- UID
- 9178
- 閱讀權限
- 25
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 371
- 活力
- 97
- 金幣
- 893
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2015-11-9
- 文章
- 106
- 在線時間
- 94 小時
|
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 ( N, z: [4 w; {9 |' q
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
) ~6 x0 u1 c% Z# c5 S
2 C3 U: [6 J5 A# m* a6 h' ~《晚餐別太晚吃》晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？
3 S0 M- m, E9 T) }' l5 \/ C( X8 |8 t" G6 x9 i) F5 h
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。
1 P$ R+ T& }; l5 d; K# @2 S6 H4 M9 q) R
《熬夜會使體質變酸》
$ N. S) S `7 s4 J, X( O8 [' t- }0 r5 A# {) q) b# {
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。/ F* @; f' m1 {" [% |6 @0 ?$ y
$ y# @1 k9 u. [8 B* e
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
) |) H7 N1 G/ \$ i9 L* G4 ^
* w6 K, c& j3 ]& A$ ]《吃宵夜的人，體質容易變酸》 - t; u/ A1 B: I: y0 C4 M
% u7 D# v) d# i$ \2 _- ^0 }( C
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
& x6 T1 h* | k1 t$ y* ?) X9 T& F9 A, B& r/ J
《 早起的人身體好》( C; y4 z3 p! l! S* U
7 l9 k& i) O, F' w. m( b/ {( N人體在淩晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 + x7 M1 A7 s$ Y, Z
5 `; W! d# m$ O, Q C: I2 \* C《不吃早餐的人，體質會變酸》% i: C" H" o/ m8 R
8 L3 ]. L6 \! P* m4 S/ t/ I/ a( {一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 " E1 x: M) `& M' ^# y3 F3 |3 d# U4 ^
& ~# F P) |# x# x8 f' [《精緻食物加速胃腸老化》
4 Q6 \0 e8 \' Y. i7 Z" A
& |7 \. J5 v$ F+ E. S$ O+ C( F3 i少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
* t3 g, f, L' e4 w% R! J# Z7 A- r% U5 }8 t# t, x. {/ h% Q; Y3 o( U
《身體的除濕》 7 X* H: r& Z1 B0 K+ m* H' N$ {
6 _+ w1 P5 Q) m& B8 a身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。 + q5 W, Z' L! B; o/ t: d& A) r
! o2 I C; x, D4 q' r各位，請注意《身體的除濕》那一段。所以囉，如果工作許可時9：30，14：30起來為身體'除濕'一下! 1 _) {3 q& p3 } O: V5 Z6 k
; e, x( V% f0 h# T) Q% @解決之道：" M. i5 s# j' Y' Q
* t- Z9 E3 f9 F6 M8 |- G
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 ! G7 u& y: J [$ o8 V( V
% x+ p0 a& P; ?, e
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。 0 }" q2 j2 t: q6 u# ^- ?$ Z
$ H- d) U+ J& x
3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。 Y6 A3 A) L b7 g
5 T8 R4 U/ O' @- r8 `. a4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。- p0 H! d- _6 V- W9 k
0 W9 S3 d7 z7 {0 d" ^+ K) q
( c. r3 W! o4 i$ X3 x, q3 v! `3 F. g2 o
|
|
發表於 2011-12-7 12:53:55
收藏
讚
發表於 2011-12-7 13:52:23
發表於 2011-12-8 09:46:11
發表於 2011-12-8 12:32:06
