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很多人只有偶爾才在私底下抽根菸，在這些人中，最有名的就是一直努力戒菸的美國總統歐巴馬。和他一樣的人不少，過去幾年美國成人吸菸的比例 (20%) 並無太大變化，但偶而抽菸的比例卻持續增加，《華爾街期刊》指出，吸菸的人中約半數不會每天吸菸，或是每天吸菸的支數少於6支，這種現象主要來自香菸的價格上漲、禁菸法規與社會壓力。
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0 d5 y7 F, Y S2 Z5 ]當然，抽少總比抽多好，但吸菸本身就有很大的風險。以下是一些我們最近幾年曾報導過的研究： " `0 R% _3 ~! H- D4 V+ F- {) A
" p% F& {8 T' W. i. }: f3 ?
■ 一項挪威研究發現，每天吸1∼4支菸，死於心臟病的風險會增加200%，不計死因之死亡風險增加50%。- Z0 t! z9 o( `7 t; X
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■ 明尼蘇達大學的研究發現，原先常吸菸的人若減少吸菸支數，一旦吸菸，通常會增加吸菸的頻率和力道，每支菸吸進的毒素是其他人的2∼8倍。: m: |- W+ Z! ~7 d/ R; @; z) X6 M
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■ 一項刊登於《美國國家癌症研究院期刊》的研究指出，吸菸者減少吸菸支數時，吸進的致癌物並不會成比例降低。吸菸支數減少90%（每天只吸2∼3支）時，體內的菸草致癌物平均只會降低一半。% i- F3 j2 M' g& z
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■ 減少吸菸量可提高戒菸的成功率，同時使用尼古丁貼片或口嚼錠更有幫助，但對某些人來說，少量吸菸最後會讓他們又變回大菸槍。
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（摘自Wellness Letter Volume26, Issue8 May 2010） |
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發表於 2012-11-26 20:24:59
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