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! Y7 |* b, A+ R; D7 R$ Y親愛的，你告訴我你都努力讓自己正面一點，在你開始感覺情緒起伏時，你會要自己不要生氣，要為別人著想，你討厭生氣的自己，因為那樣好負面，孩子會好受傷。
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2 \) Z7 K4 c' `# l( P$ p4 o你也告訴我你不喜歡自己陷入悲傷的情緒，每一次思念著已經離開的親人，讓你很難過，你總是要自己轉移注意力，避免難過的情緒再讓自己淹沒，你就算再困難也會強顏歡笑。
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6 h& v% K2 u# x$ |) D, k/ e4 z0 N你又告訴我你一直很努力活得正面，可是為什麼負面的想法跟感受總是揮之不去呢？2 i1 Z/ I, ?. t* K
8 g- c2 `0 K: i* x: _5 p親愛的，是誰說人一定要正面的？那個正面又是什麼意思？
4 w& @. _4 d$ S2 t7 O是你不能生氣、難過、悲觀、沮喪、抱怨、擔憂嗎？
' S7 o- S% X3 }8 t) a+ N; A' O是你無論如何都要往好處想，不論你心裡多麼委屈嗎？
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當你否定自己的感覺時，你還能覺得自己是值得信任、有價值的人嗎？1 ~- L: E1 V, t( l
當你壓抑自己的感受，要求自己正面思考卻又辦不到時，你還會覺得自己是能力很好，對生活有控制感的人嗎？+ f5 O8 R' d& S' C4 M# h
當你不願正視自己的感受，你還會覺得自己的感受值得尊重嗎？
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; }" M* C9 b3 g: G- }3 s& _% n我們不需要去爭論我們要活得如何正面才對自己有幫助，而我們需要的，是去正視你內心裡正在發生什麼事，是什麼讓你有這些感受，又是什麼不允許你有這些感受。
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只要是人，只要擁有七情六慾，就會擁有情緒。而我們在成長的過程裡，都對情緒給出各式各樣的解釋，也對負面情緒有各式各樣地標籤，似乎只有正面情緒才該被保留，卻不自覺得在體內積藏了更深厚的負面情緒。
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正面思考只能帶給你短暫的快樂，而更多的，是你發現你無法維持正面思考的挫折感。唯有我們學會感受、允許與體諒負面情緒的存在，情緒平衡了，你就不再感到困擾，你也不需要逼迫自己正向思考了。! ]) d. l& z1 f1 }$ [
7 w. s% G/ Q, K) Y, h; H作者：吳姵瑩chloewu諮商心理師7 ^: V# W- u: D- G2 x! E2 d
http://www.read-life.com/2015/08 ... %E7%90%86%E5%B8%AB/ |
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發表於 2015-8-11 11:11:10
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