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[运动] 抬腳有利健康

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樓主
發表於 2013-11-24 07:11:26 |只看該作者 |新文章置後
【抬腳有利健康】
7 ?! ?! O" ]; r( {! A3 L( P6 m3 Q腳部有豐富的血管,神經與腦和各個內臟器官相連,腳部不適可使人腰疼、頭痛、焦躁不安。
: f: t5 i+ P. {1 H  z+ F! j  |+ z腳部汗腺比較密集,對調節體溫起重要作用。腳最適合的溫度是28-32OC,低於22OC就會影響局部血液循環,使人感到不適。
! w  E9 i; U0 O# F/ G8 i當一個人的雙腳翹起高於心臟部位,腳和腿部的血液回流心臟和肺部,使血液中的氧得到充分利用,長時間繃緊的大小腿得到鬆弛。
7 ]4 t; o9 o' u+ h+ l★每天兩三次,每次平躺在床5-10分,將雙腳抬起,高於心臟,可使新鮮血液輸送到大腦,使身體和血管得到休息鬆弛,經常這樣做,除了能解除高血壓及靜脈緊張外,還能使大腦變得更敏銳,記憶力久盛不衰。
7 B$ R! ]' c7 V# D) I 看電視時把鞋脫掉,將雙腳放在沙發或椅上,也有同樣的效果。
7 T$ w. n' ]( U# n. ~※小提醒:腰部不適者,可在腰下墊一塊軟墊或毛巾。
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青山無所爭、福田用心耕

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