iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
iBeta 愛北大論壇»首頁 › 以下為舊文章，僅供閱讀。 › 運動休閒 › 運動團成立！享瘦一夏,明天開跑！
返回列表 發新文章
查看: 2303|回覆: 8
列印 上一主題 下一主題

[運動] 運動團成立！享瘦一夏,明天開跑！

[複製鏈接]
米瑞可教學中心

60

主題

12

好友

557

積分

國中生

Rank: 4

文章
209
在線時間
109 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2014-4-28 11:07:48 |只看該作者 |新文章置後
終於成功揪了一些想要一同運動享瘦一夏的好朋友們；這裡不多說細節了；有興趣的朋友請點選(瘦瘦瘦……北大運動團開跑了)文章了解活動細節。
4 u* `8 w* |3 u" @  ^ 明天7：40我們運動場見喔！  n  g' f4 l) D4 f0 M' r
夏天；我們來了！！！
知識教不出生命；生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持！！！
Miracle   Kelly
回覆

檢舉

sheistina

3

主題

0

好友

1102

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
31
在線時間
147 小時
沙發
發表於 2014-4-28 19:15:53 |只看該作者
本文章最後由 sheistina 於 2014-4-28 19:18 編輯
; C" |% {1 Q+ a1 a' n2 O
; {3 ?" c+ r7 m& y$ m! L; C, Q運動就是需要穩定而持續的進行，才會有看的見的效果，不管是身體健康方面或是瘦身美體方面，想要變好就是需要持之以恆的毅力。; r" V: d* }# h

* R7 ^- Q6 x8 q3 ^' w而有效運動有幾個要領提供給大家參考。
7 Y+ F1 m% d& U; G6 E) P
! _* N8 ^4 K+ r/ N" ~) M( |, p$ `+ _    一 每周運動至少五次    二 運動強度為每分鐘最大心跳數的60%~80%，也可以每分鐘130次為一個概數
& U% w2 y2 J$ C+ Q4 H! ~
* m" n) z0 d6 L) r2 ^) G0 `    三 每次的運動時間約30~50分鐘或以上   四 運動方式以有氧運動為主(全身性 有節奏 長時間 強度不高)
  m' i7 z. k( w9 G$ y' |8 |4 b- j2 s: b0 P4 t$ V
    五 遵守漸進原則，依健康與體能狀況漸進的增加時間與強度，才不會造成運動傷害
# e5 C2 Y0 s; q8 G( d
' _: g. A& G$ i" G+ F    但是，最最重要的我覺得是  六 運動夥伴，有一群好的運動夥伴能幫你度過很多次的運動低潮，讓你的( v6 S4 P) j. e# Y; L

: w+ @$ T4 b9 s    運動健身計畫得以完成。( w( U3 S1 c0 `6 m; a6 H& j

- T- ~6 i$ s8 f, k7 P# B所以，恭喜你們已經找到了夥伴，加油~~~相信成功就在持續努力，互相鼓勵、打氣的過程中而達成。9 q# @( p* L) p1 }7 }
1 U# v# O9 a% ~: _3 w
   
已有 1 人評分金幣 收起 理由
belief0604 + 2 你不要這麼專業好不好！

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

回覆

檢舉

米瑞可教學中心

60

主題

12

好友

557

積分

國中生

Rank: 4

文章
209
在線時間
109 小時
3樓
發表於 2014-4-29 06:05:08 |只看該作者
sheistina 發表於 2014-4-28 19:15
) P3 R' x8 Z4 F9 Q運動就是需要穩定而持續的進行，才會有看的見的效果，不管是身體健康方面或是瘦身美體方面，想要變好就是需 ...

4 v" N* c. L  M2 j2 ~1 I 謝謝你的整理資訊及鼓勵；我也是這樣認為才希望找些夥伴一起更有動力的呢！
知識教不出生命；生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持！！！
Miracle   Kelly
回覆

檢舉

陳小樂

10

主題

3

好友

1957

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
46
在線時間
228 小時
4樓
發表於 2014-5-5 22:09:31 |只看該作者
我都是跑下班晚上的!!其實有個主意:開創一個Line組群不管是早上  中午  晚上  只要是同號也在北大運動的
1 M; P8 L) |4 b6 `- |5 U都可以進組群這樣不管什麼時候跑只要聯絡一下就能集結一起跑了也有個伴
回覆

檢舉

小星

22

主題

11

好友

4443

積分

碩士班

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

文章
579
在線時間
1127 小時
5樓
發表於 2014-5-5 23:07:36 |只看該作者
夏天到[' n: U5 V) }0 N2 W
真的要節食減肥了' O6 Q5 F' M7 W$ E3 m8 q! L: N2 n
加油~
回覆

檢舉

lulu0624

19

主題

14

好友

2188

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

文章
300
在線時間
218 小時
6樓
發表於 2014-5-6 11:19:38 |只看該作者
哇嗚~有晚上的團嗎?
回覆

檢舉

米瑞可教學中心

60

主題

12

好友

557

積分

國中生

Rank: 4

文章
209
在線時間
109 小時
7樓
發表於 2014-5-6 20:31:41 |只看該作者
陳小樂 發表於 2014-5-5 22:09 0 [, B2 h/ ~1 ]
我都是跑下班晚上的!!其實有個主意:開創一個Line組群不管是早上  中午  晚上  只要是同號也在北大運動的
2 w" i; |8 G4 D; Z都 ...
5 X: d7 V9 G6 z" P4 `9 l  t
小樂~這真是好主意喔！我開好了,馬上發文揪人喔！
已有 2 人評分金幣 收起 理由
陳小樂 + 1 很好～我喜歡！
davidtso + 1 讚！

總評分: 金幣 + 2   查看全部評分

知識教不出生命；生命教育建構孩子的優質生命信念~
教育不能少了你的支持！！！
Miracle   Kelly
回覆

檢舉

ar168

4

主題

1

好友

276

積分

國小生

Rank: 3Rank: 3

文章
75
在線時間
36 小時
8樓
發表於 2014-6-12 15:48:28 |只看該作者
一個讚字形容~~夏天就是要多流流汗
回覆

檢舉

小刀刀

8

主題

36

好友

249

積分

國小生

Rank: 3Rank: 3

文章
34
在線時間
38 小時
9樓
發表於 2015-9-19 23:14:10 |只看該作者
X-LINE98馬上要進駐北大及市區啦～# k% [8 r2 ~/ P2 Y4 j% h
開幕期間享有早鳥優惠- k; T. V" P- y# _8 t
快來找我索取免費體驗券喔
7 O: U% b3 p" z4 e( ?  `' L電話：0922-255-010
, w* c4 I2 w8 ^+ D1 Dline id：fredli" [0 h8 L8 v- L" U
""""想要咕咾肉變小鮮肉""""0 Z2 I: }- ^) f; C' X
快來找《小刀》& }8 d  F# f2 r2 U: ~

; I4 r1 X" r6 Y/ u想了解消費方式? % @3 \- A- m, Q. M
誰說不能單次消費，培養運動習慣( C5 p. v, r/ e  a! _% _7 f. V" m2 S
4 h( P0 N. g2 o
想拿好康請加LINE了解~
/ y6 R! c; F" c/ [0 O或者請電洽~
回覆

檢舉

返回列表 發新文章
高級模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作，一切留言內容只代表發言者個人意見，非本論壇之立場，本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式，所以無法完全監察所有留言內容，若您發現有某篇留言可能有問題，請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部