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. A: E) Z; ]# P0 f4 E) h6 x【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am * Z5 T$ b+ o0 E& z9 L; J: Z1 b
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「呂紹達內科醫學診所」院長
n6 e1 y" }6 n* p7 u1 s 呂紹達示範毛巾操。) w. G' }& e$ w$ K l. a
記者王慧瑛／攝影
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; c& j, i h+ \2 P1 u過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。( v- K: o& u0 D' Q7 R
內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。$ n o% P( l7 a* Y# k9 h% G
1 L) D; P1 W2 I% M呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。4 H0 z; I1 a& b R, U( M) R! H0 x
" J6 L, b' D, E/ l) D7 w4 f呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。
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5 {& i! m- u# e$ Q他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。' A: j7 z+ c2 X8 e7 K9 I, O% V6 `
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呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。
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發表於 2011-2-1 06:51:20
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