- UID
- 30474
- 閱讀權限
- 30
- 精華
- 0
- 威望
- 1
- 貢獻
- 268
- 活力
- 889
- 金幣
- 4899
- 日誌
- 44
- 記錄
- 15
- 最後登入
- 2016-12-1
 
- 文章
- 717
- 在線時間
- 130 小時
|
; C5 c- e0 ~# I) t. @* u親愛的，你告訴我你都努力讓自己正面一點，在你開始感覺情緒起伏時，你會要自己不要生氣，要為別人著想，你討厭生氣的自己，因為那樣好負面，孩子會好受傷。
1 j2 D5 I" \5 L9 I3 l* r! q; F
0 N# ~" z0 @, b c9 O你也告訴我你不喜歡自己陷入悲傷的情緒，每一次思念著已經離開的親人，讓你很難過，你總是要自己轉移注意力，避免難過的情緒再讓自己淹沒，你就算再困難也會強顏歡笑。+ j- Y5 o7 i4 l9 }* A) j' Z# s
' g' B, c$ I) @& p r8 S& z& H你又告訴我你一直很努力活得正面，可是為什麼負面的想法跟感受總是揮之不去呢？/ I$ p7 m {$ _6 q7 b& T
5 i1 a0 ^7 G1 ?' T$ U0 M3 e, {0 ^" _親愛的，是誰說人一定要正面的？那個正面又是什麼意思？
9 k: I% y5 W% L4 `/ T+ a: d是你不能生氣、難過、悲觀、沮喪、抱怨、擔憂嗎？
6 j/ v% ~* Q" L2 D是你無論如何都要往好處想，不論你心裡多麼委屈嗎？5 ]9 l ?! Y' ]. F, y' ?
( f/ d. w" _- G# Q4 F0 X8 n) O當你否定自己的感覺時，你還能覺得自己是值得信任、有價值的人嗎？
5 e& L e" Y2 Y% E0 s6 v$ R當你壓抑自己的感受，要求自己正面思考卻又辦不到時，你還會覺得自己是能力很好，對生活有控制感的人嗎？) T! [5 o- }: n
當你不願正視自己的感受，你還會覺得自己的感受值得尊重嗎？
) L: k7 J6 r6 D
1 r: L* }1 ]" ~4 F. m我們不需要去爭論我們要活得如何正面才對自己有幫助，而我們需要的，是去正視你內心裡正在發生什麼事，是什麼讓你有這些感受，又是什麼不允許你有這些感受。
* {* c' H" K1 X ` H
$ }7 K! C; t! P. X只要是人，只要擁有七情六慾，就會擁有情緒。而我們在成長的過程裡，都對情緒給出各式各樣的解釋，也對負面情緒有各式各樣地標籤，似乎只有正面情緒才該被保留，卻不自覺得在體內積藏了更深厚的負面情緒。
2 [6 j0 q7 f; q+ r# {3 i
' V- Z" {# F4 l7 T! \* r* j正面思考只能帶給你短暫的快樂，而更多的，是你發現你無法維持正面思考的挫折感。唯有我們學會感受、允許與體諒負面情緒的存在，情緒平衡了，你就不再感到困擾，你也不需要逼迫自己正向思考了。
$ H E4 m8 w* P0 e* ?
8 t6 R: b* h4 s1 s$ W0 s1 @3 V; A作者：吳姵瑩chloewu諮商心理師
, p# D/ q. p z F2 `http://www.read-life.com/2015/08 ... %E7%90%86%E5%B8%AB/ |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2015-8-11 11:11:10
收藏
讚