- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
. T( n7 l+ q# g) ~) v- x* _【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am ) U/ k3 t! u. G6 Q3 m
1 H8 D; \0 ]3 N7 z! ~6 I# L; D
$ e3 n, p' I( H4 H7 h( Z6 D% ? % y, z7 b2 |0 A- h3 j6 F
「呂紹達內科醫學診所」院長0 _9 V7 d; K$ O9 R7 s+ Q
呂紹達示範毛巾操。
+ i& k b$ V2 s/ I6 u- I- Z# Y 記者王慧瑛／攝影 5 h0 D7 D* ^/ B- J
* r9 X1 _+ f1 a Q' o3 I3 B0 h過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。. _0 H: {( x- c. S( U* @4 c
內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。
* l2 K1 x; Q" |. z% q: q: K) s3 f% H7 B& J6 b
呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。
( h, n* G: ?( P2 N5 X: x+ X* H
' R$ ?2 y( ]3 d1 x呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。
7 ~6 j0 y8 a* ~* m# X1 l. r) q+ S
他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。
% v/ A ]* {% r- ]8 n
% O) ~, H! ]" c+ T$ Y呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。 % o! i, A5 U' X; u5 ~# H! ]
& T0 S) f9 x6 G. U |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-1 06:51:20
收藏
讚