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本文章最後由 宇奇隱形鐵窗 於 2017-2-22 17:06 編輯
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再看一下這篇文章，覺得大人小孩心情都被照顧到，理解到的感覺，好療癒喔~; j% X7 X& j6 f9 g' B
與你們分享~8 k# d" Q+ J+ k' m2 D1 ~
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http://parentparticipatingeducat ... 0/blog-post_11.html; Y6 _+ a3 W/ g+ a! U% d
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1 j/ A. ^. W& I0 l不是強忍，而是懂了 a' ?, v; O& L4 ]/ v, Z* |
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文/圖：薛安琪（台中共學平日團成員）/ Z0 B1 i: m" w$ z
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因為我的某些心理障礙（害怕弄得一團混亂），水彩買了一兩年遲遲不敢拆封，女兒咪咪（4Y）直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了，我終於鼓起勇氣、備妥用具，她也開開心心的關上電視，一起開始畫畫。2 P" }# X' u4 G+ N7 C/ R0 H
% b' }" U. C7 Z7 u2 X+ V4 s起初咪咪無法掌握，畫不好，本來開口要我幫她畫，看我畫好以後，她還是很不高興，突然放下畫筆，轉頭離開，走進客廳開電視，坐下來看電視。
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這時候我還沒有察覺，為了兼顧廚房裡的家事，我讓他們在廚房旁邊畫，而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖，又要顧著安頓汪汪（2Y）不要畫到失控，沒有辦法馬上看懂，當下的反應是先爆怒。, P3 s" s/ K- {) y) e( p8 {% y$ x# f& T
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這孩子！怎麼又分心了！又是三分鐘熱度！
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& w2 L3 w) z' L; z「劉咪咪！妳又不畫了是不是！畫一畫又丟著就跑了是不是！」! D* B M9 }. K$ @8 K: O
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咪咪抖了一下，怯懦的回答：［沒有，我還想要畫啊... 」
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她恐懼的樣子剎時戳中了我，一下子把我打醒。糟糕，破功，我又在怒吼了，快點冷靜下來，控制一下自己。
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* s h7 _) w' |" t0 Q; c! U$ r可是，該怎麼冷靜？
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啊，先試著回想一下，在轉頭離開以前，她怎麼了？
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( t: G9 m7 h( N7 f啊，她說她畫不好，她挫折了。+ g! \- u3 x! U4 @
8 W8 c0 w5 J. ^6 F. B# L啊，對了，我怎麼可以忘了呢？ ?# B4 }% ^ I. t" X8 L
0 y! g% o M" ^3 U3 Y/ H她對自己有很高的要求、很高的標準，很多事情都期待自己應該要可以做的跟媽媽一樣才好，但是小小的身體還沒有辦法馬上達成。
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) [' ]3 E* m; o2 Z$ y6 w啊，原來不是分心，而是挫折。她需要處理自己的挫折感，應該是轉移一下注意力，待情緒緩和下來，能量存飽，才能繼續挑戰。
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啊，我錯了，我又犯了一個常常發生的錯誤，馬上解讀、評價孩子的行為，沒有看清楚裡面在想什麼、發生了什麼。我錯了！我忙著其他事情，是我分心了，我太心急了。: C! V4 [* y* G" |9 m0 A9 [5 ?4 y
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「咪咪，對不起，我好兇，而且我一兇完馬上就後悔了，我不應該這樣，我發現根本就誤會妳了。
2 {- a" x5 Z: z' D5 J, n$ g妳看到媽媽畫的花，妳也想要，卻畫不出來，所以妳很挫折，是嗎？」7 [+ h! H! K: S4 ?! @
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［嗯，我好生氣自己。」
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! \5 Q+ G- a- x" X! h. [7 a8 U6 Y4 U「是，好，我現在懂了，妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折，需要時間處理一下。對不起，是我搞錯了！」5 X$ K _) S" ]4 r% n! x7 _9 C% A
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［媽媽，我會畫，我還要畫。」0 |( u4 N. B7 s& F8 V
0 \$ l1 q$ d7 Y. k) Y$ ?7 D我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願，還是一個討好的溝通姿態？她有可能還在害怕的情緒裡面，順著媽媽走。
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' Y# J' h9 c8 b- j/ t a「沒關係，妳如果需要看看電視、換個心情，先不畫也沒關係，媽媽不會再逼妳了。」" q( W% ` `- u& A" G$ r; H
6 y' B) `+ I2 `% F5 p) r* {我給她一個擁抱，抱她坐我腿上，試著照顧她的挫折感。* M3 |$ A3 A6 ?
