- UID
- 4368
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 960
- 金幣
- 2544
- 日誌
- 12
- 記錄
- 140
- 最後登入
- 2011-12-11
 
- 文章
- 623
- 在線時間
- 151 小時
|
本文章最後由 Rachel 於 2011-2-9 07:13 編輯 + ?, x/ U. ~% j# J
f2 h( r0 E. h, r# i w
3 ~7 o. X& S3 `' X/ n
【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.02.09 02:50 am
" d4 h9 C1 T$ D
# i7 p# D4 \4 j% M# @$ E- ]" ~過年闔家團聚，餐餐大魚大肉，零食、飲料不離手，窩在家裡打牌、看影片，不少人腰圍肥一圈。醫師表示，年後一個月是減重黃金期，若秉持「少吃、多動、有恆心」原則，通常一、兩個月內可減一至兩公斤。) D* w8 R) k7 {# x$ W/ [) e$ L
署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐說，過年每天攝取熱量往往比平時多兩、三千大卡，兩天下來很可能多出一公斤。
8 h4 {! }; Q: b. H, F! {+ x5 }* |5 ~! B9 g- X
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，減重門診高峰得等到元宵節過後，患者才會逐漸增多。/ c, N/ {! v, s" Y0 n1 t5 I8 Y
! }- l! }$ M1 r5 Y$ n8 W( }
中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元則提醒，通常一個月內是減重黃金期，一旦超過三個月還沒瘦下來，意志力無法持續，之後想瘦就很難；因為體重有記憶效果，約六個月若體重一直「居高不下」，將導致新陳代謝變慢，身體重新適應新情況，恐將影響減重意志力，屆時想甩油變瘦絕非易事。# r( v/ k7 C" P y2 P
) Y. B5 B/ D4 ~4 M台北榮總營養部主任章樂綺也說，若一直處於多吃狀態，身體會習慣「就是要吃這麼多食物」，接下來寒流將至，元宵節又要來臨，這些都是肥胖「陷阱」。4 G2 T7 s' O6 C: S( j$ [
! M; q$ x, O& U+ F) _4 y, ^1 ]) B
醫師及營養師提醒，年後減重應盡快恢復正常作息，並配合減重不二法門：「少吃、多動、有恆心」。 " f$ `' J4 W8 }' E i
. t# ]" E" w( i |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-9 07:12:47
收藏
讚
發表於 2011-2-9 07:49:59
發表於 2011-2-9 09:12:21
....加油
發表於 2011-2-9 11:40:17