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本文章最後由 宇奇隱形鐵窗 於 2017-2-22 17:06 編輯 : Z0 r+ v4 t5 k# B4 T9 M" b
: O7 a9 e7 [" H' c再看一下這篇文章，覺得大人小孩心情都被照顧到，理解到的感覺，好療癒喔~3 w- \! n3 P# k- g9 V, [/ [
與你們分享~
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4 b2 f- _/ K9 L2 p0 k, P不是強忍，而是懂了$ N8 s* ?/ D9 x
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文/圖：薛安琪（台中共學平日團成員）1 L, R) }# g+ U' y
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4 ^ }) k- B7 u* {因為我的某些心理障礙（害怕弄得一團混亂），水彩買了一兩年遲遲不敢拆封，女兒咪咪（4Y）直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了，我終於鼓起勇氣、備妥用具，她也開開心心的關上電視，一起開始畫畫。
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2 n( j$ \' b5 X) g y起初咪咪無法掌握，畫不好，本來開口要我幫她畫，看我畫好以後，她還是很不高興，突然放下畫筆，轉頭離開，走進客廳開電視，坐下來看電視。# S2 P4 D e: Q
- i+ _4 c5 B* n這時候我還沒有察覺，為了兼顧廚房裡的家事，我讓他們在廚房旁邊畫，而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖，又要顧著安頓汪汪（2Y）不要畫到失控，沒有辦法馬上看懂，當下的反應是先爆怒。
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" I6 n( J, Z" P1 N這孩子！怎麼又分心了！又是三分鐘熱度！
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「劉咪咪！妳又不畫了是不是！畫一畫又丟著就跑了是不是！」; _ ]3 k; P& Z2 _+ r
4 u3 a }' J' s7 X6 P* d咪咪抖了一下，怯懦的回答：［沒有，我還想要畫啊... 」
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她恐懼的樣子剎時戳中了我，一下子把我打醒。糟糕，破功，我又在怒吼了，快點冷靜下來，控制一下自己。1 N: \5 P9 C3 t' L( s4 x& ^
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可是，該怎麼冷靜？
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- t3 u! p( H6 x7 x, _啊，先試著回想一下，在轉頭離開以前，她怎麼了？
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3 Y. U2 A1 y, B' [啊，她說她畫不好，她挫折了。
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" u! g( V& C* I! b) x啊，對了，我怎麼可以忘了呢？
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( B& ?5 u4 h' r' p, N她對自己有很高的要求、很高的標準，很多事情都期待自己應該要可以做的跟媽媽一樣才好，但是小小的身體還沒有辦法馬上達成。
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/ Q# Z% M6 u7 o+ S$ y" w7 F% Y啊，原來不是分心，而是挫折。她需要處理自己的挫折感，應該是轉移一下注意力，待情緒緩和下來，能量存飽，才能繼續挑戰。
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% N/ [" ]% g' ?! W e; c+ C啊，我錯了，我又犯了一個常常發生的錯誤，馬上解讀、評價孩子的行為，沒有看清楚裡面在想什麼、發生了什麼。我錯了！我忙著其他事情，是我分心了，我太心急了。
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* t6 R# \: o; |7 N「咪咪，對不起，我好兇，而且我一兇完馬上就後悔了，我不應該這樣，我發現根本就誤會妳了。2 X5 a0 s4 _3 D; D
妳看到媽媽畫的花，妳也想要，卻畫不出來，所以妳很挫折，是嗎？」8 D) Z: k, l: Q8 F) ]) ~) }- L
' @/ K7 Y, _$ ]5 g［嗯，我好生氣自己。」
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0 F: Z- n" y/ S, k「是，好，我現在懂了，妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折，需要時間處理一下。對不起，是我搞錯了！」+ b Z! w% s7 q+ K" D7 d
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［媽媽，我會畫，我還要畫。」
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我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願，還是一個討好的溝通姿態？她有可能還在害怕的情緒裡面，順著媽媽走。$ C7 o, p: g, h" J) g; t" O
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「沒關係，妳如果需要看看電視、換個心情，先不畫也沒關係，媽媽不會再逼妳了。」
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4 c% s- @! S3 S* j. x4 ~我給她一個擁抱，抱她坐我腿上，試著照顧她的挫折感。6 O0 B- L W+ j7 E7 W
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「媽媽以前跟妳說過，我小時候也不敢畫圖，總覺得自己畫不好，不敢畫，當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好，沒關係，畫畫只是要自由、要開心，不必想著畫好。」
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4 `( p! N) o* L, m+ [; c" }% B. T［那... 我想要先看一下電視可以嗎？」
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- L, ^, C3 @6 a! i! K) x0 b5 {$ L- T2 z「都可以啊，想看就看，想畫再來畫。只是，妳如果看一看決定不畫了，就告訴媽媽，我們一起來收拾一下，好嗎？不然這一疊紙妳撒滿地，如果全部的收拾工作都只交給媽媽，媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手，可以嗎？」
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; [6 J" p! r0 x6 v2 K0 d' Y9 G［好。」
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9 |3 z' k7 \9 X8 H# q3 k' e然後她去看電視，約莫十分鐘左右，她告訴我：［媽媽，我決定了，先不要畫好了。」
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6 W& ^. o$ b4 ?9 v) L8 r9 ?' k: F+ K「好，那我們要收掉囉？妳要不要來收拾妳的紙和畫具？我擦地板？」' z$ F2 T4 y/ L" }
