- UID
- 4368
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 1085
- 活力
- 960
- 金幣
- 2544
- 日誌
- 12
- 記錄
- 140
- 最後登入
- 2011-12-11
 
- 文章
- 623
- 在線時間
- 151 小時
|
本文章最後由 Rachel 於 2011-1-12 09:44 編輯
9 J7 F5 w; m$ W/ V. A O& ]% ?- F) u! R9 L
; t' x0 Q7 p7 b6 k6 V; m; r, R
‧大家健康 2010/12/09 3 J/ o$ o4 H7 s0 x" O( |3 w
冬天如何擺脫乾癢，讓皮膚水嫩有彈性？必學的保養祕技，讓肌膚粉嫩有彈性 * M, e. F" u$ r* i% p# L/ D& W1 t
3 u* C7 }$ F8 X" D% m3 p( z; h冬天一到，小腿前側、手肘等部位總是乾癢難耐，不自覺就會伸手去抓，但乾癢只會在抓的當下暫時緩解，乾癢的問題還是沒解決。
1 s& x: t3 |4 V( f# T# @0 Y4 e8 T* Y
皮脂分泌減少
8 K/ Q, x( |0 r* t# X3 j$ K% k4 S) u. _% S
冬季癢報到 6 A Q. z6 z2 X) y1 s7 a$ K. `
% `5 h3 M( U- W O' W1 }7 R
每年一到冬季，皮膚科總是大排長龍，特別是在寒流期間，許多病人都是因皮膚癢的問題而求助醫師。這種因氣候乾燥，忍不住搔抓而引起的濕疹，俗稱「冬季癢」、「冬季溼疹」，正式名稱為「缺脂性濕疹」。
, I" @" s* }5 ?9 v9 t
; M' Q0 O! r( F3 \, o3 B書田醫院皮膚科主任醫師鄭惠文解釋，氣候一變冷，保護人體的第一道防線「皮膚」連帶受影響，直接改變的不僅是流汗量減少，皮脂分泌量也下降，皮膚因而摸起來乾乾的，紋理也相對較粗糙。; U2 A g* x" z
, h. e l! M) P$ b$ F
正常情況下，皮膚表皮的最外層（角質層）含水量約10～30％，如果含水量少於10％，皮膚會顯得乾燥。冬天因氣候寒冷、乾燥，環境中的相對溫度及溼度均下降，皮膚表面的水分易被外界蒸發，因此易造成皮膚乾燥、脫皮，甚至龜裂。當皮膚抵抗力下降，易產生皮膚病變，最明顯的就是年紀大的人，因皮膚中的皮脂腺萎縮，無法分泌足量皮脂，肌膚得不到應有的濕潤，冬天更易變得乾燥，形成所謂的冬季濕疹或缺脂性濕疹。 ! b! V+ b' ?: Z, {2 m
" `/ J. i' Z# L+ ^- x
三少一多
1 K) r3 u4 i3 Z) Q+ V6 o9 x/ l
5 f: B# J: G0 R3 _) \1 ]" q2 a+ N* X1 ]冬季乾癢不再靠近
/ b7 ?/ \) r) f# e. y4 L
& x' R: \, l {1 M3 K冬天想皮膚不乾燥，就要適當保養，其中又以保濕及防止水分蒸發為主。鄭惠文說，冬天皮膚保健守則是三少一多：少洗熱水、少用肥皂、少抓、多擦乳液或乳霜。 - T- q( l( g) p! [, _# K+ B1 j
6 C4 L4 b+ A7 N& H5 R- ^
1.少洗熱水
b+ O# k' h- g" G, l, o1 t7 b8 M1 e7 r* x6 c
超過45℃的水溫會對肌膚產生強烈去油去脂作用，皮膚的天然保護層皮脂膜也會被洗掉，易使肌膚鬆弛。雖說冬天洗熱水澡相當過癮，熱水卻會刺激皮膚，因此，最好以溫水洗澡。尤其是一到冬天就皮膚乾癢的人，更該少用熱水洗澡，以免更加乾癢。 : S# L* I" R [$ I% l
7 I: u- @$ X# @' ?9 n
$ [ _( P C/ i2 [9 x* U
事實上，也有醫師建議，冬天如果覺得身體不是很髒，2、3天才洗一次澡也無妨。另外，洗完澡趁皮膚還保有水分時趕快塗抹保濕用品，例如乳液或凡士林，這對皮膚保濕有極佳的正面效果。
9 {$ X( z. z- L3 p8 \( a" {2 j# Q# y$ Q* r4 I& g, T# W' |
% N0 ~. w+ q [1 x4 \
2.少用肥皂
" x3 [' A+ N1 `
; E" d, p$ |6 u; Q. U" @/ g2 V冬天的環境已讓皮膚少水易乾，此時若使用卸妝乳或不夠溫和的洗面乳，易使皮膚嚴重缺乏水分和油脂保護，產生不適現象。易皮膚乾癢的人，肥皂與沐浴乳能免則免，也就是身體不要洗太乾淨，以免皮脂膜去除得清潔溜溜，惡化皮膚乾癢的症狀，至於泡澡更是能免則免。
" h; V& W% ?1 ~) h' v" m6 a! Z. }/ ^ k# i$ \* ]4 ^
, Q& w2 `) b7 X/ H' @3 a+ h7 a% k人體皮膚的酸鹼值是中性偏酸性，肥皂是皂鹼類，PH為7或8，會破壞皮膚的皮脂。使用皂鹼類肥皂或清潔液清洗後，皮膚會更加乾燥，如果不知道乳液的酸鹼值怎麼辦？鄭惠文說「洗完澡時，如果感覺皮膚緊繃，就是洗過頭了」， 要換較溫和的沐浴乳液、含乳霜或不含皂鹼成分的洗潔液。 " W0 s' [0 y$ K I4 u, ^
3 _: [: j+ I% L6 Q* {9 M: H4 J. F% s/ t2 p
【完整內容請見《大家健康雜誌》2010年12月號；訂閱《大家健康雜誌電子版
$ z( t# ~6 F% ^2 V
7 ?9 G" z* y0 a& d, b7 l3 e |
|
發表於 2011-1-12 09:44:04
收藏
讚
發表於 2011-1-12 09:47:13
發表於 2011-1-12 09:59:38