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[運動] 週二有氧瑜珈班已達開課人數可以繼續運動了，謝謝大

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kikididi

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發表於 2013-10-23 14:59:05 |只看該作者 |新文章置後
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-25 00:19 編輯
; o' A" m- X2 h4 l" s3 w3 O5 @; Y1 t7 c- k: t& @% y2 y# H5 `
洪老師說已達開課人數，10/29有氧瑜珈班最新一期開課了~~謝謝大家的支持!!2 t5 U1 _- y2 p0 _- h9 k% S' t
3 a9 h6 j' x, ]" L& k- v! e/ I3 B5 f& p9 X% L
3 O7 q6 w" v, \6 W- D9 e
# }) z; D6 W5 |
本來每周二晚上我都會固定到柑園活動中心跳有氧瑜珈，這是每個禮拜我唯一可以消耗熱量，大量運動流汗又可柔軟筋骨的放鬆時間，我好期待，因為我從2012年開始跳到現在。3 h( _0 S2 w1 R5 E3 b

8 M0 g- O: A4 W0 {6 r7 N+ {昨天應該是最新一期開始的第一次，結果我居然接到老師的簡訊說因為人數太少，要先暫停開課~~~ 啊~~~~晴天霹靂~~7 i  E9 e2 n  d. g1 D2 E
) j0 y' T$ ]1 W7 R' j$ ]+ u% m4 o
為了維持運動的好習慣我想站出來幫這堂有氧瑜珈拉客一下。3 j; q  J* [8 W
如果你想維持333運動量又想練練瑜珈，這堂課很適合你~~) E4 k" A  \4 M( u9 R- b

0 i& R6 B8 S1 j8 q8 K通常1個小時內，前10~15分鐘老師會帶著大家跳有氧，有氧可以提高心跳數，可以大量流汗，促進大腦分泌多巴胺，讓人感到快樂。接著就是瑜珈，可以伸展到平常很少運動到的部位，例如：腹部、背部、大腿、手臂，訓練這些部分肌肉，減少鬆弛，加強力量。
" q; H1 m5 q5 [+ j) f: m3 O. ~1 x9 J6 G9 }
我本身有脊椎側灣，青少年時就開過刀，現在脊椎旁有一根不鏽鋼撐著，但我仍然可以做出老師要求的瑜珈動作，可見動作並不會太難，當然也有我力不從心的動作，通常我都不會勉強我自己。
; ]7 `* |( r. \6 _6 @1 K0 \) N1 n$ z. L# z! |/ i
洪紹雯老師很專業，以下的連結有她的介紹，有FB帳號的人也可以搜尋老師的臉書，她很親切又愛笑，個子很嬌小，教學也很認真。http://blog.roodo.com/tcdp99/archives/8331137.html& A; M( d6 E0 \9 q
5 L1 m; O$ c6 I( a2 j
若你是上班族想要晚上運動，但上課時間又不能太早開始，若你是專職媽媽，想要每週有一晚屬於自己快樂的運動時間，希望妳們都可以考慮這個有氧瑜珈班，我只是學員，非招生人員，單純希望這個班可以持續，所以想報名的話請找江老師，手機0931-075-351，我以前也都是找她報名。因為暫停開新班，所以大家也無法到現場觀摩，好可惜!
8 G' d; o, c' k+ ?" E- S' ?7 L' i. l% ~* @
5 n% v4 K/ K" U7 o" e
對了，有氧瑜珈班的費用是10次為一期，一期1000元，若遇國定假日或老師請假，就順延，一定會上滿10次才結束。時間是每週二晚上8:00~9:00，自備瑜珈墊，身著運動服即可。上課地點在北大-柑園五里活動中心1F新北市樹林區佳園路三段128號。若真想看看老師的教學風格，一樣週二晚上7:00~8:00在同一上課地點老師也有教肚皮舞，因為肚皮舞很多人學，所以一直都有開班。
0 t1 m2 ^% b7 M; H$ c$ N/ ^' e4 z) {( ~, s) y3 ~6 }% e6 y
真的好希望我每週二的快樂運動時間可以持續下去，昨天因為無法運動，頓時好不習慣，覺得晚上好空虛哦~~~ 喜歡運動的北大女生們，希望可以在這個班上遇見妳們~~
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KR.C + 1 其實前半年我有上...但是後來晚下班...只好.

