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1.不要只想尋求快速方法痊癒！ & U' A! n+ W: V% c
現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
3 ]: n. j7 {4 x, U4 [; Q吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
" z$ E0 W2 b7 g0 `3 `: B% ]就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
" } f2 A8 R0 i6 \9 e制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
. f+ [- R+ r2 }; g如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，
8 f9 t" F# R% m: I0 O+ h/ u7 v( z將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。5 H6 A& s2 ?/ i# }6 I0 V# t% z! ~% M
. b V) u e1 f5 j- g所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
j% Y) G$ P( _& z5 d/ r6 Y、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四: G. E1 G& y. ^# \
個月後，這些症狀都將消失並被根治。
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8 u6 `" G' E- d( E9 n2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！% T* P7 C* {$ U+ _3 l: A. v# s/ E" s
7 I4 b l$ |0 k( P* J/ S8 Q應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥 n: z( P* x) _2 F
物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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- [0 r7 F6 E' T$ f# n, u. i3 `7 I' u我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
2 I. A; m# u& _以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。$ r6 @$ Q$ C4 i4 c, G/ ~
例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員
6 _4 j/ ^, U0 h5 E就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵
7 c) h8 L9 p$ w2 @軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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4 d9 t5 q5 v$ j1 W* D: j2 Q' ?. e3.午餐才是一天中最重要的一餐。
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很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來9 a( g9 z. `* I
說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。
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5 h- C* k3 j) Y1 j: U4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。
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在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻; `% {" v. c0 a
開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的6 m4 |/ p1 ]2 U5 ^ k( a4 h
工作也下降至最低點。0 Q" r" O! s% Y& a& [
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所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過8 Z. J( @3 d* Z
了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點& x2 X+ x: o7 Z% k( W' G1 }" x" P
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
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5.你的血型決定吃什麼最健康。% k! n2 @3 U) M
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有% z+ n; l8 ?1 c9 D+ l
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B
( K% E* T6 o% z4 s h8 a型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。& J2 e; p6 k' }% f5 Q3 F
( b8 e' D ~# Q O' ^6 D7 V6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。
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; _( P5 O P$ h* {8 u, [1 E陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出
) Q/ E: }+ `$ Y* j門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬( o7 l& A4 A4 @2 o* `% `- l( I) y
乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚' E1 _' h0 E( F. }
癌的機率升高。$ E1 K: R- f( w9 P' V" O$ z/ K9 v
. s7 ^! Z/ U* ]5 L# H+ o$ D7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。
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突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的0 x% r; f; d' o( S- ?
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓
# q* W2 [4 R- W/ {5 I" H% X/ D力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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) |6 Q+ l) u1 x& r6 ]9 A8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。
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1 {$ Y6 d; ]* P8 V, h例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖. O1 C: H0 ?0 Q6 Z: F0 A$ t
切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的2 I' Z% h2 B2 _
菜莖表皮裡面。
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' E4 T" l7 Y+ u0 I還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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+ ]2 |" `8 a8 J0 y4 X# P w/ M% ^, p9.不要總是大口大口的喝水。
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$ W9 M+ i# I- d3 R1 e; n& e喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分6 D- {) _! {' X, O
子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。8 s4 {% i/ P; F& }$ J2 p: G. M6 ?
# G. N! }, z8 L5 M6 ~: |10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~
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7 B' I3 k# f3 ]7 k$ q5 T( v7 j, f有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生
1 w+ G- Q, | q) w& W素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚0 R2 b/ e# C: P& ~. s k, \. ]
人，已嚴重影響人類健康。* r% ^; Z1 H+ l9 B* g" l
2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝; N* W6 l8 m+ y: X: \
240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。: I1 F) b: w" G8 G( ^$ h6 e
) O3 m: D7 A! V4 E' E$ S( M健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34