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维也纳华尔兹, G% i# I$ {, M9 h$ c. W5 R
1简介Viennese Waltz
* s8 B* W, G8 d9 `维也纳华尔兹舞曲旋律流畅华丽，节奏轻松明快，为3/4拍节奏，每分钟56～60小节，每小节为三拍，第一: q5 Q' V* r+ p/ M5 ?- X. u, f
拍为重拍，第四拍为次重拍。基本步伐是六拍走六步，二小节为一循环，第一小节为一次起伏。基本动作是左右快速旋转步，完成反身、倾斜、摆荡、升降等技巧。
8 S2 r0 N5 U1 ~0 I9 E/ J; r维也纳华尔兹舞与华尔兹同属摩登舞类，都是3/4音乐，舞蹈的技巧一致；不同：节奏快慢大，华尔兹动作多技巧复杂，维也纳动作少，技巧不多。具体见以下介绍：
- z* d5 v6 S; s. H* T" F华尔兹舞（Waltz） 用w表示。也称"慢三步"。摩登舞项目之一。舞曲旋律优美抒情，节奏为3/4的中慢板，每分钟28～30小节。每小节三拍为一组舞步，每拍一步，第一拍为重拍，三步一起伏循环。通过膝、踝、足底、跟掌趾的动作，结合身体的升降、倾斜、摆荡，带动舞步移动，使舞步起伏连绵，舞姿华丽典雅。是维也纳华尔兹（快三步）的变化舞种。19世纪中叶，维也纳华尔兹传到美国，当时美国崇尚舒缓、优美的舞蹈和音乐，于是将快节奏的维也纳华尔兹逐渐改变成悠扬而缓慢、有抒发性旋律的慢华尔兹舞曲，舞蹈也改变成连贯滑动的慢速步型，即今之华尔兹舞。% b, L9 Z$ v) J
2起源维也纳华尔兹的起源要追溯到12、13世纪并发现于一种叫做“Nachtanz”舞里。维也纳华尔兹起初来自巴伐利亚，过去称之为“German”。然而，另外一些人对维也纳华尔兹的这个起源持有疑问。1882年1月17日，有一篇出现在巴黎杂志上的文章---“La Patrie”（祖国），声称华尔兹是1178年首次在巴黎出现的， 当时不是叫华尔兹这个名字， 应该是以普罗旺斯（法国东南部一地区）的Volta命名的。大概这种舞是3/4节奏，其法国人认为他们是维也纳华尔兹的先驱。! n# r& T8 V% e. [' @9 ]
第一支华尔兹舞曲是在1770年出现的，1775年传入巴黎，但过了一段时间才变得很流行，1813年Byron先生谴责华尔兹舞是不贞洁的，1816年华尔兹才被英格兰人所接受， 但对华尔兹的争论远没有停止。1833年，Celbart小姐出版了一本名为“Good Behavior”的书，据书上她称华尔兹是“一种少女跳的过于放纵的舞蹈”（尽管当时已允许已婚女士跳华尔兹）。
$ C' N: G j% O) v3步法简介
) k6 n/ L6 d5 z2 C/ I维也纳华尔兹与华尔兹一样，具有典雅大方、连绵起伏的风格，又有轻快流畅、热烈兴奋的特点。但速度比华尔兹快一倍，旋转性更强，必须在很快的速度中和谐地完成反身、摆荡、倾斜、升降等技巧动作。3 F, p) |5 A O( [- c M1 Y
维也纳华尔兹的节拍为3/4，速度为每分钟60小节，基本节奏是：蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|蓬(强)嚓(弱)嚓(弱)|。
7 Y5 F: W( f+ C# O8 N& O五个标准步* \/ f2 ^2 M" _# e
1.连续右转(三步135°或180°)
& a" l5 p# y! E4 j5 x/ I/ \2.连续左转(三步135°或180°)
2 M0 P* \+ z, p3.换脚步
; X, {' E- r! y9 u$ [4.原地右旋转$ d5 a- o1 k M6 ^
5.原地左旋转9 [$ f$ G) W: W4 O; P/ {; P, N6 m7 w- s
组合一: M" L: O3 c, P/ U5 q
1.连续右转8小节
# [- o, H4 l& @$ C7 h$ C5 t- m5 |2.换脚步1小节6 c, Z' N( H+ Y
3.连续左转8小节
: ~1 \4 |/ Q# I6 |- D% h4.换脚步1小节
! l. O' y$ m$ k# b5.右转步1小节* T+ q7 C6 y) c# Z" K
组合二, i7 G* l( V6 y" _2 ?