7 }& R+ x. n" ?* Y［好。」! v a1 }$ B6 M3 q3 d- X/ d, |* F
: K& e1 D2 \0 X; k, u/ w! x5 v清理好大約半小時後，弟弟汪汪累了，想睡午覺：「媽媽，ㄋㄟㄋㄟ，覺覺！」
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d8 m! T" Q- N. g「好啊，媽媽帶你進去。」; @% r3 P3 I/ n% ?7 Z! ] z/ q
% D7 b9 }3 v+ q這時，姐姐咪咪又說：［媽媽，等一下，我還要畫水彩。」
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「蛤？妳！嗯... 妳... 又要畫了？」
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. d: s3 h. i) ?; i9 w6 V1 n$ ]才剛收好，又要畫了，氣死人嗎？！但我雄雄想到，她是不是不希望我陪汪汪午睡？她到底是又想到什麼情緒轉折，改變心意了呢？還是只是想要拖延我？我不確定，需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴，罵不得啊，罵了只是針對表淺的表徵，進不去核心啊。我要自己停下來，多看多聽多想想。) d2 z! @0 ]6 d \: t/ P- ~6 r
- Y4 W5 g& V% j& R8 Y* u［嗯，要畫。」
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「好啦，那媽媽再去準備顏料。」（我買很大罐，需要酌量倒進調色盤）
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3 H5 |/ ~% \* R6 x; _5 p+ i我把用具備妥，這次改成拿進廁所了，還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。（她視覺型，喜歡好看的、看起來齊全的）
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「咪咪，汪汪累了，媽媽現在要帶他進房間睡覺，媽媽自己也需要休息一下，暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心，不知道阿嬤幾點下班回來，她看到妳一個人、客廳玩很亂，就會來罵妳，這讓我有點壓力。所以，這次，我們改到廁所畫，我弄得很舒適喔，會很好畫，而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫，需要我的時候，隨時可以進來找我，好嗎？」/ c5 ?% t0 F) \' ] O+ c
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她點頭，說好。$ d2 B1 H: Z# i! z j' ^
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沒多久，就一張接著一張，開始拿很多張畫作進來給我看，自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具，說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了，她很有成就感，很開心。
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後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅，這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務，於是她很委屈很壓抑的入睡，起床之後情緒也很浮躁。* Y% ?+ R! E1 B2 v% i
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我終於確定她真的是在吃弟弟的醋，主動帶她出去走走，個別陪伴，然後她才充飽電力，才有能量可以跟弟弟分享。
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# m/ H& \ L6 ]1 ~4 e+ c; B, j啊！呼～～幸好我踩剎車了，雖然有不太愉快的開始，但還算是個蠻愉快的結束啊。2 g! X: r3 o9 g! u* J
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用這次緊急剎車急轉彎的記錄，來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣，而是因為懂了」的主題。% k! c* \2 w, W- p, G, ?
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在這一兩年，我認同親子共學而且努力實踐，不打，不罵，並不是不重視教養，也不是在壓抑自己的情緒，而是一點一點的練習自我覺察能力，覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。
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我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她，練習看見情緒，而不是只看表面的行為。4 E% s& b" T+ n u3 k
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這是一條漫長的道路，最困難的是小時候明明就被打大罵大的，我要如何擺脫父母的樣版，刻劃在身體裡面的記憶？我要拋棄舊有的價值觀，尋找新的理念方向，我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式？; {/ _. K# |/ ~' I, L
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看起來很艱難，我曾經以為這樣會壓力很大。4 I7 w* u5 x. t
4 W& g: z' r2 y- r但是，沒想到，事實上，一步一步朝著這個方向走，學著丟掉評價、丟掉標籤，反而讓我的情緒問題解了套，很多人與人之間的，交錯的人際關係、多重角色重疊等等，我慢慢順開這團纏死的毛線，一點一點理出頭緒。
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* J3 r& P, d. k8 k& ~( V6 H# W漸漸可以看懂原因以後，我越來越不需要生氣，縱使生氣了也用不著低潮很久，不用勉強壓抑怒火，而是怒氣自己會跑掉。2 {3 i' U7 G k" I, U1 p1 Q# H: Y
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不打、不罵，不是寵她，而讓她知道她值得善待，還有更重要的是，我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。: {* M8 x; r, \: B" j, a' W
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以前會動手打她，然後陷入深深的懊悔，身體的記憶真可怕，我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後，才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力，生活就是實踐，生活就是練功。+ [! _$ n$ O) B- K4 |
- Q5 _3 O! [0 w1 A6 J5 S6 X4 c- W繼續加油。 |
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發表於 2017-2-21 12:53:02
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發表於 2017-2-21 14:19:03
發表於 2017-2-21 14:29:45
發表於 2017-2-22 06:08:10