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- 2015-2-26
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壞習慣從哪裡來
0 X4 `1 w4 } y3 W% l寶寶剛出生至1歲時，父母會認為孩子還太小，只要身強體健，其他的生活教育可以等到年紀大一點再實行；孩子1歲到2歲之間，做錯事情被父母責罰，看起來懵懵懂懂，好像沒有吸收到父母的教育，許多家長也念在寶寶尚年幼，不忍心太苛刻，但隨著孩子日漸長大，越來越多的壞習慣也浮出檯面，變成讓爸爸媽媽頭痛的大麻煩。3 q$ B$ b, K6 T/ P9 p3 {
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累積而成的行為模式
1 j' R+ x; j, I一般真正被定義成壞習慣的行為，應該是後天形成的，陳富美副教授指出：「壞習慣是寶寶一天一天行為的累積，當第一次的壞行為出現良好的結果，寶寶會再嘗試第二次，第二次的結果若也讓寶寶滿意，久而久之寶寶就會將之變成自己的行為模式，就是我們所說的習慣。」( X- s' x3 p# z. i" _5 Y7 q& p
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避免孩子的模仿行為- |8 r! K4 r3 g! G% N
除了孩子本身的行為模式會累積成壞習慣之外，也有可能是經由模仿身邊親近的人，而產生不良行為。許多育有超過1個以上子女的家庭中，經常出現生了二寶之後，原本乖巧懂事的大寶竟然退化了，譬如原本都會自己吃飯的寶寶突然要求媽媽餵食，這是因為不願意弟弟妹妹奪走父母的注意力。2 Y5 p" V) V8 i5 h) ?: [4 s
% b. r7 i: ~# A% K/ t* ?& B發生這類狀況時，父母可以用孩子能理解的方式向他們做解釋，例如告訴寶寶：「因為弟弟還不會自己拿湯匙，所以才需要媽媽餵食，你很棒，自己的湯匙拿得很好，都不需要媽媽擔心。」陳富美副教授表示：「簡單的說明都比沒有作任何說明來得好。」讓孩子理解原因，他們才不會有憤憤不平的情緒而故意搗蛋。+ i, n; t, g. o. I# Z2 T
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8個困境，從晨起到就寢
4 r/ R g" b/ ~針對孩子從晨起到就寢的過程中，整理出8個充滿狀況的時刻，讓爸爸媽媽在面對孩子的這些壞習慣時，了解背後的原因、並找到最佳的應對方法。. k& j; [7 ]# E- ~; {
4 ?) @# |6 `: N6 B; E4 F1 [& `5 Y困境1：Bad Morning I) @6 Y1 ~: B+ p' {3 U& ^1 q7 }
如果孩子已經開始上幼兒園，那麼從早上起床那一刻，親子間的戰鬥便開始了，父母總是因為時間緊迫而感到著急，寶寶的大腦卻昏昏沉沉的好似狀況外，彼此的情緒交互影響下，使本該美好的早晨卻以壞心情揭開序幕。( K2 W+ O- K5 C7 ?
