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人生都有一段低潮期!當你不知道要怎麼面對時，好好休息讓自已淨空!不要再多想或給自已壓力。花彩精油能幫助你釋放內心無形的壓力。給予你更多正面能量。讓你心中充滿許多色彩。8 N* C: U1 S' D* R8 p/ t
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工作一直是無法令人忽略的項目。業績壓力、人際關係、任務難題………每一項都可能引發負面情緒。如果一開始沒有妥善處理，很容易就讓心底的星火燎原。$ A) m! c, E- |# e5 j
如果你自已發現你是一個人情緒低落，以及對本來感興趣的東西突然間變得沒有興趣。
, [! y/ ^$ t9 V- z再合併身體變化來看，如：1.睡眠障礙，睡眠時間可能變得需要很長或很短；2.食慾改變，吃東西可能變得吃很多或很少；3.體力退步。2 o4 Q. p0 c+ h# x/ L5 {, w
還有心理上的變化，如：4.注意力無法集中；5.對事情變得猶豫不決、三心二意；6.不適切的罪惡感；7.對未來有無望感，或感到無助；8.容易生氣或憤怒；9.甚至出現死亡念頭。1 h* A8 ]5 H' U3 c1 w! }$ b, A
下面幾個步驟，是隨時隨地都能進行的動作：8 o1 r: S' e K' V5 T2 a# K
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1、把不開心的感覺記錄下來。沮喪、生氣、憤怒……都可能，選一個最好的形容詞寫下來。, m V0 p/ R, Q4 }3 z% q* T
4 R: m4 h$ l" y C! O; }4 L; B7 g0 @: |2、分析你對這件事情的認知是什麼。你是怎麼想的？為什麼事情會讓你產生這樣的感受？! a% g) U0 e$ U# B. ]1 R
, x0 e9 N# k0 E+ B3、找心理治療師或知心好友談一談，釐清背後想法。訓練自己從另一個角度看事情，會產生彈性空間。
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. v% r2 s& m" n% I4、平常多做些身體放鬆練習，例如散步或深呼吸，有助於讓心情平靜。' @3 z3 ^( e5 F: i; Q
$ z8 W; |0 @# ^$ p* `1 Q每個人都要學會面對情緒的起伏，這是生活的常態，也是生命的功課，當然，這絕對不是件簡單的事，但每個人都得學會感受它、引領它、管理它，才可能在一次次風暴中洗禮出最堅強、成熟的姿態，才可能迎向那躲在重重烏雲後，雖然晚了點，但一定會出現的陽光。
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也能藉由花彩精油這工具、協助你有好的能量!能度過這段時期~ |
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發表於 2014-8-16 10:03:10
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