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[綜合新聞] 抗高血壓 少鹽就能少藥

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發表於 2011-5-23 07:47:07 |只看該作者 |新文章置後

  p! j3 p: S1 Z* ` , C8 Y. d& E: q* H% l( ~
【聯合報╱記者劉惠敏/台北報導】 2011.05.23 06:33 am
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  # m" A' t  m5 P2 C6 Z: N
台灣每四人就有一人患高血壓,四成患者卻不自知,更別說控制血壓。明天是世界高血壓日,醫生呼籲高血壓患者每天少吃六公克鹽,等於可以少吃一顆藥。. R0 W; c& k% C# ^
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昨天喊出「五鬆打虎」口訣,面對高血壓「惡虎」,應「心情放寬鬆、烹飪手放鬆、手腳經絡鬆、運動褲頭鬆」,才能「血壓值輕鬆」。0 r9 X! E5 _6 u" m) ?% U

% s8 r6 x+ T% R台大醫院心臟內科主治醫師王宗道說,只要生活形態改變,對血壓控制即有成效。他提醒,國人烹飪調味總是「下手重」,但高血壓患者應控制在六公克以下;少一公克鹽,收縮壓即可下降一至二毫米汞柱,每天少吃六公克,等於可少吃一顆藥。
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" `/ j, F: E; k8 [【2011/05/23 聯合報】@ http://udn.com/" p; c' z: ]' F9 t! G
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低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

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發表於 2011-5-23 07:59:35 |只看該作者
飲食輕淡配合能流汗的運動最有效

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發表於 2011-5-23 08:11:45 |只看該作者
多喝水來稀釋應該也有效
樂在生活,活在當下

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發表於 2011-5-23 08:19:41 |只看該作者
我最近才加入服藥行列.....................................

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發表於 2011-5-23 08:49:28 |只看該作者
均衡飲食,天天運動..真的是需要有毅力才能維持下去) K0 B# Z- E7 k( |8 ?1 H+ ]
不過為了健康,這些事情好像不能省

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發表於 2011-5-23 08:54:28 |只看該作者
我也吃了快二年的藥...血壓最高颰到199也....最近都在130-140之間,努力看能不能再降一點..... 7 A2 U- I! g2 j/ }
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