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壞習慣──寶寶愛賴床1 o9 T& ]1 T, k8 U6 n# Z
可言心理諮商所諮商心理師吳思佳表示：「孩子一天晚上需要約8至9小時的睡眠，如果寶寶有賴床的問題，可以評估寶寶的睡眠量是否充足，或睡眠品質有無需要改進的地方。」3 M$ B1 W9 h( ^& E5 h$ _3 Q
. u# z4 ^( e) h壞習慣──不討喜的起床氣
4 a, Y! G. A: m' ~- w) o6 j P有些父母會比孩子提前半小時起床，打理好出門的瑣事後才喚醒孩子。父母原本的好意是「讓孩子多睡半小時」，但對於需要較長時間才能清醒的孩子來說，卻是要他們在迷迷糊糊之中被催促著出門，且當感受到父母緊張的情緒，孩子也會跟著焦慮起來。" P4 A( l/ U0 P8 R1 Q! Y( t
6 v! R4 |# P0 S$ k; n |困境2：亂七八糟的遊戲時間" E. ~5 R8 r( } P% Y! h9 h
假日時孩子待在家裡一整天，起床後只能看電視、或是待在家中玩玩具，當父母將注意力放到孩子身上時，玩具早已被孩子「散播」到各地，這時家長總會忍不住責罵，孩子玩玩具的習慣為什麼總是這麼差？該如何改變呢？
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: ]2 B, j' |; L' b, b# Z& W壞習慣──同時玩多種玩具
* o8 E: U' h: v吳思佳心理師表示：「年紀較小的孩子，本身就對世界充滿好奇，會一次想要探索多種玩具，要在獨自玩耍的情況下，難以做到父母指定的要求，父母不妨陪伴孩子一同玩耍，讓好習慣在輕鬆的氣氛下培養出來。」; k @4 I: z. K, C$ P* C
" F- D) |$ A9 {7 Z壞習慣──不願意收拾環境9 n5 ` U! r7 I) E0 [
建議父母可以以遊戲的方式和孩子共同進行收拾作業，將收拾變成遊戲的一部份。
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困境3：頭疼的午餐時刻
, Q( q1 C$ h! p2 H' |7 c" h: R經過上午的一番折騰，父母期許孩子能夠乖乖坐在餐椅上享用食物，但調皮的孩子彷彿逮到惹爸媽生氣的好時機就不肯放過，一會兒東挑西揀、一會兒又不安份的想要離開餐椅。
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( [1 z6 p6 l0 k2 }壞習慣──挑食' \6 B1 [( {* p- D& N
吳思佳心理師建議：「別過於勉強寶寶，讓他們一次嘗試一些些，以鼓勵代替責備，才不會讓寶寶對食物產生更大的抗拒感。」) o& U2 _4 p9 l. d
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若寶寶有挑食的情況出現，家長也可以先釐清背後的原因，孩子是不喜歡食物的口感或是氣味，試著調整烹調方式。當孩子嘗試接受不喜歡的食物時，父母要在一旁給予肯定，以漸進式的方式鼓勵孩子慢慢接受，而非強迫寶寶一次將所有討厭的食物吃光光。: B/ l5 L# m- Q/ A, d, i. @, m
讓好習慣在輕鬆的氣氛下培養
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4 S* ^( U1 y" O+ R& c壞習慣──吃飯時弄得髒兮兮* k3 V, {" c$ i+ @; i# e8 v6 f; t! v
陳富美副教授提醒，應該先判斷其造成的原因是否為孩子的發展限制，導致桌面無法保持清潔？有些父母擔心環境整潔而不讓孩子練習自己使用湯匙，錯過了發展抓握細小工具的黃金時期，等到寶寶年紀稍長，父母又期許孩子能自己準確的用湯匙吃飯，父母應該提供寶寶練習的空間。若擔心環境的整潔問題，可做好預防工作。2 h0 _9 H }' l) k
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困境4：中場不休息& D/ `& t. |; x) @6 h, a- K) u
好不容易熬到了午睡時間，父母催促著吃飽飯的寶寶趕緊小睡片刻，但寶寶可不是這麼百依百順，父母本想趁著孩子的午睡時間偷閒片刻，孩子卻狀況百出，讓家長煩惱極了。) Z# r: _' n! w5 U
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壞習慣──非要玩偶或小棉被作陪" H! K# s, n: E4 _
許多研究顯示，孩子會有依戀物品的行為是不安全感作祟，若突然切斷孩子與其依戀物品的連結，可能會使孩子對這個世界產生不信任感，藉由坊間類似題材的繪本故事和孩子商量，採取循序漸進的方式，在孩子也能接受的原則下，逐漸減少對物品的依賴程度。
