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本文章最後由 宇奇隱形鐵窗 於 2017-2-22 17:06 編輯
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& D2 O4 U- p2 y+ y再看一下這篇文章，覺得大人小孩心情都被照顧到，理解到的感覺，好療癒喔~
1 c5 o( Q" x' |! u與你們分享~
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6 g" z. B" i( r. r7 a4 w$ |- c不是強忍，而是懂了9 O2 _' B8 K0 [% h
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文/圖：薛安琪（台中共學平日團成員）9 Q( E. x+ Y) V. V
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因為我的某些心理障礙（害怕弄得一團混亂），水彩買了一兩年遲遲不敢拆封，女兒咪咪（4Y）直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了，我終於鼓起勇氣、備妥用具，她也開開心心的關上電視，一起開始畫畫。
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起初咪咪無法掌握，畫不好，本來開口要我幫她畫，看我畫好以後，她還是很不高興，突然放下畫筆，轉頭離開，走進客廳開電視，坐下來看電視。, S+ I; D$ p w& B0 \
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這時候我還沒有察覺，為了兼顧廚房裡的家事，我讓他們在廚房旁邊畫，而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖，又要顧著安頓汪汪（2Y）不要畫到失控，沒有辦法馬上看懂，當下的反應是先爆怒。! U* g/ x @4 X2 ?7 F
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這孩子！怎麼又分心了！又是三分鐘熱度！' c- A9 Z$ J) g
# ~3 V9 h6 H+ C% v「劉咪咪！妳又不畫了是不是！畫一畫又丟著就跑了是不是！」
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咪咪抖了一下，怯懦的回答：［沒有，我還想要畫啊... 」
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她恐懼的樣子剎時戳中了我，一下子把我打醒。糟糕，破功，我又在怒吼了，快點冷靜下來，控制一下自己。: U0 r- L$ T A4 `
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可是，該怎麼冷靜？
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' d) E$ U7 `1 k2 g% R啊，先試著回想一下，在轉頭離開以前，她怎麼了？
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啊，她說她畫不好，她挫折了。
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" l3 j! p4 d* _啊，對了，我怎麼可以忘了呢？" Z# L' U$ t- R! b5 a: i) a
P1 X2 ]3 p V# T% _7 @: ^$ u" y她對自己有很高的要求、很高的標準，很多事情都期待自己應該要可以做的跟媽媽一樣才好，但是小小的身體還沒有辦法馬上達成。6 \4 S) j) V$ C$ T% p
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啊，原來不是分心，而是挫折。她需要處理自己的挫折感，應該是轉移一下注意力，待情緒緩和下來，能量存飽，才能繼續挑戰。$ H! |/ O, \7 W$ p- x, o- m
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啊，我錯了，我又犯了一個常常發生的錯誤，馬上解讀、評價孩子的行為，沒有看清楚裡面在想什麼、發生了什麼。我錯了！我忙著其他事情，是我分心了，我太心急了。
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1 l8 p( t8 Y+ m+ x' C5 p4 s7 g+ } P「咪咪，對不起，我好兇，而且我一兇完馬上就後悔了，我不應該這樣，我發現根本就誤會妳了。# [8 R# b: m3 _5 I$ P8 p
妳看到媽媽畫的花，妳也想要，卻畫不出來，所以妳很挫折，是嗎？」
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. X& _& U; t1 m/ x, R. i( }［嗯，我好生氣自己。」
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! s3 O2 A. m" v$ M( c「是，好，我現在懂了，妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折，需要時間處理一下。對不起，是我搞錯了！」7 \* Z: J, V# S* d, l9 Y& U8 {
8 d; A0 `) Q. t- b［媽媽，我會畫，我還要畫。」( ]2 ?9 \9 M# m0 t" O' @. K
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我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願，還是一個討好的溝通姿態？她有可能還在害怕的情緒裡面，順著媽媽走。+ x- [9 K0 ]. r2 o
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「沒關係，妳如果需要看看電視、換個心情，先不畫也沒關係，媽媽不會再逼妳了。」
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我給她一個擁抱，抱她坐我腿上，試著照顧她的挫折感。( d( ?- W7 v% J! m( y' Z
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「媽媽以前跟妳說過，我小時候也不敢畫圖，總覺得自己畫不好，不敢畫，當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好，沒關係，畫畫只是要自由、要開心，不必想著畫好。」
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2 g, o. C, t( F［那... 我想要先看一下電視可以嗎？」
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- X& T1 R: T& h8 z' Q「都可以啊，想看就看，想畫再來畫。只是，妳如果看一看決定不畫了，就告訴媽媽，我們一起來收拾一下，好嗎？不然這一疊紙妳撒滿地，如果全部的收拾工作都只交給媽媽，媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手，可以嗎？」& p# u2 T" {- x. m6 J$ ?0 N
9 R3 q# D+ n8 I! j& u［好。」6 E0 ]3 ]9 J" C: x' m$ n3 @- s! W
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然後她去看電視，約莫十分鐘左右，她告訴我：［媽媽，我決定了，先不要畫好了。」' P+ X, X9 ?! N% {! m( F1 y0 g" X
