- UID
- 2389
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 1
- 威望
- 23
- 貢獻
- 7080
- 活力
- 16704
- 金幣
- 131008
- 日誌
- 2
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2024-9-24
- 文章
- 3829
- 在線時間
- 1425 小時
|
每天吃夠『三四五』女人衰老得慢！7 X3 D/ |8 U) L! L: x! ]
* q+ E6 T* j- o: q- ? c
0 }% ? g: }9 k& E# [7 ]7 i) b! H
養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。
/ B( D7 X, Q0 V* d# @7 a
% g g/ ^2 R5 e. g8 T, I
& \( V2 E4 p* M. l6 s$ B% y. k9 v& w D' P7 X( Y5 f; j
三個核桃健腦潤肺:8 ]6 k# b5 S: P
“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問 洪昭光 教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。0 S: N& X1 C5 c9 Z& _
& G( r' b2 M3 H( c5 w
! R& m( b% {! ^* T+ |1 f
1 W# F7 H, I. }& `0 c4 Y四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。 & `1 F+ \! e% [
/ d* c2 `1 e+ P: G) u3 |6 c4 D( C- b0 N! k
五顆紅棗益氣養血
6 _7 h4 U. ?5 J% D4 ^2 g棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是 蘋 果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。8 `% |3 W, Y4 W- |. t! E
/ |! e5 b+ _6 a/ i% d1 C x' k* U不能吃的東西：9 V/ e) E F- {
珍珠奶茶* V% e" }- U4 f$ W" D' F4 |+ O
珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。< FONT face=標楷體>
! y9 u' x5 G3 k4 `% Y十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。" }5 D, p, b1 ^2 E) i
$ D9 ~0 u1 k# K% S' T4 D4 O" i奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
6 [- k# D8 d1 V0 x i' ?$ f專家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。 0 l- y/ k& W9 M; [% J
奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。: h+ t7 A b4 _/ g1 Z, W
+ {6 e6 N3 j% G8 f吃『珍珠』等於吃塑膠？
& M+ \& U+ R5 h& `" Y珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。 ! _, a+ d1 h4 f; h
即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。 說白了，高分子材料就? O塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。8 ] S& ~& W4 C: C+ O& \
$ ]/ i) c& ]2 x2 {" `9 I( ~1 n9 J這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。0 d5 P, I* E" H; h, I1 y4 ~
% l* D0 e) X: U1 V4 H八種食物吃多了會死人~非看不可
5 k/ j$ b/ w1 @: N0 [9 S(1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 ( E: n* {- z+ J# u% o
(2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
) }) ^' e+ Y$ [$ |/ q; A# |(3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。 4 B7 c! l5 K( n+ F/ P2 p* F/ n
(4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。《男人缺鋅，會無法抬頭作人》 " K! T4 v; c2 Q2 W8 v* F
(5)豬肝 ： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 5 \' R, Z/ ?1 @$ q0 X
(6)烤肉 ： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 ! {( I- c; b' L) T% \# A" i: P
(7)醃菜 ：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 ; : e; D& l; j& z+ u
(8)油條 ︰ 油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用* r1 F9 M$ j- j1 I# e
|
|
發表於 2011-4-13 08:01:20
收藏
讚
發表於 2011-5-8 22:06:31
