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- 2019-6-14
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1.不要只想尋求快速方法痊癒！
" j5 M. l0 k2 r( {) m現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就
) O! t0 W1 K3 p吃強效的感冒藥來制伏感冒，想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。但慢性病並非說來
$ u! c. b! ]8 |& a* T; Y+ K就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強
- i j- J0 J. [3 P. S& h制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。$ j0 `" c/ u. l
如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，! p! ^2 C/ Q. ^- u' D Q
將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
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所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛
) c* _5 _6 v- m2 |, a, F {、胃酸倒流等，請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四: A' l: [% i1 s0 E8 M* n& L) A2 D
個月後，這些症狀都將消失並被根治。7 ]' J. i) R* g: W7 e
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2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
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應建立身體有自癒力的信念；我們很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥
4 i" i& P; `" x# Y- o. a3 s+ m, \0 c物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
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我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將
! z0 P; ^4 n( b5 w1 s+ {以阻擋、消滅；而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
8 y% F- c) K1 ?, b例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員: t2 k/ ]% \& }" t% z9 b
就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵1 u' Q: V! z2 g* @) r
軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。
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6 f9 Y& @5 t# {( Z* H3 S3.午餐才是一天中最重要的一餐。9 ~ X6 p- ^3 z2 Q$ f
& u3 ~7 Y* B0 r很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，這觀念其實並不正確，以身體的生理時鐘來
) t, e5 ~. c0 P) `說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。+ J4 {+ M) b. p! k0 b( M7 ?
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4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光。
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在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，完全睡著了，房間的燈卻
1 a- [' v1 n6 l) O4 l8 W& ~開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的
% D0 P: g; A( t工作也下降至最低點。( b0 @. M, B8 M0 C. d6 f3 V. r* \% v& i3 P
6 Q+ l3 t1 h! p" t6 u, T* A所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，千萬不可支用身體的修補時間；只要過
* X$ [% e1 L3 q9 t3 D1 e了十點到凌晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點; v g" \, h. X: y4 g
點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。 l' z* j- t1 }+ c7 P4 B& \# K! R
; P1 H- U/ I7 s {5.你的血型決定吃什麼最健康。% A/ x" ^0 x1 ^( V" D+ U
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血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實，血型和疾病間，有; y2 R8 |! Q, e2 ~; D
著密不可分的關聯。 A 型血型應避免食用奶製品和肉類； O 型血型不建議長期吃素；B( M3 v' r4 O! @# ?" r; g# I! I
型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。 d& I9 C4 N/ R. g7 J' S( h
* O- I$ o b* v, ?- Z+ W6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光。7 I7 b) ~: W2 ] u; `
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陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出* o/ p' O Z8 {' T. g
門？那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，在皮膚上塗抹防曬
, b* h, h/ E1 o乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚: v6 P9 [" K% B
癌的機率升高。
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9 w- v; Z7 G2 ]7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題。: Z# X y% k# z; r
. { O1 h% N* r, \0 v# u突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，這些都是甲狀腺亢進的7 [9 J j) ^2 E. F, o
典型症狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。壓9 Q3 i# E! v5 [/ x. }
力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。
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* t8 l0 X ?$ f. Y# {1 j' }8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子，那才是真正具有抗癌的成分。
* V3 F( D, J6 b2 k/ x" @ $ N1 G7 V' j! S: c( p3 U
例如花椰菜，我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，就把最粗的菜莖& G8 b) k# A! F& w, B% Q* b, ]
切除掉，但真正具有抗癌成分，能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的3 C0 v' N2 V% l, e/ R
菜莖表皮裡面。
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. \. n- \6 f4 o, P還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
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# D3 h& x: z. \5 z9.不要總是大口大口的喝水。) ~3 O; a% A8 k/ c
- g2 n3 y& e* h/ C1 Q$ @1 U1 ?4 ]喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，讓身體細胞有充足的時間吸收水分
5 Y$ O D) P; H& n; v, `4 S子。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。
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10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好~~~9 S* G9 `, a7 K2 \" `/ a8 e; k0 O
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有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，大量對牛隻使用抗生: z) y5 p, {6 S' V
素、生長激素等荷爾蒙。新的研究也發現，殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚
1 s0 }- y$ Q' C5 @+ B3 }/ o0 r% m人，已嚴重影響人類健康。9 g5 { D$ V8 {
2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，每天食用超過 2.5份乳製品（一份＝
4 ~" C: h8 [* {7 }4 A; ?& p240c.c.牛奶），比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。2 x/ L( Z D% {; K% Z0 A
& D( m. J4 `- R w0 m健康才是人生最大的財富!
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發表於 2011-11-2 09:06:52
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發表於 2011-11-2 14:58:07
發表於 2011-11-3 23:32:34