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[綜合新聞] 奇異果多纖維酵素 健康減重第一名

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發表於 2012-9-12 11:03:03 |只看該作者 |新文章置後
..NOWnews – 2012年9月10日 下午5:24..." t! @. N2 C9 ]4 f6 Z# A9 i$ K
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" Y0 }9 {( l7 z( G! A% `5 @生活中心/綜合報導& F4 o1 A# Z# C. f% i1 E3 R
6 Q+ ]& Q: P" J
46歲的藍心湄靠吃奇異果,兩個月狠甩五公斤,日本的水果博士本橋登先生在57歲時開始實施早餐奇異果減肥法,12個月減了10公斤之後,至今已10多年仍未復胖並維持健康;營養師分析奇異果果肉擁有豐富的膳食纖維,加上消化酵素,對於排宿便及腸道蠕動有幫助,是水果中首推排毒第一名。1 H9 e  n9 P; v! }
8 ?/ h( `. P. A" d9 [
以往許多女生為了減肥,總想透過節食快速見效,營養師就表示,這樣的結果往往導致因營養攝取不足,出現頭部暈眩,上班體力不支,甚至有些人每天只吃一餐,反而導致胃餓過頭,吸收力更快,結果得不償失。而且還因為營養不均衡,反而讓肌膚狀況跟氣色都越減越糟。
! N- g% l9 C5 K7 T+ W+ ?+ _* A
) U5 L+ J5 D) }: C1 {3 K真正的健康減肥方法並非短時間速成,而是為了可以長久保持健康苗條的方式才是正確的觀念。因此營養師呼籲在減肥的過程中要選擇高營養密度的食物,以求同時保持營養的均衡並真正的從內在五臟六腑變得更加健康,進而達到外在的窈窕與好氣色。
7 {4 l* S% m! O: p5 C$ | 9 e1 n) E4 d; n1 O3 y
美國紐澤西州立羅格特大學博士Paul LaChance在一份 「水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 」報告中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水果,熱量又非常低,每一百克才53卡路里,同時又具有高鉀低鈉的比例,可以調解血壓,協同其他豐富的生物礦物如鎂鈣等讓身體維持鹼性的狀態。
) p0 \/ B& M( q# E2 t) c6 F7 V. e
! \3 h, q% Q( ^& C尤其一顆奇異果含有豐富抗氧化維他命C、維他命E,加上豐富葉酸、膳食纖維(每百克奇異果肉約3.4g纖維)與酵素,根據美國食品研究調查,奇異果中所含的纖維,可以幫助排便,尤其是對有便秘症狀的人來說,有清除宿便、減少毒素累積的效果。* M! S# a+ ?# H

  N* ]" |6 k; y- a/ w0 S/ B像是許多女明星分享減肥祕方時,總把奇異果當做良伴,像是在餐前吃顆奇異果可以增加飽足感,避免過量進食;餐後再吃一顆,有助於消化與排出廢物。尤其是中秋節烤肉盛宴即將到來,是引起肥胖的危機食節,美食專家就建議,如果想要烤肉吃得健康,不妨用青菜取代土司包肉,裡面加上奇異果,酸酸甜甜的滋味,還能排解油膩,身體也更清爽。8 V& k# I, [$ B7 z
0 j6 d* e9 r; x. t
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  T8 o, F8 j2 J. N* E9 N
為何奇異果可以達到如此清爽效果?答案是因為奇異果有獨特奇異酵素,可以將油脂分解,讓容易堆積在腹部的脂肪,藉由這類酵素分解體內脂肪,之後再藉由可溶性膳食纖維包覆脂肪,讓其在經過消化器官時,不會被人體吸收,而順利排出體外。5 [4 _1 ?3 L3 ~; o! ~& w" y

9 ]5 ]$ ~& D. I  p' ~# O  |最後營養師也強調,若要看到減肥效果,首重規律地定量的食用奇異果,一天建議可吃1~3顆左右的奇異果,例如可搭配每餐一顆的方式最為容易記憶,且吃奇異果後可以補充一杯左右的溫水,讓酵素的作用更順暢;正餐不要過量,餐與餐之間如果餓的話,不如搭配一些低糖(或無糖)豆漿,都可以幫助身體增加飽足感,還能同時補充蛋白質,相信可以減得健康又漂亮。
4 q/ b( }1 F3 `; J5 f
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-9-12 11:06:53 |只看該作者
奇異果不錯, 我很喜歡吃奇異果, 酸甜的滋味相當迷人.

