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[綜合新聞] 「鉀」好道相報 可防血管疾病

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樓主
發表於 2011-3-6 21:01:18 |只看該作者 |新文章置後
更新日期:2011/03/06 19:19
& c7 b8 B  `9 k, T8 j$ b' ^% F                              
& y* V, N- M# H4 I, ]                             (圖為含鉀量高的蕃茄,中央社檔案照片)   
2 `, v' S) {0 h/ s
+ `  ^' g) s1 b) F4 V; Z(中央社台北6日電)發表在最新一期「美國心臟病學會雜誌」上的一份研究報告指出,常吃含鉀量高的食物可降低罹患心、腦血管疾病的機率。0 |' \  P, ]# `& @+ J* i6 |$ D8 y0 @

: @) g- }$ O) h! T) P
, x+ b- W% Z; y鉀是人體維持生命不可或缺的元素;魚類、全穀類食品、香蕉、番茄等都是含鉀量高的食物。
: n- r1 H4 q: c! V
* a) V9 T' ?3 I% c# [& ], J. d' a
9 i( K4 C7 N$ J: a' q' ~# p) S新華社報導,義大利那不勒斯費德里科二世大學醫學院研究人員,調查分析24.7萬名男女性研究對象的鉀攝取量、日常飲食習慣和健康狀況等數據發現,如果每天能多攝入1.64克的鉀,研究對象患中風的機率可降低21%,患心臟病的風險也能下降。
- t1 J/ q7 p  k- \
  e& F7 v8 t0 L2 u" |- n3 v2 N2 w( g. N8 P. K0 I" `/ z6 @: [/ @( k
研究人員解釋說,含鉀食物有降低血壓作用,特別是對高血壓患者和鹽攝入量大的人,尤其明顯;此外,鉀還可發揮緩解動脈硬化及防止動脈壁增厚的作用,而這些都是引發心腦血管疾病的重要因素。
+ k" @, o5 c3 o6 Y0 E' C/ u
: Z: a; W, p9 a6 ?9 M1 F9 r3 }- N& I
& M1 u0 O& Z+ l1 W6 u) g此外,美國衛生保健研究與品質局也發表最新研究報告指出,美國成年人患高血壓的人數近年來不斷上升,而遏制這一趨勢的有效方法之一是經常運動。
" P5 ?4 h* Z6 l/ `# P: ]* W- G: [6 M9 W- J1 W

, t) s( j9 R: W5 A/ D1 [8 g為了解美國成年人患高血壓的機率,研究人員在全美進行大規模調查,結果顯示,2008年美國有5900多萬成年人患有不同程度的高血壓。" m/ c" y( T- L0 M' ^+ a+ r9 d
: B! w& u9 a  \1 J
5 G2 n0 V( u) J, g* G
經過對比分析發現,經常運動的人,患高血壓的機率低於不常運動的人,前者患高血壓的機率為21%,後者為32%;所謂經常運動是指每週至少鍛鍊3次,每次鍛鍊達30分鐘以上。+ b+ M+ _; D  W0 D6 T) G" N# T

  |: f& o# m* B" H  _( P" G4 F' E# Z3 U
研究還發現,3/4的高血壓患者體重偏胖。此外,患高血壓的風險隨年齡的增長而增加,65歲以上者患高血壓的機率為59%,45歲至64歲的機率為34%,25歲至44歲的機率為10%,25歲以下的機率為3%。; N- O$ u" T  ~6 `. t) Q. T5 M

& u7 _9 J: `! F* a  C0 W
+ z" K) T) H0 c% |9 t專家指出,隨著生活水準的提高,由高血壓引起的心腦血管疾病已成為危害人類健康的主要殺手,加強對高血壓的防治刻不容緩。10003061 S$ h! ?( E! L- M" @
; O+ |4 F* i; Z5 F" O4 a

+ X# [/ Q- o; r, T$ L
, ~# B8 ~1 j6 m2 P" W3 m

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沙發
發表於 2011-3-6 23:35:25 |只看該作者
我每年都健康檢查,血壓偏高,所以經常在北大壓馬路,
$ g# ^' F: t' _" G2 j
5 O! V8 W. q$ N( k' q- y$ d2 Z1 q運動是最好的解藥
樂在生活,活在當下
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