- UID
- 4368
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 960
- 金幣
- 2544
- 日誌
- 12
- 記錄
- 140
- 最後登入
- 2011-12-11
 
- 文章
- 623
- 在線時間
- 151 小時
|
本文章最後由 Rachel 於 2011-3-13 11:46 編輯 8 d9 v/ X: \5 W! Q3 v
2 q5 Z& n! D, p$ E K* F$ x
top 1. ' h( D6 ?0 F9 n
2 ?+ h. I* d% U* A4 M不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。 * h5 d" Q! \& g8 v, m g/ h
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。－－眼科醫生
Y8 E6 R/ X7 S* k
9 D0 X* q% Y4 n6 n2 o0 ]6 U, ?top 2. % @" u" }; I" `0 R
, d: C1 b4 @1 J; Z% @' o2 P如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。－－口腔醫生
) O* b8 n! M! D& g
' C$ p8 p( ]! i; E3 @top 3.
1 B2 S: f/ K) r, a9 [ 2 J& U. P) e7 o3 n; O3 ]' T" J
果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－消化內科醫生 ! K! K; O: N5 h9 {* |' K2 w
top 4. ! T0 L( H: L! y# `, Q0 S
0 } @$ ~& e3 g千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。－－心血管內科 - L$ P3 j C' x/ `
- W# d( F1 {! H/ {$ Ntop 5.
6 {, Y# m# ^* h+ [7 n+ K
* z& u: Z3 G/ U; R2 l8 Y儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。－－呼吸內科 ! h) n5 b* v/ A
0 `. P/ l9 Z5 V9 h# N, W0 c+ stop 6. $ |. N8 g( e) R$ Z4 a
" G: b+ q/ A; k
雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。－－血液病科醫生/ J8 T: G0 L2 k3 u8 y
+ D) g% N9 k, f, g3 [% Etop 7. $ C0 P! W# t0 J) j" i
1 K' {2 p( w4 z+ V
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查甲狀腺激素含量。如甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。－－內分泌科
: c+ g8 X, g% I7 F* _* J 9 k7 p% c, M/ C6 d5 x. T
top 8.
1 |" Z W( u# x2 A" R2 x& x( n5 j
, X5 v* k p+ o$ t喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。－－腎臟內科醫生
9 y G+ H) z4 E: @+ |; H7 L* `' g+ j' E
top 9.
5 J8 X' I- [6 x7 p, O
5 T8 x y; R" a! |6 \. u, F% J一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。
9 _% z/ v1 i% ]/ @每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。—骨科醫生
; }4 Z% r& n6 z8 O- S- @9 Q; z
# v9 \7 [7 o x& ?Top10. , F4 p) e9 @0 H5 U! H4 h8 [* D
& n# @ M6 d. k- O! }* N3 C
冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。－－皮膚科醫生* V2 J5 N* W& E8 u, v
# R. V0 {- M2 U9 p1 B4 @8 P% u
Top11.
. ]/ v/ u1 I3 [( o7 u. j7 S: k: x& J' m
不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被 一種巨大的幸福感代替。－－產科醫生 @: v1 Z# N/ ]- \6 `* N
6 t" h+ C5 T+ v6 [Top12.
( U n5 w% | Q- ~( X
! A+ d' Q! d6 a3 c5 Z經期前和經期中，盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。－－婦科醫生
3 S* k$ D- K/ L! |1 D3 }4 S( `
- r7 {- r5 P F( Q, |* J# Y8 STop13.
5 [3 a1 m6 E) _8 Y) ~
" J4 H+ O8 _ I1 m O導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。－－腫瘤科醫生
& W0 h+ _8 I% y
$ h' j! O: U. `" h3 D W% BTop14.
' n( r1 _# u7 u7 y" i' Z& U$ [% d; @0 E' a6 [! @) r% I# U a" Q( N
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是 “二手屋”。據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。－－傳染病科醫生 2 O5 y; K9 L: e& Q2 Y o/ ]& }
' W: C p# _# W# U& `Top15. 0 D) Q! m$ b! a" q
1 Y% |. A6 z$ G0 _1 g3 x4 s: `. E
長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。－－顯微外科醫生
; r2 `5 K" ~* X, p/ D- s 4 |; e( \$ K9 G- Z
Top16. ) \& C+ c D3 P, J) x
! j1 b' u7 [' S# B& g針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。－－中醫針灸師
H( i2 N! f4 d7 d& i o
( |; v3 f3 Q- L1 g* M8 x2 U8 `Top17. 1 @5 p& q' C) k
- _0 L+ _$ S2 l/ T
物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。－－物理治療師
# b# r/ i5 K; l* n) u8 @: \9 Z" r; c( z# ]" i, n
Top18.+ S) y1 L- q- J8 ^+ Y# m. Y( g! C4 y
H- ^6 p# `9 w, q/ {' P ~
在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的 “潛規則” 通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。－－B超醫生 : v7 v, W1 o2 r7 j1 c
6 T* B; ]' a3 F- ]' P. q' N* C0 kTop19.
7 ~( S! E! T' I" L4 n8 @4 a6 Z; ?3 R+ B1 M- c/ a! w0 A6 d
不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。－－藥劑師
/ R% A/ g& U+ r, M% p. N
/ ]7 [& T. |3 a+ @, HTop20.
9 O7 D) b1 j" x& u
8 }7 X. H7 p' T' ` [最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。$ O$ G! ~; B6 L
: D2 x$ |. d* l& O$ P4 N1 H+ kTop21.
3 p$ b% f8 g1 q# k& E
{2 d$ [ X$ m1 H& B* {6 g9 F有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
* k3 V9 t# ?- B0 a2 g- D* R; d! Y0 K4 |1 M/ I' r
－－使你患心血管系統疾病的風險減半。 3 ^6 O( P$ d( H
－－相當於每年得到一張免費的健身卡。 ! z& j' \4 Q; _2 d
－－味覺和嗅覺都變得更敏銳。 & l/ f) k! Z: v! {) ?0 M
－－被感冒侵襲的機會大大降低。 5 S* P! q! Z7 p9 N7 Z6 q0 O
－－壽命增加8年。 答案是戒煙。
7 s8 T! `1 h- S, N& B |
|
發表於 2011-3-13 11:45:37
收藏
讚
發表於 2011-3-13 11:50:44
謝謝分享
發表於 2011-3-13 22:41:42
發表於 2011-3-14 01:13:31
: P" `" a+ a" _% A9 v% M2 N& q