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更新日期:2011/02/24 21:08 & j+ B5 l0 w, V" o
! ?5 ]; n/ N( d: s5 l2 |（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。, T# _4 V/ E9 y2 W
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義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。1 x$ _$ B x' A( c
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根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。$ g$ d. w3 U: F3 |2 y' I$ f
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此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。
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率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」
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" B# N3 U9 k+ Q6 z% h4 R每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
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為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。! p4 [9 }+ L9 I$ H; a! ~
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: d. ?8 f/ k* Y0 y* k6 E+ x艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
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5 A9 J4 n+ k4 t& [! z$ ?0 G5 d& G8 s+ v
( b3 f/ P9 ]( k4 L另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。
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. H* [9 |1 l3 K" H過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）3 [' o% d& j6 `0 V1 `
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