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[運動] 週二有氧瑜珈班已達開課人數可以繼續運動了，謝謝大

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kikididi

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發表於 2013-10-23 14:59:05 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯
. a7 G: |% S6 l! I4 E  P+ ]+ M" r$ E/ v6 w1 z
洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!7 D& }$ e& ~' a+ V

+ @. l4 @, J! H$ ?( {2 B5 a/ E+ M& g( ^( J
5 f1 M; d/ R: Q
本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。* C7 B+ p- Z0 A: t* T
3 x( c( |9 u& l
昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~5 K+ K- S4 W4 k
  x, I% g7 V( H$ D) A( _
為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。
+ }! {) t& s8 ^7 {' S$ c如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~' F5 D. A% u+ N9 U
2 c& U+ h3 w" W  i
通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。
! F. Z/ d5 D. B: r0 j/ L* z) E; Q9 v; s/ D9 s1 a# ]
我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。% E$ p5 `. e9 d* A9 v
; K, B( J* R$ `9 w
洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html
: V1 j/ `  u' V# k4 q& C- U5 Y$ z4 d$ ?1 s
若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜! 3 J( \/ c0 S: P8 K: k
% C0 X5 E- j0 S! p
( z; q2 c% O/ b3 f" v
對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。& i- j6 u8 O$ ]5 a' z8 G
* _) @) d" z2 }8 A! Q  `
真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~
! U: @# X$ D# f; D& p7 o) t1 N. b. o1 J- q" c- ^7 W/ V
8 W) }% l' l4 v2 a4 l; ~
+ i# Z5 o( \5 [

% I8 I" p2 w( W. J5 I. u8 x5 B  A" p+ Z* g, ?$ ^" \+ V
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KR.C + 1 其實前半年我有上...但是後來晚下班...只好.

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segg1230

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發表於 2013-10-23 15:35:26 |只看該作者
洪老師是一位很棒的老師，推~
! Q2 c4 \& _& x# [+ z
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story

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發表於 2013-10-23 16:18:38 |只看該作者
本帖最後由 story 於 2013-10-23 17:11 編輯
6 M7 J1 I% P) ~( Y$ [7 W: Z+ `% t- Q  t$ p5 |% h. A
我要報名8 H4 A5 p: A0 Z: ]4 V# p
老師說要年後才會開班
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kikididi

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發表於 2013-10-23 21:32:03 |只看該作者
story 發表於 2013-10-23 16:18
" A$ m' r- x/ m* s/ E. u8 W6 L我要報名4 G0 ~8 x- E- S9 X: k9 B
老師說要年後才會開班
5 a/ B: i  C. r* l/ v
晚上我收到洪老師的簡訊，她說江老師告訴她現在已有9位報名，只要13位就可以開班了。
* n3 k0 E3 d* B$ {6 I, F/ h$ o5 g1 C7 N
你要不要再問問江老師可不可以報名，現在我也還不知道下一期的開課日期，只是想說可以多幫老師招生，也許就可以趕快開課了。: a% P- C1 s9 c2 w4 W
* n+ Q1 |& S: ], d% h* Z
江老師的手機若不通，還有一位小范可以聯絡：0986430003，你也可以試著連絡看看。
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grace1203

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發表於 2013-10-23 23:08:32 |只看該作者
請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?
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kikididi

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發表於 2013-10-23 23:29:06 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-23 23:49 編輯
! V+ N9 e/ I( \+ w+ Z3 v
grace1203 發表於 2013-10-23 23:08
7 W* F8 ^9 P" T6 U( o* N. b請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?
  K4 A- G; |7 ^+ Y) A" f& \  O

# R: l: S& [7 K: K; s1 v$ I) e你可以先打電話跟江老師，手機0931-075-351，或是小范，手機0986430003報名。由於現在未達13人，還無法開班，所以這一期還不知何時能開課。5 R% r: O2 n( l) S1 u( r7 A# B
- Q/ m" d: o' H! ?1 F! a
若已達開班人數的話，第一次上課的學生，江老師應該會用簡訊或電話通知開課日期吧，因為以前我的經驗是這樣，你也可以在電話報名時順便問問江老師。
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u2710259

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發表於 2013-10-24 07:29:49 |只看該作者
推喔~: {1 {& Y/ X3 c  l5 K9 a

( L& z* `6 y8 r9 |$ v2 g一起來動一動~
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發表於 2013-10-24 10:16:39 |只看該作者
昨打給老師報名5 z2 v' A  p4 N9 O6 R; O$ r* T
但老師說肚皮舞要成果展
8 y/ `& [' e6 b% s/ D所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開3 S1 ]* r$ ?5 ^1 \* f
叫我一月中旬再打電話問耶
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Summit

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發表於 2013-10-24 11:37:15 |只看該作者
story 發表於 2013-10-24 10:16
8 j3 Q7 n: d4 R: T: |昨打給老師報名" x. ]/ ~9 q( U0 E) a5 |  P
但老師說肚皮舞要成果展
8 z$ t+ g( \) l4 g0 V4 [所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開
8 j7 g7 q, m4 P
我剛打電話報名，江老師說人數夠的話下禮拜就可以開課，會再通知!
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呷罷睏罷

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發表於 2013-10-24 12:08:06 |只看該作者
我要參加瑜珈班    肚皮舞班! z+ C2 e9 i" Y2 m# u4 p: L: U: _

4 a8 U! f/ d% [% \6 n6 A& J可是我上班很忙  M! t, G2 B2 n# X8 E5 b2 c1 }8 S

8 Z+ j  U; r! ]+ `我只有  1.周五晚   2周六  早  午   晚     3.周日  早   午0 ~0 i. @+ O& T7 y/ [+ A4 f. `
這樣一共是     6種時段可以參加( P, u) t  g( A

4 {$ m7 h7 s9 _4 E/ |只要是這六種時段  的瑜珈班  肚皮舞班   我一定會參加+ k5 k1 G/ |% X
有空的人  可以先打電話去幫我報名  搶個名額嗎?, I3 j( Y5 I5 ~9 l% V- {/ `
我現在還好忙# a  M, Z2 D+ o; i
1 N8 V- r7 N* s% k6 y) W: I' j
拜託有空的人趕快幫我先搶名額
" [* D/ R8 z, O  w/ g) Y5 S
2 G7 D( Q3 m" G夏卡爾    李小姐   0953519039
多運動  要開心
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