- UID
- 4368
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 960
- 金幣
- 2544
- 日誌
- 12
- 記錄
- 140
- 最後登入
- 2011-12-11
 
- 文章
- 623
- 在線時間
- 151 小時
|
本文章最後由 Rachel 於 2011-3-13 11:46 編輯
8 C1 @2 p$ } I. X$ F
, Y8 t& {" h. o/ ^. \* o9 W4 Dtop 1. . r% \: u( b/ {; T1 l& E6 d t9 G3 R
) {8 h' I l' U不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
/ G* i% _+ w. r& k( d7 A4 c5 J堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。－－眼科醫生 3 p% F8 M( v6 Q1 C: m
7 N5 q* ]" ?/ k$ A% v8 X0 z
top 2. 4 r7 k0 u: |. g; z* |3 ~, U
9 \9 |; C9 K0 o0 o9 |: L- ~: m& s0 F
如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。－－口腔醫生
% @- V' I/ d) {0 O
3 M u6 C) L( Dtop 3.' j( I \4 z/ P5 a M
( k; t( V; Q: W& S果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－消化內科醫生
: v1 ^6 \9 n3 C* x, ~top 4.
1 l* [: Y0 N0 Z* E6 a# a/ K' j
9 O, u0 ]: l( ^1 g3 R; C2 U千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。－－心血管內科 - D, [6 C0 s: o6 t' U* F/ F
g5 K6 W7 @8 q4 W! p4 T2 c5 q. vtop 5.
+ _" z$ ] v/ k+ |+ t. P) C) I, o9 o1 v
儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。－－呼吸內科
; q. r& j* x4 n$ E
! [; x) Z9 z0 Q0 Etop 6.
6 K R9 {+ I/ ^. o* @6 }! ^9 F2 ?" h
雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。－－血液病科醫生3 q8 r9 A$ K5 d9 R3 `1 i! l v
$ J3 J3 p! l' Y, ]top 7. # }8 ]2 J$ q$ ~$ S
c* T; T, W v% `9 B4 j
每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查甲狀腺激素含量。如甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。－－內分泌科4 s& @0 u. C. K4 ? e( n
% g8 s2 i; S' a+ n. h1 qtop 8. & Y8 v* X5 q. O( @. E. _+ n
' s- D% k ?0 j# x9 K9 b喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。－－腎臟內科醫生
8 }7 v# G5 Q3 T- `7 R
9 \2 H. l$ G/ R. b Ytop 9. / x8 F1 d$ c- k, W- ~3 K7 g
, S' e, T( i9 [! v
一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁和蝦。 % s9 n* @% ~# u
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。—骨科醫生
1 @! O% W* ]* J( Y8 E! {2 @
( C* w* T& y/ w) uTop10. ' w8 C( [1 q; P& k, ^8 E V/ b
( y! ^1 i7 u7 A% v6 B' g冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。－－皮膚科醫生9 F7 g$ e( P1 k
- i5 t# P; |/ w5 I
Top11.
- u: \! C5 a! D2 t/ m; |
L U. n( X1 S" [' S不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被 一種巨大的幸福感代替。－－產科醫生
+ l0 K" G5 D; N5 Z0 t 7 Y" n9 Z% t! M+ i
Top12.
# H( U; A1 q3 w
5 X. O: U: j2 P+ `3 D" X. X經期前和經期中，盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。－－婦科醫生& Y" H. c/ y0 g3 X7 c: V( f4 x, K
0 e3 [3 D5 \4 z# R8 b9 `$ C3 Y. v7 S
Top13. & [) L( A, a4 V9 T8 Y
* U5 x3 e8 v" l7 E- \( S! {* t1 m
導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。－－腫瘤科醫生 ( N# }9 F# Y3 Q8 u1 \& |
; @& W( \2 }. `, |8 N4 n2 i% w4 @Top14. ~" M7 ?0 M& ]
) q. l" |; _: Y. T% ~# m
我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是 “二手屋”。據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。－－傳染病科醫生
# A* V* k1 d F: b/ t- N: O/ @( S4 e$ n! h( \+ L
Top15.
: A2 Y2 t# o: E, G# d, R
1 R; o: l( A9 r# n9 D6 j長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。－－顯微外科醫生
3 q5 J# E( P2 t& J. |) Y$ l 8 p; v1 i' D b# x4 x
Top16.
/ I1 u ~* L) ~, F7 A7 e" Z5 B, l6 e
1 U, U. Q; ]5 q: }& g6 Q# L針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。－－中醫針灸師
6 K: Y) r& y$ E$ }1 O, l `' p% m# R- v6 R
Top17. - v% d3 H& h6 A! ]4 n
3 v2 [2 q6 X2 j; y( T C5 {+ N
物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。－－物理治療師
& _. E' o# @+ B/ ]+ {0 Q+ K! g: R
4 S' T3 ?; k3 h5 [# K8 S: [! zTop18.
# t) T. c9 }& m' g1 ^9 r& Q- H5 L 1 z% G1 U6 F% V4 Q
在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的 “潛規則” 通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。－－B超醫生 , |1 J" d5 o p$ j5 X" d- K
% K2 A0 J: E U c& T; y; ~; J: L
Top19. ) s" j1 k3 T" s( Z2 F6 p% o- z
% e6 H+ F' p" E6 o; h1 w/ g" `' b不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。－－藥劑師
6 u$ X6 y* y1 a" n {. ?$ F, K8 w: H6 ^, {0 d* i" l
Top20.
9 e a \( j8 c7 M' z" l7 \. v; u# t9 {- x, D
最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。
5 A8 O+ w) N) P/ ?) M
[1 j, t. m! j! |Top21. & H/ }( R, n# i2 a
9 W5 ^! d8 u& H" ~; x' R7 x
有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？ : Z+ ^7 ]' w: H& I2 x$ v) J+ w+ h
+ N; g' q- s; ]! E3 N% r7 T7 B
－－使你患心血管系統疾病的風險減半。 % ~5 Q1 n5 @) O. v. F
－－相當於每年得到一張免費的健身卡。 5 u& A$ o% J$ @! Y3 B
－－味覺和嗅覺都變得更敏銳。 0 d8 O8 I) g) d+ r" p$ d" a0 S
－－被感冒侵襲的機會大大降低。
, f1 t: l0 q+ e, p －－壽命增加8年。 答案是戒煙。
# ?9 j' N6 t& t) r |
|
發表於 2011-3-13 11:45:37
收藏
讚
發表於 2011-3-13 11:50:44
謝謝分享
發表於 2011-3-13 22:41:42
發表於 2011-3-14 01:13:31
5 O W% A' f: U) d$ W