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[訓練方法] 自主練習

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台北小游

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樓主
發表於 2013-6-26 00:46:12 |只看該作者 |新文章置後
小弟有時候早上會在台北大學練習(外圍3公里)3k約14分左右大概會跑3-4圈但不是每天去跑如果有去的話時間會在早上6點左右-本週六(6/29)早上大概6點30分左右會去有興趣的跑友可以一起練跑喔^_^
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沙發
發表於 2013-7-12 11:44:40 |只看該作者
很快!
5 L- U9 k/ y) e2 [* _0 h4 d6 ]$ ?# F$ u  |
6點我還沒起床~~; S0 S7 {1 n# p9 z8 m; Y& H* Z0 _
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
主拍: Butterfly Timo Boll ALC; Tenergy 64 (FH) +05 (BH)
備拍: Spirit + Baracuda/ Haifu whale
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發表於 2013-7-14 02:22:13 |只看該作者
博仔 $ j7 j2 J! O8 x/ ]! J* Z
沒關係~我也不一定準時六點跑但是我幾乎一定跑一小時狀況好的話會跑久一點.有機會的話一起練跑^_^1 W8 C7 ^- d: [5 U5 F; D0 d& Y
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發表於 2013-7-15 23:05:21 |只看該作者
你是那位穿黃色 跑順時針的那位嗎?
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
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發表於 2013-7-16 23:57:06 |只看該作者
博仔哥~是的^_^...6/14早上5點30分從世界公園慢跑熱身到台北大學後開始跑...跑5圈
! b! [7 T. m' o7 B- p
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發表於 2013-7-17 11:45:15 |只看該作者
你的速度很好, 我通常是大約6點30分後 會去跑個10K
& A+ X4 P4 G& H* S會跟你"會車" 打招呼的其中之一~
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
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發表於 2013-7-18 23:33:39 |只看該作者
小游兄，你最近有何跑馬計劃？
我達達的馬蹄 是個美麗的錯誤...(鄭愁予)
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發表於 2013-7-20 07:49:25 |只看該作者
我每天的運動量幾乎都在15k以上.明天7/21三重的路跑我會去.還有7/27的光橋夜跑我也會去跑.我跑全馬.
" b" u& D5 |" m. q5 s
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發表於 2013-7-20 11:57:31 |只看該作者
台北小游 發表於 2013-7-20 07:49
9 l& z0 _) _8 H  X9 m2 J我每天的運動量幾乎都在15k以上.明天7/21三重的路跑我會去.還有7/27的光橋夜跑我也會去跑.我跑全馬.) [$ g1 M& N. b( o5 r) N% t. |
...
$ w+ x  I' ^3 K5 U0 D' G$ L
果然是高手, 我二月才開始跑練跑, 目前只跑過一次碧潭夜跑,
0 Y3 r, j" p; q, Y  F; o: G下次8/11 永和公益賽 首次跑半馬, 9/1 精工盃
2 _1 M. c+ ]# a  p% v, |) L% J: b- |' ~* j+ @% h6 T) Y3 C0 ^- M
我的檔次跟你差好幾節, 請多指教~
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發表於 2013-7-25 00:33:26 |只看該作者
高手不敢當~只是喜歡跑步運動而已.而我是從國中開始練習比過大大小小的賽程.中間也有荒廢過一段日子.近幾年才開始恢復練習.這星期跑完全馬後下週有機會一起練跑啊.我也要做10月5號宜蘭三鐵的賽前練習.(8月9月各一場但我都沒抱我可能會跟朋友一起)大家一起加油^_^...
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