- UID
- 2389
- 閱讀權限
- 45
- 精華
- 1
- 威望
- 23
- 貢獻
- 7086
- 活力
- 16704
- 金幣
- 131235
- 日誌
- 2
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2024-11-19
- 文章
- 3832
- 在線時間
- 1426 小時
|
每天吃夠『三四五』女人衰老得慢！
3 G- K; o& i. _; I9 P3 I& K' ?& w7 d: B" X3 R" e, c
" R0 @+ w$ n) A$ \. C
養生，有時候不是什麼大智慧，而是生活中的小細節。最普通的食物，若能堅持吃，效果也不同凡響。北京中醫醫院副院長王國瑋就指出，每天堅持吃三個核桃、四個桂圓、五顆紅棗對身體大有裨益。8 L) l0 T. r. k% j. r
! \, g' F1 g4 R, p8 a! E ] $ G: ?. [, w) Z$ c
, D/ M! U5 s0 p/ y! t7 M2 x
三個核桃健腦潤肺:
6 Q. A( }. D; @" r“核桃的藥用價值很高。”王國瑋說，小孩吃核桃補腦；中青年、上班族壓力大，吃些核桃能緩解大腦疲勞，減輕壓力；老年人吃桃核能抗衰老。衛生部首席健康顧問 洪昭光 教授表示，核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。此外，核桃中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素，鉻有促進膽固醇代謝和保護心血管的功能，高血脂患者和肥胖的人可以吃點。: r9 m# O$ \1 Z
g, ~% F% }% Z5 r5 f8 V. ]4 h1 S
, K5 L/ t$ U: ^- K. H7 n3 G2 A5 Y( e' ]9 \* F' }
四個桂圓開胃安神桂圓也叫龍眼，是珍貴的滋養強化劑。王國瑋介紹說，桂圓性溫味甘，益心脾，有開胃、養血益脾、補心安神的功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。春天人們容易困乏，吃幾個桂圓可以起到一定的緩解作用。“我多次在養生書籍中推薦桂圓。”洪昭光說，桂圓含豐富的維生素A、B族維生素等營養素，對於勞心費神的人很有好處。 ) w' l2 v0 u% R' n& c5 ^
* p5 P2 ~- P& L9 M% a4 T
, J2 B3 b' S G9 z$ S1 J五顆紅棗益氣養血
) v: j Z, L# E; y* Y" U( i棗位居五果之首，其豐富的營養價值歷來受到推崇。王國瑋說，從中醫角度講，棗可以健脾益氣、養血安神，中醫認為氣是功能，血是物質，棗能氣血雙補，這在中藥裡很少見，因此棗的藥用價值非常高。鮮棗含維C特別高，是柑橘含量的8—17倍，是 蘋 果的50倍以上，所以紅棗被營養學界稱為天然維生素丸。中醫入藥以幹紅棗為主，幹棗雖然維C含量比鮮棗稍微低一些，但是因為它含有多種其他營養成分，特別是含鐵比較高，對於婦女補鐵補血很有好處。“每天吃夠三四五，既能養生也便於堅持。”王國瑋最後說：“我認識一個人，一年四季都這麼吃，堅持了20年，現在看起來比同齡人年輕很多，大家不妨今天就開始試試吧。
( ^2 P9 P0 Y) E0 w9 o5 Q ) g$ [/ a5 ?% |
不能吃的東西：
& d/ G, R' w! p6 h珍珠奶茶
+ s2 I8 @% G3 C, O4 M0 I' V8 F4 v# j珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時，也給人的RIGHT健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂。< FONT face=標楷體>
' {8 ?7 F' N% C+ u, A9 y8 T3 l* ]5 e十杯鮮奶的味道，也不如一勺奶精來得香濃。
3 Z4 j" ?8 \6 p3 ~* M9 q! x S: O; m9 S& b$ J2 T
奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。
2 I1 a! a, {, T( y, u' L專家指出：每天一杯 500 毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。
7 n, J2 @" q; E! n( ~/ U( J奶精使奶茶變得香濃源自於奶精中一種名為 ‘植脂末’ 的化學物質。這種物質中含有砷(砒霜)、鉛、銅等有害物質，長期攝入，可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的幾率，幼兒更會變得智力低下。
a3 z* B5 X- ?8 Z. t9 a; Q5 Y
' _( e5 z* G# u3 u吃『珍珠』等於吃塑膠？
M* C) J6 t9 c! o$ _5 N/ ]+ H珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名，我們一般叫它為珍珠粉圓，公開的主材料是木薯澱粉。然而，單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足，如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。
, Z0 A2 S. @9 h即便如此，有的商家也覺得彈性還不夠，為了讓珍珠更有“嚼頭”，於是再添加人工合成的高分子材料。 說白了，高分子材料就? O塑膠，這也是行業內心照不宣的秘密。
% e; O& n- H) I. x
6 d) @' r: L' w這樣的成分不可能被人體吸收，吃塑膠是什麼結果，大家可以想像。
" f" ~& g5 f& S1 `; V3 t6 [4 m# g
八種食物吃多了會死人~非看不可 ! b; ~& z) @1 u0 Q& U! O
(1)皮蛋 ：一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。 $ T# c" I' u- |$ I1 W8 ]; V, X
(2)臭豆腐 ：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
' ]+ d$ K& m1 U y(3)味精 ： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，但只有害無益。 8 _! L0 o4 `" ^* J! q
(4)菠菜 ： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。《男人缺鋅，會無法抬頭作人》 - B9 ?2 _0 S. l. W) j7 K# c
(5)豬肝 ： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 * _ k/ O: R) w
(6)烤肉 ： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
/ a3 j8 K' u( @7 ^" V(7)醃菜 ：醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。 ;
3 v$ ]1 G( p V0 Y4 B(8)油條 ︰ 油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用
5 w2 r; C! T1 \ |
|
發表於 2011-4-13 08:01:20
收藏
讚
發表於 2011-5-8 22:06:31