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2 ]* P: c2 L6 z: B2 ^% Y; O壞習慣──孩子不肯午睡
, A; W3 Q" Y4 {. d! \" u: N陳富美副教授指出：「若發現孩子經常有這種問題，就該設法避免此狀況發生，孩子中午不想睡覺，有可能是早上的活動量太少。」以嘗試在早晨時或午餐後，帶寶寶到戶外走走，當孩子的需求被滿足，困擾父母的問題也會隨之減少。1 g }1 A6 V& q
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困境5：手忙腳亂的調皮下午
+ q1 H. O' D, f8 w) l8 Z9 I午睡過後寶寶彷彿電力被充飽了一般，各種調皮搗蛋的方式讓父母無法一一接招，孩子的專心度似乎也無法維持穩定的狀態太長時間。尤其稍不注意，寶寶很可能受傷或出了狀況，安全問題更讓父母擔心不已。
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壞習慣──半途而廢7 \6 ~- ?2 V; W- G. o
吳思佳心理師指出，陪伴孩子一起工作的過程相當重要，若孩子在進行靜態活動時，能有家長在一旁相伴、引導，那麼專心時間會更長，且工作對於孩子而言屬於遊戲的一部分，毋須過度要求孩子非得完成一項作品不可。
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壞習慣──不停爬上爬下- {" a0 I) x- W, d# J9 w$ k
若家中的寶寶經常靜不下來，父母可以帶孩子到公園等地方活動筋骨，大肢體活動需求被滿足後，在家中也許就比較能靜下來。
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困境6：狀況百出吃晚餐5 G) D& t4 e, T# c; T! S
臺灣人習慣視晚餐為相當重要的一餐，一家人坐在餐桌上，卸下一天的疲勞，分享彼此的心情及生活中的趣事，但若寶寶不肯配合，晚餐時間似乎也無法好好放鬆。
$ e+ U6 ~( A! U: g; X1 E家長在一旁相伴、引導，專心時間會更長
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0 l) c+ T8 s; D P+ @& w. _8 ?壞習慣──我吃不下
' V( Y; R7 U. f吳思佳心理師認為，會發生這種情形，可能是孩子在午餐與晚餐之間攝取了過多的熱量。陳富美副教授建議：「若孩子真的覺得很飢餓，無法忍耐到晚餐時間，父母可以準備一些營養的點心，例如水果或是低熱量的蘇打餅乾等。」9 Z( k+ L! I z$ C$ J% r8 _, d! B
+ Q# j0 q/ l$ s2 n/ n壞習慣──討價還價
: u$ {; I. k# H( A1 @有時若家中囤積了吸引力較高的零嘴，例如果凍、蛋糕等，孩子可能會想要在下午時當作點心食用，因此可和孩子約定，吃完一定份量的晚餐，就可以吃飯後甜點。陳富美副教授叮嚀，必須在以孩子吃得完的前提下進行約定，且事後一定要遵守約定，才能戒掉孩子討價還價的壞習慣。7 Y# f( [. b1 x- L
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壞習慣──吃飯不專心
- |3 d3 h2 T4 u& h/ x3 ^: p2 w不少家庭的晚餐時間總會搭配著觀賞電視節目，但這樣的模式不僅容易讓孩子消化不良，還會養成吃飯不專心的壞習慣。用餐時父母可嘗試以身作則，將電視電源關閉，一家人專注在餐桌上，培養孩子的穩定性，吳思佳心理師表示：「當孩子習慣將注意力放在餐桌上，外出用餐時坐不住的狀況也會好轉。」% D% ]4 X r1 S4 }
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困境7：洗澡過程不受控制
2 y V: q3 W+ \& K* G! h- n7 T晚餐後休息片刻，逐漸要帶領孩子恢復穩定情緒，洗澡後接著就寢，但在進出浴室的過程中，孩子的壞習慣可能又會造成情緒的激烈起伏，父母該如何應對，才能安撫寶寶的情緒又同時完成洗澡的任務呢？
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( |1 x$ D9 ^8 z壞習慣──不喜歡洗澡
3 Q8 P; f( N. ~% `3 g) x+ f$ C吳思佳心理師建議：「可以和孩子培養一套洗澡的流程及方式，當彼此找到最適合的沖洗模式，孩子的信任感建立之後，對洗澡的抗拒感也會減少。」
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* }. V0 B3 f9 b0 @; @# |1 v壞習慣──配合度低& E$ [3 t; k, p/ B
