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以下是一個真實故事" ^( f, s* J: F$ z5 ~( O
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
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因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
; [8 G. K- u1 g病後，我開始做的運動是爬山。
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我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
4 k2 b# ~: D' g S現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。( W4 Y# ^- }2 F Y( F0 x0 T8 J
' c# |9 k% L/ j6 P/ w6 B7 D. M幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。3 r" ?+ z/ w7 w' b# a" r& j
5 J( O. C3 m+ `兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
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9 E$ Q* e- J* f& }6 O7 n7 }你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。; x" i v* X! w6 ~% `2 c4 V3 N
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
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( t+ ?! m2 [0 U" H' j表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。- l' k) L, p% _$ I$ o& q
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
M: a. Z0 w4 a* z現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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/ h& O2 I) a$ R& l& a( `& }, {6 e◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
: F: C- Z8 S* D* l: ?3 J4 q除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。5 Y9 L# B, n7 R- c5 o! @( D' C* T+ E
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學習笑 ---是一項很特別的功課。% Y* [. P% c! d; K- n+ B
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。% A/ K9 {/ y" Q( @( k
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。5 p; k9 Z/ c- |2 d" E+ Q, U& ]3 A+ @
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生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
1 c- {4 a+ w" _* [! q別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」& L( F, \! W! v' {+ K
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。2 S/ _7 V: f3 v# R! w; i1 A3 g/ M
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恭喜病人得癌症
! @) V/ C* A# R6 j! l/ H% U: \甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
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0 U, V+ k9 {- C. x! y; R+ ]善用「多賺30年的法寶」
R: G: [- N; }& c如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。; p% B2 @- ~- A u' _
+ P; j- q" G4 n8 z# C就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
! _; F* V! X6 I% o: c5 H0 h& _, `1 I再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？4 x6 [: G3 E e$ `1 C& }; E
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
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心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
# X% d* A& C' `' N5 j而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
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我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
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當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
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: U R5 J' _3 Y: M為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
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改得越多好得越快
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這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。9 [# b+ g( C4 c+ s: }0 Q c/ u
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我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。
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「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
2 k- m" l7 @. H已經成了我們的原則。
6 s9 [9 R1 k- }, O4 |' m, X運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。0 X9 x9 w9 O) |7 r+ m6 J) A
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
& Q7 v" q0 T/ ?5 r; q$ j3 O心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？0 w' S: n* G8 ~8 e, s
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發表於 2011-4-11 13:39:30
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發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