- UID
- 3313
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 283
- 活力
- 118
- 金幣
- 1005
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2022-9-11
 
- 社區
- 大學風呂
- 文章
- 68
- 在線時間
- 70 小時
|
【蔡明樺╱台北報導】彎腰騎單車又酷又炫，當心生殖器受壓迫、腫脹找上門！國內單車人口直線上升，醫師表示，近期有愈來愈多的民眾因長時間彎腰騎單車，壓迫下體導致生殖器腫脹、發麻求診，且患者大多是年輕人，嚴重者甚至會併發攝護腺炎、陰道炎。
1 z9 }6 C/ F0 C# F7 e
( w+ \" T k+ P- O8 C4 |
& v2 p+ f: @, i a# t2 \! b0 f台北振興醫院復健科醫師陳建成說，因下體受壓迫造成的生殖器發麻、腫脹病患，五年內暴增三倍，多數是騎單車造成。單車行業者蔡冠德表示，年輕人愛飆速，會選購把手高度比坐墊低的競技型單車，因須彎腰騎乘以降低風阻，對腰背、下體生殖器的壓迫較大。: t# e; k7 m. H
' w; Y/ C% u6 {
# {4 o# U! M$ [( s黃金三角宜呈90度
1 V. Z6 j5 f8 {3 [
, v# O4 |6 Z, ]* T3 {- ^陳建成建議，騎單車時身體、坐墊和把手的「黃金三角」愈接近九十度，對下體壓迫愈小，單車把手最好高於坐墊，減輕長時間騎乘造成腰痠背痛。民眾平常可藉由仰臥起坐、坐姿抬腿訓練等，增強腰、腿部的肌耐力，避免膝蓋施力過猛受傷。
( k, f- b% P# a; C/ Y林口長庚復健科主任周適偉醫師說，早期的淑女車、休閒型單車，坐墊面積大又軟，對脊椎骨末端的壓迫較小，但目前許多市售單車追求造型，坐墊小又硬，長時間騎乘容易頂到股溝，壓迫骨盆腔內的下體附近神經，造成生殖器腫脹、發麻。
$ k/ d' g4 F3 R! P% N1 e- Z台北市立聯合醫院忠孝院區泌尿科醫師邱逸淳表示，因騎單車導致攝護腺發炎的人愈來愈多，患者會有頻尿、鼠蹊部疼痛等症狀，且復發率較一般人高，建議暫停騎單車治療。
6 Z# g" q1 s7 V. M/ [' F# f4 `. @
& k3 j6 O$ X6 R- A! W% }1 z z1 g! ~6 A. X1 h# I* j, P
女多穿吸汗內褲9 M( ^. }/ _6 O X
/ _9 z1 U3 q1 |% J5 R* F4 [
衛生署桃園醫院婦產科主任呂理政強調，女性騎單車應穿著棉質的吸汗內褲，保持陰部透氣、乾燥；騎單車運動完避免泡澡，建議淋浴清潔外陰部，避免細菌感染變成陰道炎。
; s# L5 ^8 T& ^/ c9 L- |% q1 c5 n
7 X$ z% @- I/ a" W續騎50分應休息
* l V: V) G7 Q/ D3 T. p5 a% \3 S* m& [1 l5 v% v
單車環島愈來愈夯，周適偉建議，民眾連續騎乘五十分鐘應休息十分鐘，伸展筋骨紓壓，且穿著內襯有海綿墊的單車褲、選擇柔軟坐墊，減輕體重對骨盆腔的壓迫；另最好選擇柔軟把手，降低手掌受壓迫產生紅腫。若手腳、背部出現紅腫痠痛，建議先冰敷消炎，若疼痛處超過三周沒有緩解應就醫。
" q5 H, u+ U5 s5 p' A3 C
" @) {' Z+ x1 _/ q7 P, j' Z# \3 L7 C, S
預防單車運動傷害 注意事項, o8 q+ g* W( R k3 [7 A
4 a8 W5 j/ S! C6 F8 i) [●盡量選休閒型或淑女型單車，較符合人體工學，可降低受傷率8 I6 ~& o3 C4 G$ V. o
●騎單車時應穿著棉質吸汗、透氣的內褲
& J- z' R# T* w' O h6 h9 e3 Q●常騎單車者平常可做仰臥起坐運動，增強腰、腿部肌耐力，避免受傷4 W( C, S$ I/ R5 Y6 F0 g# k7 Q
●連續騎乘50分鐘應休息10分鐘
* _6 D. K" C" d6 h資料來源：陳建成醫師、周適偉醫師、呂理政醫師 8 q: {9 \2 j9 I9 @1 l( M0 C; t
|
|
發表於 2012-4-11 08:54:35
收藏
讚
發表於 2012-4-18 08:35:11
3 {6 u& {6 e' A6 Z
發表於 2012-4-28 21:14:41
發表於 2012-5-2 17:26:12