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發表於 2012-9-12 11:14:00 |只看該作者
奇異果真的很好,沒問題!
$ _0 S. @% ?/ Y( x' H# U3 J+ c6 R' O- S, V) W; V+ c0 A
但一定不要相信明星說:吃xxx減肥! 靠xxx減肥!
* `6 }/ o+ i8 B, X
& i( i2 b- L2 R* P; m: N2 H一個專門跳韻律舞,健身器材的專家,還在賣自己的錄影帶及器材的減肥專家...............結果是去抽脂,抽到差點沒命?
2 E* w2 ^6 z% f  g. c' k! w0 g' l5 m- K2 r( i* a, N# Y
所以真的不要相信,那些人又吃又喝,不怎運動,怎這麼容易就減肥成功!?   
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發表於 2012-9-12 12:18:43 |只看該作者
現在奇異果好貴啊!  一天吃三顆............
挖丟系老飯糰

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老飯糰 發表於 2012-9-12 12:18
0 m; ?7 R9 r( O8 G- k7 }# t現在奇異果好貴啊!  一天吃三顆............
1 ]" j% g) R& i, q+ ?
還好吧  一顆10元左右  每天一顆就好了  不必吃到3顆啦
- k' F/ G5 H' v+ S; K: B0 w
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發表於 2012-9-12 13:46:59 |只看該作者
我爸上週特地打電話給我~告知奇異果可以幫助排便(我們有同樣的困的擾)~& e& X/ ]9 _# Y: p
一天一顆就好~  k: [4 M$ I1 A5 P1 q
我~雖然買了~但目前只吃了一顆~其他的還擱在冰箱~有點懶得吃~6 `" _3 I' o' F* K2 C7 R- h3 x. m* d
若有助減重~也許可以激起我吃的慾望~

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我們家都是黃金奇異果榨汁

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本帖最後由 michelle416 於 2012-9-12 14:10 編輯
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icerivery 發表於 2012-9-12 13:46 - M) _% w; e7 }# e
我爸上週特地打電話給我~告知奇異果可以幫助排便(我們有同樣的困的擾)~7 |# H. y% c2 p1 }( J" j
一天一顆就好~, m+ k- L: p) i! Y! }
我~雖然買了~但目前 ...

, j- [9 w- F' h' O& e8 u+ [8 U
8 ]" Y# {$ w; Q; Y2 o要排便順暢,吃木瓜就對了1 k6 U; q& ^# i- \8 S% _: Y
$ W- Q+ B" J% h, Z$ M, Q3 {
早上起來打一杯木瓜牛奶+蜂蜜.........保證有效
1 o+ H$ I* n  u0 k+ a- L2 h, }$ O
如不喝牛奶就不要加牛奶也是可以
# a1 a% |) a; ^9 q; a0 l% ]
1 v' R) T- B# ~+ `* J不然就是飯後就吃一根香蕉.....也會有效果/ m% J4 I0 m- W& [! T
, s' R. Q7 B2 ], e
保證出來的又美又大又順暢  ...........(嚴重者,持續幾天試試)

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icerivery 發表於 2012-9-12 13:46 . Q) z) I0 K9 E7 W1 S
我爸上週特地打電話給我~告知奇異果可以幫助排便(我們有同樣的困的擾)~
8 A- [7 L0 R0 p  C一天一顆就好~
2 R& ?: I, _. m5 |5 f7 t我~雖然買了~但目前 ...

" `* W9 j' |1 h! E5 ]排便困難很嚴重的話   要趕快看腸胃科醫師
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。
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