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维也纳华尔兹/ b( I$ J% ^. @& I7 {
1简介Viennese Waltz
4 \( X5 m& R! h" f维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一
' P, I1 O4 |: P' ?0 v$ _' i拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。3 Q" v+ L; B8 M
维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：. j8 V9 L6 a) {; L E
华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。
1 b0 C+ H. B; l% I" a2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。# o4 K1 i/ B6 {$ g" d
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。2 U! e# {$ V# y- L: Y( X8 |
3步法简介6 ?3 C) I; P. r* i2 z+ C+ ]
维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。
* E- l; U) H8 m* j$ ]8 R维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
& t4 M1 b& [4 D6 y8 j. s: x6 ]五个标准步
4 I3 R: {0 }( F) L4 [1.连续右转(三步135°或180°)2 o# h% p( Y0 T8 _8 k& m3 g: g
2.连续左转(三步135°或180°): b1 a2 ^$ K! x2 z" I. H/ w
3.换脚步
5 Y+ k/ I4 N& u5 S+ w" U4.原地右旋转
, s- e! p8 x! T5.原地左旋转 \! X5 h: z9 X: N$ ]7 o% `# I$ P- A
组合一
2 l9 y; D0 k; e9 d1.连续右转8小节2 |; ]+ [0 g5 F. G* w
2.换脚步1小节2 s1 F+ Z* [6 ]) M! ^4 c- a
3.连续左转8小节& A3 P% U' _' _" K
4.换脚步1小节
# M# k0 p2 ^& t: A9 q' y7 B0 w1 K5.右转步1小节
9 s9 C3 `5 Z7 @7 W B3 K# G9 L* N组合二
' k$ x$ }: L' c' p1.原地右旋转8小节
& h) V& _% l; a+ \& Y2.换脚步1小节
9 m' v4 f2 ?/ x: j _7 |0 O, F* A3.原地左选转8小节
( \4 i: Q `7 y4.换脚步1小节
0 \7 L; S: f8 u' l5 i4 J, x) z) T5.右转步1小节
: Q) _% J$ g5 m& F/ R x) ?+ j套路* J$ h$ e1 L/ s1 _: \% n: T
1.连续右转8小节
" L J7 v2 B4 b! B4 k' ] M7 v2.换脚步1小节
) ?+ D! l# p( {! g3.连续左转8小节8 L) p. u# h n+ I! |. c
4.原地左旋转4或6小节5 x/ W% S' K7 C, _' R
5.反挡步1小节( ?4 d. l$ T4 T% q7 H
6.原地右旋转4或6小节
! P5 w- o! y' N) z# Y7 f* v) z7.连续右转8小节[1]
6 n% F3 \1 z4 Y% c4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习2 |) c3 l/ x) ~$ C" x% ]' t
在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。
$ m% D: H$ j8 O% _" Q左旋辏前进步$ ?/ O7 p( b- t9 }% A% k9 Q
只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解
0 G" f1 p: R8 ?7 Z! Y! A$ @第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。/ c3 e- J2 E+ Z. J* J% d8 ?
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
' \' s7 W8 i8 Z5 d: C4 C- U第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。 D( G# J% V) _4 c# N
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
; S. @8 F% Q8 g7 ]9 A& l, i右旋转前进步
# `; @+ ?2 n$ m5 i# T9 h右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。
$ |% I& c/ l* N第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
) c' _: Y9 H" [" X2 m第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。$ l( y- c4 v. m) S) f, A
第三拍双方同时并脚。
; _$ M/ A* C/ D第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步
" N/ g8 a6 M" ~( k+ B# J2 J) }快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。, x, g0 B/ i7 v; y6 n0 h0 J
第一拍男进左，女退右。
" I, n# l) u0 J! L* W0 T' f第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。8 r; p0 w# I! F I$ `1 T' P
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。
4 m" I& f/ o$ e% V第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。
5 y5 P$ a5 e: h0 T+ O) e, ~第一拍男进左，女退右。/ b1 N }5 `; `9 Z; c+ a ~
第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。3 F% u0 }4 s- U7 ~6 q
图1——图3 左旋转前进舞步
) }/ W K+ r8 u. }& x6 N图4——图6 右旋转前进舞步3 K8 { v. n( }' U- R( ~, }4 e# x
第四五六拍男同前女步。女同男步。/ A- }: ^( M# b7 c3 G# d9 I
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。
0 _; t: v/ N4 w' Y维也钠华尔兹标准跳法练习) Q% c9 S! r7 }2 @/ }9 E% g6 {: l
标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。
- H, A! ^0 l5 h g6 o" ~3 J左旋转前进舞步" h0 @# V( v3 u1 a& i# f8 X) i' d7 I
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。# r: L8 K! x3 J( D1 a
图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。; ^$ n% p! p! M6 Z+ ]$ e2 z( o
图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。9 B @ g; h0 ^' b( |! f
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。2 a) ~' C" L5 T, V8 p. k! X* j6 E* x3 [
右旋转前迸舞步
; M3 x v- d) }% v* k图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。/ |/ x" k3 ]# C$ t0 `
图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
4 R7 [) ^4 O+ h( U图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。
* ]" @+ P8 m4 K2 c& ^1 p, u下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
- B- g2 l$ s4 \7 N/ F左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。1 P- x( a% ~' e- R
维也纳华尔兹组合练习8 \$ |6 c5 r z6 Z! W3 E: ]
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。
; g* n) c: N6 z% u3 A注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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