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發表於 2013-10-23 15:35:26 |只看該作者
洪老師是一位很棒的老師，推~
- V/ [/ A' O, ^! {" N
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story

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發表於 2013-10-23 16:18:38 |只看該作者
本帖最後由 story 於 2013-10-23 17:11 編輯 & v- P# Z8 X* R3 ~" b4 \$ N
3 S+ h% Y* q0 d& i2 e
我要報名
2 J9 u1 S9 O2 c$ u老師說要年後才會開班
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kikididi

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發表於 2013-10-23 21:32:03 |只看該作者
story 發表於 2013-10-23 16:18 ' ]+ E; q- e2 f3 @0 @" p- q6 ?4 E
我要報名
7 V6 r1 |$ `- B8 X; R老師說要年後才會開班

; k# L4 k# F8 N! B4 B- u晚上我收到洪老師的簡訊，她說江老師告訴她現在已有9位報名，只要13位就可以開班了。
7 k/ g- s% ^( o" j: W- q
- Z1 H4 e: ]& u! s$ k4 z你要不要再問問江老師可不可以報名，現在我也還不知道下一期的開課日期，只是想說可以多幫老師招生，也許就可以趕快開課了。
7 O0 D4 i$ v* s1 \7 {1 s6 \4 _% L( p
江老師的手機若不通，還有一位小范可以聯絡：0986430003，你也可以試著連絡看看。
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grace1203

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發表於 2013-10-23 23:08:32 |只看該作者
請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?
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kikididi

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發表於 2013-10-23 23:29:06 |只看該作者
本帖最後由 kikididi 於 2013-10-23 23:49 編輯
2 E- f: s" A! ]: k1 r; ~# h
grace1203 發表於 2013-10-23 23:08 ! d* M$ r4 f: q2 r' a- d
請問第一次參加如何報名?這次從哪一天開始算呢?
6 [7 I: \$ P( k2 {
9 K& F* z& A& F9 w( h
你可以先打電話跟江老師，手機0931-075-351，或是小范，手機0986430003報名。由於現在未達13人，還無法開班，所以這一期還不知何時能開課。  ?. M! J7 j( A. }3 H

3 X. N% c# t+ B( e. h4 _! @0 Q若已達開班人數的話，第一次上課的學生，江老師應該會用簡訊或電話通知開課日期吧，因為以前我的經驗是這樣，你也可以在電話報名時順便問問江老師。
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u2710259

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發表於 2013-10-24 07:29:49 |只看該作者
推喔~  H' a4 C( G& D- d6 v% [( P
# H& O+ f' U2 E0 |& \- f  @
一起來動一動~
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發表於 2013-10-24 10:16:39 |只看該作者
昨打給老師報名
9 |+ g, C2 E* V* t7 d* k但老師說肚皮舞要成果展
3 X8 ]  W! ^  \8 \! ^* D7 A所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開. p1 U( V  V, m: y
叫我一月中旬再打電話問耶
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Summit

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發表於 2013-10-24 11:37:15 |只看該作者
story 發表於 2013-10-24 10:16
! ?1 \9 t7 y! H% P7 u7 ~  s/ ^% @昨打給老師報名
9 q; L) |8 P' |% n3 J# W$ t: y但老師說肚皮舞要成果展9 ]$ n+ E" I3 _; u) T
所以晚上的瑜珈要農曆年後才會開

# n1 O1 {# h4 S+ @我剛打電話報名，江老師說人數夠的話下禮拜就可以開課，會再通知!
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呷罷睏罷

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發表於 2013-10-24 12:08:06 |只看該作者
我要參加瑜珈班    肚皮舞班  h% T' u- m: S7 q- r& o: W+ Q! E

/ ?/ h0 p0 _3 g: z4 ^. A5 v可是我上班很忙' z$ {$ h: m" w( ?% @

# T& s3 [- B( h; ^6 B我只有  1.周五晚   2周六  早  午   晚     3.周日  早   午3 g% k8 ~, H8 C/ @8 x
這樣一共是     6種時段可以參加
; M+ X8 H( Q6 `/ G, H4 M' g, Z4 A# Y
只要是這六種時段  的瑜珈班  肚皮舞班   我一定會參加
% L  ?( {) X0 N9 K3 {( @$ ?3 o7 Z有空的人  可以先打電話去幫我報名  搶個名額嗎?; Z5 Z4 Y& d4 N* T( R
我現在還好忙3 G1 L: N9 n' t# \: f

0 a! n- g2 F1 y2 N% z$ Z拜託有空的人趕快幫我先搶名額, t2 A4 Z- G0 G( A1 G$ c

. O, W/ I0 C; I9 @% N2 `* _夏卡爾    李小姐   0953519039
多運動  要開心
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