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本文章最後由 tracytsao 於 2013-12-23 08:37 編輯
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【感冒不用藥 的11個方法】
( h0 O' P5 ?: x# Q* j2 l ^ 一個成年人平均每年患五次感冒。有醫生說，靠藥物抑制感冒並非好事，因為感冒是人體清除呼吸垃圾的一種自然方法。英國《獨立報》近期介紹了不用藥治感冒的11個方法：4 `0 B2 a* m8 P5 ]
【1.吸熱氣】英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫•菲爾德說：“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。吸熱氣的效果很不 錯。”將開水浸泡的毛巾放在頭上，吸熱氣，如果再滴上幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會輕很多。菲爾德補充說：“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡 間中。這樣做對兒童感冒效果特別好。”; N1 o0 ], Q5 p8 K, A1 z0 P3 C
【2.喝熱飲】英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩•埃克爾斯教授說，熱飲的效果很神奇。一項研究發現，熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。喝一些略帶苦味的熱飲也特別有益。很多醫生建議喝加蜜(殺菌)、薑(消炎)熱水和鮮檸檬汁。
4 X6 y, ] U5 N1 Z【3.喝雞湯】家裡做的湯好處很多，特別是雞湯。有研究稱，雞肉有抗病毒的特性，特別是不去皮的雞肉更是如此。2000年，美國內布拉斯加大學醫學中 心科學家發現，雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行，從而產生消炎作用，緩解感冒症狀。埃克爾斯說，感冒也是吃熱咖喱的最佳藉口。他說：“辛辣飲食會促進 唾液和呼吸道黏膜分泌，從而緩解咳嗽和咽喉痛。”
5 ]1 K B; ^' f1 _/ l【4.多休息】倫敦診所睡眠顧問彼塔•多諾霍博士認為，休息一兩天比較好。她說：“要聽身體的話，因為只有睡眠才能讓人體得到修復。”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎症的病毒存在，任何輕微活動都是有害的，老人更是如此。” c2 a" V$ K* i6 S5 ?( N+ s
【5.多喝水】全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布•希克斯說：“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說，除了酒，什麼都行。不過，也有人認為軟飲料含糖多，對快速補充體液無益。+ T, N5 P8 Y$ X$ L
【6.加營養】英國營養學會的薩拉•斯坦納說：“有些營養素有助增強免疫力，如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果，海產品和豬肉)。”另外，還可多吃大蒜，因為大蒜有抗微生物的作用。
0 }& m9 K: f, @3 E【7.學減壓】埃克爾斯教授說，日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來，壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。
8 ?% q; u5 \/ x8 I& E【8.會保暖】希克斯說：“說到預防感冒，還是老太太說得對，保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降，免疫系統功能就會下降。. q4 U5 t5 X, G; `9 o! d
【9.擤鼻子】經常擤鼻子比較好，這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是，按住一個鼻子擤另一個，這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。
/ P! O2 f2 s. B6 C" A% G" Y) w【10.勤漱口】漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽，每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜，這種方法在民間很普遍。
1 v0 g$ }3 ~1 H) u5 O* \【11.加枕頭】墊高枕頭睡覺，鼻腔內的黏液就會順利排出去。
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發表於 2013-12-19 06:56:24
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