1.原地右旋转8小节 N! p+ R- q8 t9 x1 _; D/ m
2.换脚步1小节
- S1 `! {4 ?/ j/ ~/ N2 {3.原地左选转8小节: c# E, h, _6 s; f
4.换脚步1小节9 ^6 ]8 ^6 i1 k7 {% r/ p0 `0 u Q
5.右转步1小节2 J' i9 A0 q) W( j: |& O$ }: d* W
套路8 I! y+ F$ ]& T2 l2 E
1.连续右转8小节% l: f) k2 _# P c! i
2.换脚步1小节- v8 y( C; D" h F/ U, u
3.连续左转8小节
' O5 P) Y {" m* P* V4.原地左旋转4或6小节
7 N( I- d( q% w6 _: k5.反挡步1小节' O! s5 N$ H. v, c- {) u
6.原地右旋转4或6小节/ K9 E9 N, L1 q
7.连续右转8小节[1]
8 K0 i7 \5 b+ o4动作要领维也纳华尔兹跳法舞步练习
3 m7 Q% e2 n7 C4 R在标准舞比赛里，维也纳华尔兹是与华尔兹并列的单独项目，而且只在进入决赛圈的选手之间进行。可见难度是相当高的。维也纳华尔兹的标准旋回，只有前进式左右旋转和原地的斑点式左右旋特四种形式，加上前进换步也不过共五种。但由于速度较快，对双方的配合要求较高，因此不大容易练好。下面从自娱式筒易跳法开始练习。& q" [ w: r9 W6 O9 Q, N
左旋辏前进步
6 h' l0 \1 o! ^! t- n1 T& `% f4 @% o只要有了前面的基础，这个跳法一说就会，因此不再使用图解2 R8 t- m; c- t6 m" B/ n
第一拍 男进左，女退右。当重心移至脚掌时，开始左旋转。, N6 O5 K y5 q5 L8 L* R* L( h4 r
第二柏在基本完成180度左转时，男退右，女进左。
. a: U3 l5 O* o" [ V2 D* O第三拍男左脚并向右脚，女右脚并向左脚。) k/ |0 k g; G3 @
第四五六拍。男照上述女步做，女照男步做。循坏迸行。在练习中，应注意重心的集中，并稍带倾斜，尽量在微贴状态下旋转。
/ ~0 a; G4 b% f i右旋转前进步/ E/ c& \' q$ W4 e
右旋转是左旋特的反向表现。只要作一个左脚的前进基本步，把脚换述来，就可以从出右脚的状态下开始。+ C4 N- H% B& A5 o% _
第一拍男进右，女退左。在重心移至前掌时开始右旋转。
2 Y5 w4 I2 D' g t第二拍基本完成180度右转时，男遇左，女进右。
6 ~# |; d1 r2 o( d1 W2 W. K" T& ?. x第三拍双方同时并脚。" o; H* E2 ~/ I
第四五六拍男照前女步做，女照男步做，循坏进行练习。在自娱场合中，有时转累了想休息一下怎么办？可采用原地踌躇的方式。3．原地踌躇步% L h$ a* S' Z" C& F0 \
快华尔兹的原踌躇，一般采用西步踌躇的方式。
, v! e4 B% r3 f第一拍男进左，女退右。( N% \" A8 e. O! W
第二柏男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。. s( U5 Z- t( r; Q$ K9 k
第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。6 d5 K/ L) S8 C
第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。
