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- 2013-3-4
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在高放大倍率的照片下，塵螨看起來就像是恐怖電影裡的怪獸。有80%的家庭內都有肉眼看不見的塵螨，無論房子多麼乾淨整潔都免不了。其實塵螨負責清潔的工作，家中的塵螨會吃掉我們身上脫落的皮膚細胞、動物皮屑、花粉、黴菌、細菌以及其他顯微鏡下才看得見的有機物質。塵螨居住在床墊、枕頭、地毯與衣物中，一公克的灰塵中，可能就有數千隻塵螨。0 b& L- P4 A! g; A! I$ r6 W( _# T
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雖然塵螨既不會傳播疾病也不會咬人，但卻會誘發某些人的氣喘、花粉熱與皮膚反應。事實上，塵螨可能是最常見的室內過敏原，特別是在溫暖潮濕的環境中，也特別容易引起氣喘患者過敏。在很乾燥的環境中，塵螨幾乎無法存活。: \, @ F$ C, o
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如何減少塵螨，以及如何減輕塵螨造成症狀，相關爭論多如牛毛，近年來，許多過去的觀念逐漸受到質疑，主要是因為缺乏證據或證據彼此矛盾，另外發現其他過敏原也是原因之一。如果您認為自己的氣喘或是皮膚症狀可能與塵螨有關，請諮詢過敏專科醫師。如果塵螨的確是病因，可以試試以下的方法：6 j7 c, ^+ R K
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* 購買一部有 HEPA（高效率空氣粒子過濾，high-efficiency particulate air）濾網的吸塵器；一般吸塵器會把塵螨與塵螨粒子散播到空氣中，目前還不清楚 HEPA 濾網對過敏的幫助有多大，但仍值得一試。如果您有過敏，最好不要進行吸塵清潔的工作，此外吸塵器的集塵袋也必須經常更換，以免塵螨與碎屑外洩。5 t% K; x6 g$ S* A3 v4 z _
* f q, }. ^, ~* 如果過敏很嚴重，請移除地毯與有軟墊的家具，特別是不要放在臥房裡，並改用木製或塑膠百葉窗，取代布簾與窗簾。有些產品宣稱可殺死地毯中的塵?，但會刺激呼吸道。5 T' z3 t0 x: L# N4 z( {1 W
5 I z/ a% B# y- T/ }# U* 用熱水清洗床單與毛毯，並用熱風烘乾 （乾洗殺死塵螨的效果可能比較差，但研究結果並不一致），水愈燙愈好。
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" E6 Q g& ~5 ^! m# |9 {! m* 使用不透水的材質包住床墊與枕頭，以及無法清洗的毛毯；這些寢具上可能帶有大量塵螨。不過不同研究中，這種方式的成效結果不一。
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* 定期更換枕頭很有幫助，但這表示最好不要買太昂貴的枕頭。任何材質的枕頭都可能出現塵螨，不論羽毛、聚乙烯、泡綿或其他人工合成材質都是如此，何種枕頭較理想仍沒有定論。
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* 由於塵螨喜歡居住在潮濕的環境中，濕氣較重的時候可在臥房使用除濕機，天氣熱時則使用空調降低濕度。保持臥房與洗衣間通風良好，可降低室內其他房間的濕度。當然可別使用加濕器。 ^. ?2 W8 F' x; [7 l
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* 不必考慮空氣清淨機，也不需費事清潔通風管，這兩種方法幾乎都無法減少塵螨。
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重點提醒：這些方法並非一勞永逸，即使能夠減少塵螨，殘餘的塵螨還是會引發過敏反應，特別是已經患有氣喘，且對過敏原很敏感的時候；不過這些方法至少有助於減輕症狀。
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. ~" Z2 T$ g2 T& G( @8 y8 F ( 摘自Wellness Letter Volume28, Issue9, June 2012 ) |
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發表於 2012-8-15 11:28:36
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