 07:47:07 |只看該作者 |新文章置後

& O  b. l  H/ M4 V / s8 @) A5 b" A1 F* F) |
【聯合報╱記者劉惠敏/台北報導】 2011.05.23 06:33 am
4 ~4 {2 s+ I1 V! {& I % [" o8 Y  J6 k+ _; X' s
  # q7 g* }3 U1 g9 {2 w" _
台灣每四人就有一人患高血壓,四成患者卻不自知,更別說控制血壓。明天是世界高血壓日,醫生呼籲高血壓患者每天少吃六公克鹽,等於可以少吃一顆藥。
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昨天喊出「五鬆打虎」口訣,面對高血壓「惡虎」,應「心情放寬鬆、烹飪手放鬆、手腳經絡鬆、運動褲頭鬆」,才能「血壓值輕鬆」。9 F% N$ f" p4 ?7 F( _! k

1 Q3 V- ~9 V3 a: d3 X2 l台大醫院心臟內科主治醫師王宗道說,只要生活形態改變,對血壓控制即有成效。他提醒,國人烹飪調味總是「下手重」,但高血壓患者應控制在六公克以下;少一公克鹽,收縮壓即可下降一至二毫米汞柱,每天少吃六公克,等於可少吃一顆藥。 6 z) W8 Q7 ~. [& e1 C1 K8 H

0 k' q% N- A5 t6 e( q6 c( n【2011/05/23 聯合報】@ http://udn.com/+ J/ Q/ Y7 v# f5 x  f8 _
7 }1 X; H& ~' G0 r/ y
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

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發表於 2011-5-23 07:59:35 |只看該作者
飲食輕淡配合能流汗的運動最有效

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發表於 2011-5-23 08:11:45 |只看該作者
多喝水來稀釋應該也有效
樂在生活,活在當下

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發表於 2011-5-23 08:19:41 |只看該作者
我最近才加入服藥行列.....................................

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發表於 2011-5-23 08:49:28 |只看該作者
均衡飲食,天天運動..真的是需要有毅力才能維持下去
7 f/ m0 s( Z3 ~. S* _% k. F# K不過為了健康,這些事情好像不能省

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發表於 2011-5-23 08:54:28 |只看該作者
我也吃了快二年的藥...血壓最高颰到199也....最近都在130-140之間,努力看能不能再降一點..... / {, D" A, t* o+ U" a, D

' Z. b8 t0 c% E1 L& b; U. E
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