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维也纳华尔兹0 F3 V6 ]1 Q. H! m" M
1简介Viennese Waltz3 ^% N9 d/ t# V* t
维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
9 }) k- L7 q- n3 r7 q8 b拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
2 t# ?& E2 l. K/ O' m维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
5 Q% K- P! ?/ S8 }华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。# Y" e$ y, B2 c# B2 Y: ^6 c
2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。
4 d9 p2 `! B% S- d2 ^第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。
0 r% h& C* `4 b* A9 S$ D3步法简介
, M4 j! h0 X3 S/ t. i; E维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。
1 k/ s! b+ f) H4 G8 r3 H7 c. q8 B9 a维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。7 q/ v% k" x4 p* ?$ K
五个标准步/ z7 p3 h* _1 }9 F
1.连续右转(三步135°或180°)
% Z, {% U7 L. Z, J' t2.连续左转(三步135°或180°)
+ o! [! d" o# z8 y3 G$ X3.换脚步! k1 e! ~: x- i; w! ^+ H# p- t7 U7 `7 q
4.原地右旋转
$ ^* q/ M) C- ]9 i4 H; q7 {5.原地左旋转
1 A& n) h4 @5 x$ {组合一8 r7 L# V H$ f
1.连续右转8小节
3 l& r& M& f" }# ?% {2.换脚步1小节
9 B. R! D* F5 {6 K3.连续左转8小节3 o! r: t0 V( o9 J
4.换脚步1小节
% m2 a9 B5 z/ W% ?% d3 l5.右转步1小节$ |) a( N% {9 `
组合二+ K" t" ~4 M. R
1.原地右旋转8小节/ r: c- L$ f' a# d& G' J
2.换脚步1小节% Y' I$ W. l; D: n/ e& f
3.原地左选转8小节8 ^2 d# ]$ G r! O% N
4.换脚步1小节
1 W- t+ t5 k( G, @% L( M. c; D5.右转步1小节
. H( \$ Z- Z, W: p( H8 O" d套路2 d, g$ D2 L& h y
1.连续右转8小节" V) A+ o$ d' u
2.换脚步1小节( D, L, ~ _$ l: O' P/ c6 Q0 u+ w; u
3.连续左转8小节
! }- t: f$ K9 K4.原地左旋转4或6小节
5 c X d* P, L0 t) v5 }9 d& v$ X% c5.反挡步1小节8 x; h9 A* f2 k: q8 a0 s6 m
6.原地右旋转4或6小节5 w; R- I U d4 m) p& B( c
7.连续右转8小节[1]
3 H3 F9 F6 g5 d7 Q3 W7 \- Z3 r4 I& D4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习
: N; C7 Q- v! M9 k+ m% D- J在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。& y, R5 Z5 h5 L2 |
左旋辏前进步
$ D$ ^7 H4 Z2 h只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解5 M: w7 v& v7 \1 f9 Y+ K/ e6 g
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。( }6 J) h D' [7 P6 g$ P' i6 B8 q
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
( z, G5 Z2 [; A1 C! z第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。
: i- y, ], \& |& k" @% U第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。. R! v4 X+ |; }6 N, f" o2 C
右旋转前进步
0 T6 M: Q- L$ ~2 V& C/ X; q右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。
* T+ C, B( v4 y第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。& B* R* S7 \$ S0 w1 h: j+ H2 D3 v- u M
第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。. j# P( L6 M# e3 e
第三拍双方同时并脚。6 E+ {# E0 N% j* m2 b. b
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步+ I* L' j8 |5 N4 w' N- ~& u3 x
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。 L' {4 {& c+ V6 ]! m: Q& Y
第一拍男进左，女退右。
8 D+ b* I) ?7 J' v第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。 H- r. }- {+ W; Z% }
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。, I* n, I& i, }. C* o$ ]) R) ~' z
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。; I1 h7 |7 i4 ~8 G9 W2 h v, s
第一拍男进左，女退右。+ B( y/ E3 B/ ^' _9 ]
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。
; N5 {. l2 h6 g8 q, G图1——图3 左旋转前进舞步
1 k e( t4 M5 R$ X c7 o2 C图4——图6 右旋转前进舞步
/ l' P! k' t& a. s第四五六拍男同前女步。女同男步。
( l9 @! K. r) T9 S, C# J原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。
( G% S3 s( U- I3 y/ n: J维也钠华尔兹标准跳法练习
" M* ?2 A7 u7 u$ Y+ I; u标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。1 x6 n6 G- @& c* L. x. [) W- M: Y+ _
左旋转前进舞步
' z) u; a$ p# e9 H& W图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。2 B( Y d: _, J# n- b/ d8 a
图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
) r) X7 }. d8 C4 D, K4 }图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。. K4 u# b5 Z3 E" ^9 t
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
$ z7 |: Q' I. s5 j1 x4 _' g% y: F6 W右旋转前迸舞步1 X. f0 b" [& u* N3 d
图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。. \0 Q& Y: V% n" ~9 b1 a% _
图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
# t: r9 ~% R" y( L图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。# {3 c; ^( z' R% @; V8 E+ k0 Y( G0 }
下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。0 E+ B2 c9 L7 ]
左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。5 L' c( o7 c$ \) ^* C6 t
维也纳华尔兹组合练习, N( F! i! E3 z' J- y! W; }; e
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
7 {2 R, q7 p! `3 a1 h1 i注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。/ @- c4 p. b9 X5 B$ b' h3 y" ~
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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