- UID
- 6995
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 4
- 貢獻
- 2855
- 活力
- 1823
- 金幣
- 7457
- 日誌
- 0
- 記錄
- 1
- 最後登入
- 2021-7-21
  
- 文章
- 202
- 在線時間
- 673 小時
|
2女戒鹽酥雞 共甩肉50公斤: {* v M( p0 B( d6 A; x( M
蘋果日報! P0 a2 K! _1 h% z5 p4 s% ^
, A4 X2 Y1 g1 y2 I1 }# {* c& A
飲食均衡加運動 1年見效 誓言「穿上比基尼」【顏幸如╱雲林報導】/ g9 r1 {9 j2 j
在成大醫院斗六分院工作的兩名七年級生姊妹淘，圓滾滾身材常被誤會身懷六甲，兩人痛下決心減肥，戒掉最愛吃的鹽酥雞，加上正確飲食觀念及運動，一年共甩肉五十公斤。從一百一十公斤降到七十五公斤的陳瀅如發誓：「我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」
: i) W7 j; ?0 h& L# m* n) h7 L5 u/ F8 a0 e: r
曾被同事誤會懷孕. I9 I$ ~3 m" ^
2 e& _3 G: l4 ~
成大醫院斗六分院檢驗師馮淑楓（三十歲）因值班日夜顛倒，又愛以美食犒賞自己：「斗六哪家店有名、哪家鹽酥雞好吃，我最清楚！」不忌口讓她六年胖了十幾公斤；而宿舍同寢室陳瀅如（二十九歲）是醫院行政人員，從小就胖，體重達一百一十公斤。" q7 o" c0 u7 s$ [1 p( ?+ e
6 c0 q* [0 N, G/ F
未婚的馮淑楓很自卑，還被同事誤會：「恭喜懷孕了。」受刺激的她，向同院歐玲君醫師、營養師賴美娟請教減重方法，一年前還找室友陳瀅如加入甩肉計劃。
: }" @0 x' \$ B3 Q# t$ Y$ G4 n: R/ h
: U6 c q x/ J d+ c( ]「減重後自信暴增」 R C- o# u7 A8 W* o5 G, `: k) x
3 J) w/ B6 Z4 J9 s8 V& a陳瀅如說：「減肥最重要是戒掉鹽酥雞，要用意志力戰勝口腹之欲，一開始餓肚子很難熬，只好早點睡忘記飢餓，沒想到皮膚變好，臉上痘痘也不見了！」
" S% w- z @1 Z Y0 e0 D. S: ~6 Z! l L! p( B/ Z: W
馮淑楓說，早餐吃得豐富、午晚餐分量減半，飲食清淡、多吃蔬菜水果，晚上不碰澱粉食物；每天到國小操場慢跑二十分鐘，消耗熱量。
3 P N( H/ _- d0 X. a \( p( `( a5 e& l" x2 J9 D& ?
陳瀅如一年甩肉三十五公斤，體重從一百一十公斤降到七十五公斤，她說：「這輩子沒這麼瘦過，我要再減十五公斤，穿上漂亮的比基尼！」馮淑楓則從六十公斤降到四十五公斤，外表小鳥依人像學生妹，她說：「減重後，相親自信心暴增！」2 z7 r; |& T3 X/ N5 Y# [% a
5 v$ Z# q9 `$ Q& d# Y8 i醫師：要瘦得健康- }% S/ }" \9 N8 R8 L, I1 X# w
% n# s! H# V3 C歐玲君醫師說，很多人用激烈方式減肥，如完全不碰澱粉、油脂，造成身體能量不足，產生骨質疏鬆、膽結石、貧血、掉髮等後遺症，要「睡得飽、吃得少，別餓到頭昏眼花，才能瘦得健康。」 |
|
發表於 2011-6-14 11:42:31
收藏
讚
發表於 2011-6-14 21:18:46
