- UID
- 2218
- 閱讀權限
- 35
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2146
- 活力
- 51
- 金幣
- 4299
- 日誌
- 0
- 記錄
- 8
- 最後登入
- 2022-9-16
 
- 文章
- 369
- 在線時間
- 1010 小時
|
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯
* c4 f/ _6 E: y
+ h* c! c9 d5 q2 ^洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!
/ ^% H9 ~. A( X* B \# V
* I& w4 A4 \3 E6 O
4 n4 @) G) d4 W) Z$ y" J% l, a4 C6 B& ~7 g9 ^4 y$ M) m" Z: i
本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。
# x- Q; P* N, e2 b# A& M# _
0 J! b0 A# m5 z. q# f; V昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~
& b4 V% j/ m4 a4 p* \" ]2 ?& E2 Y
5 D/ {! y) b$ q. N* z( V為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。 ?8 L& g& F2 O1 {2 x9 d
如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~
! V2 J/ Z3 ?9 R5 Q B V$ Y% J/ `0 X9 ]/ a. ]
通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。: R7 ]) \7 W4 m. {1 x O( E- m0 w5 ~
1 k& G% P; W$ f
我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。
% N; h B: W- X/ f1 Y) I* M; C4 j8 O; Q; L' X; G
洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html
1 y1 }1 i" G- `+ f9 X8 B. Y. z
{' V @ P7 E3 t. O若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜!
) m/ J N6 a+ t9 L& R# r( r6 J4 r3 b) C! S
& v' t( P( }& P# I2 q4 }對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。
$ j* d! T2 n0 Y' p, e. H- {+ W
' V9 u e1 t+ A/ ?3 G& H5 q+ o真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~
& y2 }' ]6 J* }- ]8 C1 J& y4 j
" l4 a+ o) _- W3 [. _9 Z( Y, W0 y1 W) `4 B! Q, j$ u Y
6 }% M' a+ V! [6 Z& X8 ]) U6 t, p) { ?3 q3 s( P& K" `. F
9 V* a1 M4 T6 y- c
|
-
總評分: 金幣 + 1
查看全部評分
|
發表於 2013-10-23 14:59:05
收藏
讚
發表於 2013-10-23 16:18:38
發表於 2013-10-23 23:08:32
發表於 2013-10-24 11:37:15
