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1.不要只想尋求快速方法痊癒！
2 P4 ~6 x/ b& [3 X2 `, n5 P6 N現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
- ?- |, _! Y+ D# V吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
" i" C2 {3 r) Y0 L* L( _就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
) _0 D5 E6 ~! D0 g) L8 K; L制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。7 | D, d/ ?& d" l
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
$ S, A: U/ {$ G7 }: t3 T5 f/ g4 W將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。+ h x5 k+ C! D/ p4 I/ W% `$ w
, [& H) A/ V* L. a6 j! t% p2 m' T4 T所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
( ]6 q9 ]+ _5 k; b; h( p6 |、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四
8 F4 ^% Z- i. }1 m: X個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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/ ?* p! H$ s& \$ t2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥2 K+ h4 W, W* N- j& X' ~' v" S8 M
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。- H- D0 o9 E! M5 X* J
* j" v. S4 C1 b我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
4 k/ j6 u2 S% L" o( T以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
: \/ d& q& h' ?4 }1 p; l7 o例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
! u, {2 t/ d9 y就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
8 r" J- B5 R" h. ^. P q; e軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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3.午餐才是一天中最重要的一餐。& z6 P! H! e5 P( T8 d7 l/ {3 U
) P. f! |" m# c( S5 K# c; n# a很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
! ^- ^5 a$ k' ^% w, ~: D說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。8 p% z8 F; `6 t$ K
6 k- j2 e. P; q, Y ?3 x在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
7 ^+ `* K5 f: e5 |* V開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
/ z7 S$ p- C0 K6 f& }7 D工作也下降至最低點。
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& [; s% F) Q+ G$ G% t8 s( R所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過6 @, H7 ^( E3 E
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點3 A- q u1 j4 ?" V K3 K/ k, f
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。7 c; P- J" T$ c. T+ p
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5.你的血型決定吃什麼最健康。. v m& j! b8 ~
. b0 L( [. }' u6 Z9 t' d3 F) r血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有
0 D% G [7 A3 M4 s1 O著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
7 T4 X- F4 w$ j1 {" z. Y( v型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
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" e( S4 Z! R4 G6 L6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
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陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出# t7 i5 w/ A# y& Z. m1 p+ J% g" T
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
" `( W$ M ?- o* ^# P乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚* e( P0 h$ H, n, m; Z3 A* ~& c
癌的機率升高。 a4 E0 U: X+ L
# f6 [9 Z' f" C1 L. D. i& d; R! d) J7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。: j/ T5 q' i2 R; l& G
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突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的
1 l! P5 V1 F+ M2 d典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓4 d$ k$ _" e- x8 P/ p m* ?. \
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。: n3 |* y% v" l4 X
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8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。' I: X* v5 O3 ^1 v' O; f1 y- O* a$ i
' c3 N# C0 F3 z! H8 g5 e例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖
) c+ {& f4 t) f1 O* A切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的
! s+ n6 l5 N) W- S/ W9 S; ^# E6 M菜莖表皮裡面。, I3 o- N+ ~9 `* k; u) u" T( C z
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還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。& A% }6 T5 b( a% m
; |: i, ~+ F. o6 {9.不要總是大口大口的喝水。7 \ N$ d4 X" Y; K& U0 ^) M# i
I4 n1 F4 p& F+ q+ r4 H4 [ \喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
# D3 o1 P. N8 s$ x) y: ^. I! c. y子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。$ B5 K. B% t, F! Y5 |7 j* x4 j l
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生1 T8 x$ E8 v8 ~
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
4 h' z' j4 z+ U3 [( j5 [4 C人，已嚴重影響人類健康。 k% X' }( K' ?3 q( {$ @# v, R: u
2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝: C$ {, L( E; S0 A
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。# V4 h1 N' [, I- t6 H
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健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34