- UID
- 2218
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2146
- 活力
- 51
- 金幣
- 4299
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2022-9-16
 
- 文章
- 369
- 在線時間
- 1010 小時
|
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯
. B- i) w+ R% X/ M% E/ w5 w- i; E ]# \6 O$ b1 E
洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!, W8 D J" T+ I N" n0 ^
& u/ {. M! s, Z/ c! _% c" ?9 c5 i
7 W) T A/ c" A$ d本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。
4 X7 i- L$ \1 W3 O1 g- `/ ~4 R7 N# B
昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~# A( `. T8 }' q! n" w6 F/ H7 |
8 B- @+ C2 B! L. R) T' g, l
為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。
7 w, v& i `: x- o) d如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~
2 z2 Z* W# _& M! A5 L8 m6 P: |7 x
$ u2 y/ M$ D4 G. O% }通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。: a3 j1 J& s0 K1 r
* x- _: U& G7 Y7 L% Q4 N: p9 Y
我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。
' q/ A% ~! c9 ?4 b( Z& B
5 ~* h' `; g" z: x+ _# r/ p8 m洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html
7 P6 T. B2 \! F9 m3 I" m' D8 L. U: Q; g5 O" `. T
若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜!
. y x) b, c! U
$ p6 A! w* T* d2 G2 s! u$ ]2 y/ h7 {9 F7 f9 T [
對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。
3 g" ]2 [' f# |6 s' H; q. d, z
真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~6 k0 O1 Z$ {$ M0 x) @6 E5 L
% h: ?7 Z$ d; V! F3 J9 |# @
# |/ T0 ~3 G: B; a4 D. o; b, u
/ |! h. r2 X+ _/ v( W
! g [5 J: ?6 n- i
+ O9 |2 j5 b; \, o& k9 `2 t |
-
總評分: 金幣 + 1
查看全部評分
|
發表於 2013-10-23 14:59:05
收藏
讚
發表於 2013-10-23 16:18:38
發表於 2013-10-23 23:08:32
發表於 2013-10-24 11:37:15