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「媽媽以前跟妳說過，我小時候也不敢畫圖，總覺得自己畫不好，不敢畫，當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好，沒關係，畫畫只是要自由、要開心，不必想著畫好。」
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1 A: o" |( O; `; T5 m, q' Q［那... 我想要先看一下電視可以嗎？」
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「都可以啊，想看就看，想畫再來畫。只是，妳如果看一看決定不畫了，就告訴媽媽，我們一起來收拾一下，好嗎？不然這一疊紙妳撒滿地，如果全部的收拾工作都只交給媽媽，媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手，可以嗎？」* m3 t0 S# P O% d- u" B7 L" I
( B; U* E7 P- V4 G# u9 \［好。」: k- g& D* Q- I! J6 S0 m$ y6 m
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然後她去看電視，約莫十分鐘左右，她告訴我：［媽媽，我決定了，先不要畫好了。」
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* T' P" l/ N4 ~# ]8 l& T: L「好，那我們要收掉囉？妳要不要來收拾妳的紙和畫具？我擦地板？」
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/ p" m) Z7 P! F6 h8 ~' ]［好。」
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清理好大約半小時後，弟弟汪汪累了，想睡午覺：「媽媽，ㄋㄟㄋㄟ，覺覺！」! a, a4 a% w, o8 O5 o& o; y
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「好啊，媽媽帶你進去。」: o! q% Z% X- G$ T7 ~
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這時，姐姐咪咪又說：［媽媽，等一下，我還要畫水彩。」
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「蛤？妳！嗯... 妳... 又要畫了？」# q- _; B# E+ R# n+ Y
$ g) ]; ?) T8 }# O5 G才剛收好，又要畫了，氣死人嗎？！但我雄雄想到，她是不是不希望我陪汪汪午睡？她到底是又想到什麼情緒轉折，改變心意了呢？還是只是想要拖延我？我不確定，需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴，罵不得啊，罵了只是針對表淺的表徵，進不去核心啊。我要自己停下來，多看多聽多想想。6 n6 y$ u) Y: r1 N
1 J5 J' f+ u) h) X/ O9 u, f" A［嗯，要畫。」
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「好啦，那媽媽再去準備顏料。」（我買很大罐，需要酌量倒進調色盤）! x' d% d8 D% r! ~. F4 t
: k8 V9 N0 L1 T' w, v( D6 k) h我把用具備妥，這次改成拿進廁所了，還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。（她視覺型，喜歡好看的、看起來齊全的）
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& _) ] M( v+ [& E# J/ z- n「咪咪，汪汪累了，媽媽現在要帶他進房間睡覺，媽媽自己也需要休息一下，暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心，不知道阿嬤幾點下班回來，她看到妳一個人、客廳玩很亂，就會來罵妳，這讓我有點壓力。所以，這次，我們改到廁所畫，我弄得很舒適喔，會很好畫，而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫，需要我的時候，隨時可以進來找我，好嗎？」) G$ H& z* e; F
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她點頭，說好。 J2 {& o! ~1 m: H" E
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沒多久，就一張接著一張，開始拿很多張畫作進來給我看，自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具，說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了，她很有成就感，很開心。
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後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅，這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務，於是她很委屈很壓抑的入睡，起床之後情緒也很浮躁。/ Y' q/ e( j9 @1 {; e$ l; `
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我終於確定她真的是在吃弟弟的醋，主動帶她出去走走，個別陪伴，然後她才充飽電力，才有能量可以跟弟弟分享。4 X, ~) e! O+ J4 x) K) f% A
$ E! z8 \3 K( x9 y/ x* H! i啊！呼～～幸好我踩剎車了，雖然有不太愉快的開始，但還算是個蠻愉快的結束啊。
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用這次緊急剎車急轉彎的記錄，來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣，而是因為懂了」的主題。 F% z: U" P- J! K: {
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在這一兩年，我認同親子共學而且努力實踐，不打，不罵，並不是不重視教養，也不是在壓抑自己的情緒，而是一點一點的練習自我覺察能力，覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。1 t) ? {+ W5 C+ m. e; l0 W
- H+ `* J# v$ q& @9 E! A我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她，練習看見情緒，而不是只看表面的行為。
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這是一條漫長的道路，最困難的是小時候明明就被打大罵大的，我要如何擺脫父母的樣版，刻劃在身體裡面的記憶？我要拋棄舊有的價值觀，尋找新的理念方向，我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式？+ q- A4 l7 ]; p) M# \( u
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看起來很艱難，我曾經以為這樣會壓力很大。7 z( X( J( ~6 l7 V4 s
; n6 ?7 Z( g1 B+ [: f. |( j* @但是，沒想到，事實上，一步一步朝著這個方向走，學著丟掉評價、丟掉標籤，反而讓我的情緒問題解了套，很多人與人之間的，交錯的人際關係、多重角色重疊等等，我慢慢順開這團纏死的毛線，一點一點理出頭緒。) [* R. u B1 \& L" R7 r5 Y
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漸漸可以看懂原因以後，我越來越不需要生氣，縱使生氣了也用不著低潮很久，不用勉強壓抑怒火，而是怒氣自己會跑掉。
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不打、不罵，不是寵她，而讓她知道她值得善待，還有更重要的是，我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。6 x3 w# B2 d4 N. t" i
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以前會動手打她，然後陷入深深的懊悔，身體的記憶真可怕，我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後，才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力，生活就是實踐，生活就是練功。
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5 R6 E4 A9 f2 t0 V& e& b q繼續加油。 |
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發表於 2017-2-21 12:53:02
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發表於 2017-2-21 14:19:03
發表於 2017-2-21 14:29:45
發表於 2017-2-22 06:08:10