- UID
- 9178
- 閱讀權限
- 25
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 371
- 活力
- 97
- 金幣
- 893
- 日誌
- 0
- 記錄
- 0
- 最後登入
- 2015-11-9
- 文章
- 106
- 在線時間
- 94 小時
|
避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水 4 n i f2 _" R4 n5 ?7 f8 g
救救自己，晚餐別太晚吃，酸性體質是慢性疾病的開始。
0 f+ ^' |' w7 I0 A$ e1 v# O( s4 D! N( F7 r, D8 w' B
《晚餐別太晚吃》晚上8:00再吃晚餐就算"宵夜"了!你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？ ; z3 O2 g% D( Z( w3 e6 Y }
) ?9 u# i9 z' X5 s4 B' o- h$ d
根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。 ) K7 ]1 H3 _" T. H6 I# D- ^4 v7 @
6 H4 u8 b0 I! [: f
《熬夜會使體質變酸》
* b" w9 Z' O& A
6 n) {, ~) |+ i. M( j晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。! C- b0 c) H# D |+ I0 K" K5 w
* Y) f# G! f, M5 [$ d+ L; I
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 6 T2 \; y! p6 a
- _8 s. K; t2 E D
《吃宵夜的人，體質容易變酸》 : d0 `$ X+ K( @: T
- z8 U2 N- |: w+ o j) Q6 R% Q
時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 9 I' U% ?6 \" e/ \2 e
7 S! H$ P( \5 P
《 早起的人身體好》
6 \2 a& _( C! `# s4 i8 E+ r/ X# [$ ` p' M3 d1 v$ `
人體在淩晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 ' ~" f$ g' Y* p* I) @: d
1 m s! I+ k+ J* e) u' J
《不吃早餐的人，體質會變酸》
# X5 i7 O' y* h9 J+ @9 f) B- G/ K3 P4 q; P0 N8 w
一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。
$ }6 f; s! ^1 N8 M$ _. m* Y0 ^/ S: u0 U
《精緻食物加速胃腸老化》 * L2 r$ R0 U6 \$ t" f
: }3 `' ~' n1 T
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。
) o+ @, H& d' [, _% ~ {* E$ @- Y- W3 r
《身體的除濕》 2 ]& M1 f" Z2 {6 H
3 @& \5 H0 ` s, x1 s
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
3 ~' y- B2 h8 G; C6 E( `( C 0 C4 S5 K* m& y
各位，請注意《身體的除濕》那一段。所以囉，如果工作許可時9：30，14：30起來為身體'除濕'一下! 7 _5 Z( O i0 e$ S" f
+ B9 X' q" I$ L$ K解決之道：
0 B: Q, F) @- V8 |1 C5 `# M. f# L5 y l* d: C! d: C' {6 `
1. 早睡早起，晨起睡前做柔軟 體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
# m* a9 G; ]5 p% j, U F- g/ S2 z- h! R/ G$ T; @/ [6 V4 c
2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。 7 C' n) M; c* F
# J/ z2 k- I2 h. Y; u3. 鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。 0 x( ]4 J$ E9 \. q
& K/ i3 ~4 e* \$ q4. 有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
( N3 U5 D+ e) p, f1 B+ o) { v
8 a0 C0 X9 `8 M V: M& m& H/ o7 Z( C5 L$ y+ _
|
|
發表於 2011-12-7 12:53:55
收藏
讚
發表於 2011-12-7 13:52:23
發表於 2011-12-8 09:46:11
發表於 2011-12-8 12:32:06
