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以下是一個真實故事8 Z! ?/ E& c+ T/ ~: m6 k
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6 G4 b* d" n1 x( O5 M當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。' q- y9 _! G5 C
, T+ N1 d- g0 {! A因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣和營養，反過來，又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
+ F7 T+ ]$ x2 P! {8 g1 g! z病後，我開始做的運動是爬山。( P: J+ X$ M: k3 }
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我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。( u8 h5 l6 }' W+ x! ]4 w
現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。4 o& \) A% l; I" @& e& B) c
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幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
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兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精， 回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
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2 D5 T k7 H2 F7 K4 @6 I# Z9 {你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。 X8 s$ d, T& _
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在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
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表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。0 G5 o9 r6 v) s$ f$ l
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
* e# E, l6 Y4 ~3 F, N現在， 每當我透過顯微鏡看到病人或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
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◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎. p9 D. D7 J7 W8 [# M
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。6 s" D; s$ ?5 L% R1 g# I. w
" L, h7 s+ {. q學習笑 ---是一項很特別的功課。$ q5 Z; V; _, f
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。5 U; s" X2 j0 S
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。! K; o* c/ \) `- k% x& s1 @, H
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生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
( h" h- G7 N9 W別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」+ h, x7 ~1 n1 t- W# A
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
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* b# f; |6 j7 a% |9 w恭喜病人得癌症7 h- D( m' t" K7 E
甚至有癌症患者來找我時，我會說恭喜你得癌症，對方一聽，自然會覺得莫名其妙，我解釋， 「假如你不得癌症，怎麼會改變飲食習慣？怎麼會開始運動？又怎麼會學笑呢？再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質，這樣一來，怎麼會不值得恭喜？」
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z1 S* y, e; o( H, h% g# R$ Q+ ]善用「多賺30年的法寶」8 F* d8 H" ~& H/ ]6 f
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
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$ D& _( a% n* J; f! L0 j就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
- T- @: j8 S) v( Q: b( ?再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？ n( K5 ?0 X4 U4 x, Z& C9 a2 _
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。/ }1 {# ?- ^6 A1 D5 a @2 n
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心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。$ C" [7 g/ E1 X7 J: I
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。 v, C7 Y6 h( i k
6 S! j& A( o% C9 v3 T0 A我的方法是從清掃開始，久已不用的東西，馬上送走、放開，衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。: R* m6 L- R, _
' r h0 E: Z1 Y* }- Q當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。* O: j7 u* d3 V1 O1 a
# U3 Q' s N; k4 l; ]4 z; @為何如此？笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！( {0 T8 ? r* Z. q2 Y8 J# L
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改得越多好得越快
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這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。: }+ c, v& _0 M" K2 F" H% b
' @3 ^8 G8 O3 G& D我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的! 人! 。
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「改得越多，改得越徹底，好得越快。」$ r- O* \( L; J/ s
已經成了我們的原則。6 U6 W+ x8 h6 F$ f+ T, p* c" c
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。* b2 }! L ~2 }$ U" m
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。6 }5 E4 o% J5 |1 U! G
心理的調適，極為重要。 要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
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請將這個好觀念－轉寄給您關心的人 |
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發表於 2011-4-11 13:39:30
收藏
讚
發表於 2011-4-11 13:57:53
謝謝您這提供麼好的資訊! \: a1 @# J( B0 {