- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
( v7 l: |' A1 W( g2 B0 E& v【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am
. \( G1 n( k, { / b1 x" f+ T- H- f
/ L- i$ Q/ E0 }! Z1 c# ]
' |8 l+ r( ~7 w4 P( j7 k% u, M
「呂紹達內科醫學診所」院長4 s9 ^7 y% A4 P3 @* I
呂紹達示範毛巾操。9 V' P: H4 f- v& n* [( s/ N( z
記者王慧瑛／攝影 ! j: C5 h( ?% d' x9 \
9 i1 b8 I" F8 f! N: G
過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。% T% w$ l9 `: |2 G' v* f5 a3 p2 K( r
內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。
4 g' G$ I, e1 P! w9 t! k
5 h) r2 A" d5 @6 u呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。; `. p o ~: a# |- _5 a0 A: L
0 H8 h- e, M$ B5 G5 ~( v4 ?+ l
呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。# R( u b8 W1 {0 i% Z8 }/ V
4 e4 V- g. x+ `# o4 p& V
他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。
4 c- E2 O# J3 ^7 M5 f
) G6 ]; T- U: ~' p+ c( \9 ]4 c呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。
. \- a8 Y2 n h2 F0 G, V* Y% m( C 7 y P& C+ m& d w
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-1 06:51:20
收藏
讚