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[親子教養] 喝牛奶補充鈣 真的可以長得比較高?

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發表於 2012-9-14 14:01:16 |只看該作者 |新文章置後
6 m  E1 X0 s4 ?/ c/ u, f) O
.優活健康網 – 2012年9月12日 下午3:45.. .
2 K: z1 C' r$ H# k' l: Q5 z3 p( j.
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) A8 _7 w7 f5 _; ~: x% D(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)身高問題對許多人來說是個困擾,而家長也常擔心小孩長不高,你以為讓孩子多吃鈣片就能長高?為什麼孩子不睡就會長不高?
: q5 q* u$ a# F* W & \. e4 o6 _& B+ a) {
孩子的身高真的百分之百跟父母有關嗎?小兒科醫師黃瑽寧指出,孩子的身高九成由父母決定,可以從父母的身高預測子女的身高,稱做「目標身高」。計算公式如下:女兒=(父+母-13公分)÷2、兒子=(父+母+13公分)÷2。子女身高通常落在目標身高上下7公分的區間內。
0 U  U% F( R  {( I6 z 2 g4 x0 s* x7 S! m- f# X5 Z+ g" ?# y
大多數人認為有可能在懷孕時期,讓嬰兒的身高底子打好一點,但黃瑽寧醫師表示,這是不太可能的,因為懷孕所補的只是增加嬰兒的營養,如果補的好生下來2至3個月體型也就會比較大,但3個月後就會回復他本身的應有的體型,不論是後天或是先天遺傳。! c5 ]! P$ N) T) |5 w
- [+ q4 B$ v7 y# V3 t7 x$ w7 d* W
許多家長的迷思認為,喝鮮奶補充鈣質真的可以長得比較高,黃醫師說,其實這不是長高的重點,要看所有整體的營養均衡,不能單單只看鈣,且影響身高的因素超級多,因為小孩長高不只是需要鈣,且要強調一點是現在都市小孩非常欠缺的,曬太陽,維生素D。
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+ P8 g* z) X' X7 h5 G睡眠對孩子的成長也有很大的關聯,而不同年齡層的小孩,必要的睡眠時間也不盡相同,以5至12歲的兒童來說,每天至少需要的睡眠時間為10到11小時;而11 至17歲的青少年,則以每天睡8.5至9.25小時為佳。6 Y4 E& b  m4 z( r7 ^9 s

, E; I, I9 I& i7 x6 u李婉萍營養師也說,現在小朋友的飲食習慣,容易造成睡眠問題,因為現在父母都會買茶類的東西給小孩,像奶茶、綠茶、紅茶等,因為裡面都含有咖啡因,常喝對小孩睡眠真的不好!想要讓小孩睡眠品質好一點,最好讓孩子培養正確的生活習慣,如:保證每天規律的作息習慣、臥室環境要安靜、無光、把電視機、電腦、玩具等從孩子們的臥室裏搬出去、睡覺之前要避免讓孩子過多進食。
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我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。

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發表於 2012-9-14 14:09:18 |只看該作者
謝謝分享~~

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發表於 2012-9-14 14:14:27 |只看該作者
這個公式對我是不適用的。% `2 M! p: F9 N2 m5 Q/ x8 R7 S' Z+ d

" @2 O* S8 w3 _" w7 u% p  d6 O( m我爸不到160,我媽頂多155,' l9 M* g" e1 ?9 k1 P1 q1 u
我哥172,我姊163,我177~~, K" \0 P0 ]$ q( L( V1 R& ?5 W, P
完全不合~~哈

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發表於 2012-9-14 14:38:24 |只看該作者
avatar2005 發表於 2012-9-14 14:14
8 ~$ j, y: L) s這個公式對我是不適用的。* G' @. x& o, t" T5 U6 j
1 K; t/ o' z( C' j
我爸不到160,我媽頂多155,

+ d! f. y5 Q$ t6 ?1 L3 ]# ?- O+ v很高興你的分享2 G6 M% c- ?; G/ ?
我還擔心我女兒會太矮
我一生一世必有恩惠慈愛隨著我,我且要住在耶和華的殿中,直到永遠。
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