吳思佳心理師認為，應該建立起孩子的規律感，例如每天固定時間就要去洗澡，可能是孩子喜歡看的某一部卡通演出告一段落時，就是洗澡時間，洗澡的程序也固定，當孩子養成規律性，就會視入浴為一生活常規，不會刻意與父母抗衡。( U* g" P1 [% }! l$ |# y
& M G. }1 B, Z l: {困境8：說不完的晚安
7 \ {' K- g& p( m1 e2 Q8 w當孩子已經睡眼惺忪的躺在床上，嘴上卻倔強的還與父母鬥嘴、撒嬌，晚安已經說了一次又一次，孩子還是硬撐著不肯入睡，小麻煩即使到睡著的前一刻還是不肯罷休，但只要父母的原則溫和而堅定，就不怕寶貝脾氣鬧不停。
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& P- O) V; a0 C% K) i/ I4 q' E壞習慣──要求重複講睡前故事. T/ m/ I( l$ \' d/ }5 p; V
吳思佳心理師建議：「父母可以預先設定好要陪伴孩子的時間，大約15分鐘至半小時，一但時間超過父母所設定的範圍，告訴寶寶：「時間已經很晚囉，來～故事講完了，媽媽抱一下，晚安。」先替床前故事時間做結尾，且索取擁抱的動作，也能轉移孩子的注意力，不那麼專注於故事書上。7 v; n- Q6 s2 r
不斷重複的過程可以提供孩子的安全感。! L9 s' j: j9 g( F$ l$ y
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壞習慣──拖延睡覺時間, l, E! {: d, }1 [$ X
吳思佳心理師提醒：「其實在吃完晚飯後至洗澡、床前故事的過程中，父母就可逐漸營造出準備睡眠的氣氛。」例如將吵雜的電視關閉，調暗室內燈光，尤其在睡前的半小時要避免孩子進行激烈活動或過高的情緒起伏，以免大腦太過亢奮使寶寶難以入睡。. {2 X* x: ^# J
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7 U" A) E. b* y3 V5 W+ Z7 _收服壞習慣小提醒' j" f6 h; h0 k! S" o: j0 U
面對寶寶的眾多壞習慣，總讓父母不知所措，一方面心疼孩子；另一方面卻又擔心一時的寵溺影響了孩子的品格教育，但陳富美副教授提醒：「孩子大哭時絕不是良好的妥協時間點。」) _# M. c1 n! M' t8 ?3 X8 V) ?$ f6 R1 ^
$ y, A' {$ S5 C+ e失控的情緒教室4 s% j$ K; R0 d% K% G8 {5 ~0 V7 y# O
面對此種情況，父母應該要先同理孩子的處境，當想要買玩具卻被拒絕時，正常都會出現負面情緒，父母可以告訴孩子：「媽媽知道你現在好想買玩具，可是我們今天是來買家裡缺少的東西，等你生日的時候，我們就來挑你喜歡的玩具。」儘管孩子的情緒無法立刻恢復，也能因父母的同理而稍微穩定下來。
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# n2 \1 u! \ B# d假日父母要注意. f8 y7 ~1 i p4 k
許多工作忙碌的父母，會在週一至週五將孩子交給家人或保母照顧，只有假日才和孩子相處，由於不清楚孩子平時的狀況，會不容易分辨孩子的行為究竟只是見到父母時的撒嬌方式，或已成為壞習慣。 r: y! z P9 j- U; }
7 \2 H6 V3 r ?/ u# F/ ~# S J列出孩子的好習慣" N1 _8 j" \+ U% s3 u) [ p; B p
陳富美副教授叮嚀：「別過於執著孩子的壞習慣，想想孩子的優點，給予正向鼓勵，也是改掉不良行為的方式之一。」陳富美副教授表示：「沒有完美的父母，也沒有完美的孩子，給自己和孩子一些空間，教養也會更有彈性。」8 B0 q( t2 P; ?7 U3 Q: v4 M
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調整心態，放鬆心情$ o$ w% j$ [+ Q+ ?
教養的過程中，孩子和父母都在彼此學習，有時父母太認真扮演父母，會讓孩子和自己都備感壓力，且親子間緊張的氣氛會讓教養問題不斷衍生，容許孩子和自己都會有「Bad Day」，過份的要求不一定得到正面回應，不如試著偶爾放鬆心情、保持幽默，才有更多能量與調皮的寶寶對抗。3 j+ T6 G8 u( c6 t M+ @/ \! V
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全文網址: 解決8困境，收服孩子的壞習慣 │ 台灣兒童教育發展處進協會3 f' |1 E- T6 l! w
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