) e( h: m; [. O) H3 p6 B5 Z「好，那我們要收掉囉？妳要不要來收拾妳的紙和畫具？我擦地板？」. }7 V; s$ j4 ~- H5 J
7 y) ~/ h6 V3 b Y* O［好。」% J( K+ @+ K m! b8 }
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清理好大約半小時後，弟弟汪汪累了，想睡午覺：「媽媽，ㄋㄟㄋㄟ，覺覺！」 k' ~" [ w/ k% h+ X% o z
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「好啊，媽媽帶你進去。」
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; E* B$ a2 S1 W3 \ u這時，姐姐咪咪又說：［媽媽，等一下，我還要畫水彩。」/ B4 L5 J' F' b# U1 c6 t
, T7 @- i, ?7 Y0 c「蛤？妳！嗯... 妳... 又要畫了？」
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' k, W! K* k! L" c0 S0 ]3 s才剛收好，又要畫了，氣死人嗎？！但我雄雄想到，她是不是不希望我陪汪汪午睡？她到底是又想到什麼情緒轉折，改變心意了呢？還是只是想要拖延我？我不確定，需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴，罵不得啊，罵了只是針對表淺的表徵，進不去核心啊。我要自己停下來，多看多聽多想想。. u5 {& V8 \& K/ H6 ], S" p
% n9 N2 V2 i {4 l' E［嗯，要畫。」8 k% t( [; q( i; W+ V, @& Q7 N
- I7 T9 D$ Y3 \5 ]3 ?) t「好啦，那媽媽再去準備顏料。」（我買很大罐，需要酌量倒進調色盤）2 u9 Q3 k% Z' a
# ]! K/ q( @' G: F我把用具備妥，這次改成拿進廁所了，還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。（她視覺型，喜歡好看的、看起來齊全的）
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9 x- u/ q9 c: [0 d「咪咪，汪汪累了，媽媽現在要帶他進房間睡覺，媽媽自己也需要休息一下，暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心，不知道阿嬤幾點下班回來，她看到妳一個人、客廳玩很亂，就會來罵妳，這讓我有點壓力。所以，這次，我們改到廁所畫，我弄得很舒適喔，會很好畫，而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫，需要我的時候，隨時可以進來找我，好嗎？」7 z! O% ^, N+ u1 X. B
/ z4 l9 `5 L- l8 ]' B5 `她點頭，說好。
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沒多久，就一張接著一張，開始拿很多張畫作進來給我看，自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具，說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了，她很有成就感，很開心。# z7 N& A# U/ @! L& b
, ?# P( D; W% n1 q, \/ K後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅，這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務，於是她很委屈很壓抑的入睡，起床之後情緒也很浮躁。
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+ ?! z$ O* g- P, C- |; z3 O* n! H我終於確定她真的是在吃弟弟的醋，主動帶她出去走走，個別陪伴，然後她才充飽電力，才有能量可以跟弟弟分享。, D& T# P. [( H" b/ N$ e4 l
% [& P% A0 x) D/ v _啊！呼～～幸好我踩剎車了，雖然有不太愉快的開始，但還算是個蠻愉快的結束啊。% Y! Q# @+ b* Q) U+ O, Q# T) Q
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用這次緊急剎車急轉彎的記錄，來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣，而是因為懂了」的主題。
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在這一兩年，我認同親子共學而且努力實踐，不打，不罵，並不是不重視教養，也不是在壓抑自己的情緒，而是一點一點的練習自我覺察能力，覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。
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" g+ a: w! Y B' X4 N我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她，練習看見情緒，而不是只看表面的行為。
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這是一條漫長的道路，最困難的是小時候明明就被打大罵大的，我要如何擺脫父母的樣版，刻劃在身體裡面的記憶？我要拋棄舊有的價值觀，尋找新的理念方向，我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式？' ~+ Y# r2 U, a+ T5 ]- V/ a0 X
M/ ~# Z1 W7 _" \; O" N3 T# `7 i看起來很艱難，我曾經以為這樣會壓力很大。. q/ S% \4 B/ X3 K0 X F, c
+ u9 B9 o! \. F9 y, [9 f0 L但是，沒想到，事實上，一步一步朝著這個方向走，學著丟掉評價、丟掉標籤，反而讓我的情緒問題解了套，很多人與人之間的，交錯的人際關係、多重角色重疊等等，我慢慢順開這團纏死的毛線，一點一點理出頭緒。
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5 \" A- N% T9 o+ V' x漸漸可以看懂原因以後，我越來越不需要生氣，縱使生氣了也用不著低潮很久，不用勉強壓抑怒火，而是怒氣自己會跑掉。+ F" v2 T2 |+ y( R0 }' U8 \/ r. T
1 N' r( ?# A x9 K! E不打、不罵，不是寵她，而讓她知道她值得善待，還有更重要的是，我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。
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; O( D9 S( E) x1 N$ _2 M7 V2 X& j＊
8 A9 q. Z+ W5 j9 S' m2 u以前會動手打她，然後陷入深深的懊悔，身體的記憶真可怕，我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後，才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力，生活就是實踐，生活就是練功。
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繼續加油。 |
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發表於 2017-2-21 12:53:02
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發表於 2017-2-21 14:19:03
發表於 2017-2-21 14:29:45
發表於 2017-2-22 06:08:10