: c; p3 a0 J+ C5 @- p, n4 p8 W第一拍男进左，女退右。
. Z/ C6 N# T) v ]: v第二三拍另一只脚保持前后张开的开放式形态，身休继续上升和向前。" |8 e/ D* ]( s* D+ d! c" b& v( \
图1——图3 左旋转前进舞步
. K$ _% y! ?: |图4——图6 右旋转前进舞步
x7 a" Z0 n1 j4 x8 G' Y第四五六拍男同前女步。女同男步。7 K/ }& b' a% A+ g8 p
原地踌躇既可以不改变方向，也可以在踌躇中转动。但进左退右式踌躇只能左转，要右转则必须变力进右退左的方式，只要不违背这一规则，左右转身的角度可随自便。
* T& W* f7 y9 S维也钠华尔兹标准跳法练习
/ d& a# ^9 Q6 e7 b% q标准跳法的左右旋转，在形式和方法上都与简易跳法有很大的不同。筒单地说，左旋转是锁式结构，右旋转刚是横并式结构。3 e7 ~1 f, {, H- ^- V Y
左旋转前进舞步: y# V& U" r8 P. s' O: y
图1 男进左、女退右，在重心移至脚掌时，开始左旋转。: U: M( E+ [& Q5 D/ I
图2 当左转至135度时，男横右、女横左，并继续左转运动。
* o+ X6 S3 e4 d' w图3 男左脚锁向右脚的前面，并继续左旋转90度；女右脚向左脚靠并，并继续旋转45度。: ]/ J8 R M" `1 C7 I
在往下运行的一小节里；男与前女步同、女与男步同。需要说明的是，凡处于锁步状态时，旋转度应大于并脚状态的一方。这是形成舞程线的图形轨迹的需要，否则将出现直线性发展。
& |' \0 O" o' o& |& J. d右旋转前迸舞步' H( G1 N0 u. i9 R8 |1 [0 Q
图4 男进右，女退左，向斜墙位偏离45度，当重心移至前掌时开始右旋转。& X0 _/ O" n. C0 F7 Z2 h9 \
图5 当右转至135度时，男横左，女横右。男在左肩引导下右倾斜，女对称相反。
: J* n' T5 {, Z0 }) e5 k: @图6 男右脚，女左脚向重心脚并拢，重心上升和倾斜均应保持。在最后一刹那形成并步，并迅速特移重心，以便下一步向斜墙方向友展。' f) o0 N; n1 R3 M) Y$ }' l) f. _
下一小节女与男前步同，，男与女步同。右旋转应当注意的是，虽然共舞双方在沿着L.O.D运行，但每一小节第一拍的这步方向，却必须向斜墙位呈45度偏离状态发展。
' l; u! N3 O8 y* X9 B9 M. ?; ?左旋转前迸和右旋转前迸之同。必须使用一千前进换步来衔接，前进换步实际上是一个前进基本步，只是因为在快速转动中，不可能有大的横移，所以才将这种变形的旋回以专用名称。. W Q+ g0 d; x u
维也纳华尔兹组合练习9 l$ c6 R$ V9 R! k! l
右旋转前进步（八小节内重夏四次）->前进换步（一小节）->左旋转前进步（六小节内重夏三次）->前进换步（一小节）->斑点步原地右旋特（八小节内循坏四次）->进右反截步（一小节）->斑点步原地左旋特（八小节内循坏四次）->进左反截步->从头反复、循坏练习。6 ~$ c0 t0 _4 E! c# c" P2 b
注意在进行原地旋转的斑点步练习时，应先行离开舞程线，进入中央区，以免影响他人运动,则应再度进入舞程钱。
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發表於 2013-11-30 10:19:39
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