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本帖最後由 tracytsao 於 2013-11-20 06:40 編輯 ' ?; O0 @+ u. [1 Z6 O/ F4 u
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【晚飯不吃 餓治百病!!】
/ r" d7 K+ u0 s9 }在養生之道裡,強調了不要吃晚飯;為什麼提倡不要吃晚飯?有人說,為什麼不反對吃早飯、不反對吃午飯;而偏偏反對吃晚飯呢?還有人說,不吃晚飯會造成胃病。下列為不吃晚飯的十個理由!: q0 \: Z+ T2 H+ P
1.由於人體的新陳代謝從淩晨4點開始加速,而在下午16點到達最高峰;因此人體必需得到營養的補充。7 ]) _$ P* B3 R5 ~" s3 E/ }
這就是我們必需吃早飯和午飯的理由。但是從下午16點開始,到淩晨4點為止,人體的新陳代謝逐漸下降;因此我們晚上不能給新陳代謝加油。否則人體就會把它們變為廢物——脂肪,因為人體不會說:“別給我加油。”
7 z3 h# B0 P& R7 M4 o8 Q+ G2.由於人體攝入食物之後,全身的血液重新分配,大量的血液集中到消化系統;因此心、腦、肺、腎、肌肉等器官處於相對缺血的狀態。$ J1 n5 N( y% Z3 v
又由於夜間的迷走神經處於興奮狀態,心率很慢;因此吃完晚飯之後,心臟處於缺血又心率變慢的狀態,就會造成心肌缺血而猝死。: B0 W( W" u8 i# r
3.由於人體的生物鐘要求人體是白天活動,而夜間睡眠;: f$ P8 h) T3 Q- B; x! ^: u
也就是說,身體各器官應當白天運動,而夜間休息;進一步說,胃腸道也應當休息,而不應當工作;因此吃晚飯就是違背了自然規律。
: Q: y7 `0 p' u, W/ G# T4.由於人體在饑餓的狀態下,吞噬細胞的活性最強;
0 t$ G8 x, M. o# Z. M 在蛋白質和維生素充足的條件下,吞噬細胞的數量最多;因此在喝肉湯、喝果汁的前提下,不吃晚飯造成的饑餓感,可以促使吞噬細胞吃掉變性的壞死組織。
y$ D3 H$ G% l1 ?: X* c9 V5.由於消化系統的肝臟、胰腺、胃、腸,只有在饑餓的狀態,才能分泌大量的消化液,把人體的毒素通過消化液排出。
\- d9 W6 \5 @ 但是如果我們餓了就吃,那麼有毒的消化液就會被人體重新吸收;可是如果我們不吃晚飯,那麼有毒的消化液,就會被腸道裡的膳食纖維吸收而變成糞便排出。但是我們在白天不能讓肚子餓著,因此我們只能在夜間讓肚子餓著。6 g0 _, q! c# B
6.於小孩子的生長發育,要依靠腦垂體分泌生長素;而生長素只有在小孩子深度睡眠的狀態下,才能大量分泌。
/ L/ C# C. b' P, A% I* }( q" m" F 因此如果家長讓小孩子吃晚飯,那麼血液就會集中到消化系統,而腦垂體就會處於相對缺血的狀態,那麼就不會發生深度睡眠,當然不會分泌大量的生長素,小孩子就不會生長發育良好。- v) P; m3 t6 i+ B" m2 e) l# _
7.由於青少年處於學習的階段,需要充足的睡眠;
: w0 f$ y5 n2 a$ @: w" y" q 而如果青少年吃晚飯,那麼消化系統就會不停地工作,而大腦就會隨之不停地做夢,就不會得到充足的睡眠。這是因為大腦對於任何內外環境的變化,都會有反應。但是如果不吃晚飯,那麼消化系統就不會拼命工作,而大腦就會沒有反應,當然能夠安睡。這就是中醫說的胃不和,則睡不安;而不能說日有所思,夜有所夢。' T( b! A. c# [/ g8 _
8.由於眼睛在血液迴圈良好的狀態下,才能保持正常的視力。( {) }0 }- O* w1 L8 y, m, i
但是如果人吃晚飯,那麼全身的血液就會再分配,血液集中到消化系統,而眼睛就會處於相對缺血的狀態,那麼眼睛就不會保持正常的視力。但是有些人一定要飯後看書,那麼眼睛就會受損;長期如此就會視物費力,這就是近視眼發生的原因。
- Y; Q! [0 s/ m/ r8 i2 y, f9.由於肌肉在血液迴圈良好的狀態下,才能保持正常的肌力。
v: q: l( q# U5 z 但是如果人吃晚飯,那麼血液就會集中到消化系統,而肌肉就會處於相對缺血的狀態,那麼肌肉中的大量乳酸就不會完全代謝,就不會克服肌肉的疲勞。許多人容易在上午發生工傷事故,就是這個原因。$ x+ Z2 B o( n3 ?8 D: }& V1 K2 a
10.由於遺精是在做夢的情況下發生。
! A# a( W* o( s5 \7 _ 這是因為青年男子吃過晚飯之後,消化系統就會不停地工作,而大腦也就隨之不停地做夢。又由於晚飯喝進許多液體,因此腎臟也在加班;當膀胱充滿尿液之後,就會刺激陰莖勃起。於是,這個人就開始做夢找廁所,找到廁所之後就會撒尿;然而他沒有撒尿,只是發生了遺精。遺精就消耗了體力。這就是不吃晚飯的第十個理由。
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TRACY的補充說明:
3 k. q. T% E; a" F; ? F, D" m1. 這篇文章的論述重點是吃過飯後,血液會往消化系統集中,因為消化系統要工作,而因此其他系統就會缺血而功能變慢變弱。
. I* F1 B( s, M. D( a& O: Z2.另外這裡沒有提到的另一種說法是,人在飢餓狀態下會啟動防禦機制,興奮中樞神經,所以可以使得腦細胞動員起來,所以比較不會老人癡呆。
/ S! R& a8 K, E8 `9 `; T9 ^" V/ x- K3. 我今年下半年開始晚餐已經盡量減量到最少,除了喝一杯果汁(蘋果,紅蘿蔔,鳳梨,香蕉,堅果,蜂蜜,優络乳)外,頂多是吃點青菜,喝點熱湯。而早上就喝杯燕麥加十穀粉。, J( u+ U1 C) J
這樣的吃法,除了體重可以控制下來外,我多年的便秘也慢慢在改善中了。 |
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