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[綜合新聞] 抗高血壓 少鹽就能少藥

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樓主
發表於 2011-5-23 07:47:07 |只看該作者 |新文章置後
1 _9 H* d+ {1 i. A" |' T( W" c  A  V5 @

8 T5 e; `5 C) M- a. n. f3 K【聯合報╱記者劉惠敏/台北報導】 2011.05.23 06:33 am 3 I. Q- r/ W1 F0 U2 X

$ y: x& G3 E/ V& r  
) o' g2 I) C. [3 B, e台灣每四人就有一人患高血壓,四成患者卻不自知,更別說控制血壓。明天是世界高血壓日,醫生呼籲高血壓患者每天少吃六公克鹽,等於可以少吃一顆藥。& e* D9 \5 G8 {/ w# C8 U  e

) n1 Z  h5 L+ J昨天喊出「五鬆打虎」口訣,面對高血壓「惡虎」,應「心情放寬鬆、烹飪手放鬆、手腳經絡鬆、運動褲頭鬆」,才能「血壓值輕鬆」。$ l& G" K* s& m* W5 ?! l& M* f
; R. u. L4 s+ O. K) N$ I* u
台大醫院心臟內科主治醫師王宗道說,只要生活形態改變,對血壓控制即有成效。他提醒,國人烹飪調味總是「下手重」,但高血壓患者應控制在六公克以下;少一公克鹽,收縮壓即可下降一至二毫米汞柱,每天少吃六公克,等於可少吃一顆藥。
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* ]/ ]9 |( L8 D1 {4 J- O/ ^) |【2011/05/23 聯合報】@ http://udn.com/8 t/ c) ]2 O! d6 i& e  j

( Q  P9 A2 x$ j; q* j/ e
低頭亦是一種能力。有時稍微低一下頭,或許我們的人生路會走得更精彩

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發表於 2011-5-23 07:59:35 |只看該作者
飲食輕淡配合能流汗的運動最有效

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發表於 2011-5-23 08:11:45 |只看該作者
多喝水來稀釋應該也有效
樂在生活,活在當下

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發表於 2011-5-23 08:19:41 |只看該作者
我最近才加入服藥行列.....................................

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發表於 2011-5-23 08:49:28 |只看該作者
均衡飲食,天天運動..真的是需要有毅力才能維持下去# {4 a3 r# R4 W" T7 G; U  D( V
不過為了健康,這些事情好像不能省

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發表於 2011-5-23 08:54:28 |只看該作者
我也吃了快二年的藥...血壓最高颰到199也....最近都在130-140之間,努力看能不能再降一點..... 2 |$ W6 O9 N- f# M: }- U4 `

2 T% u& D# w+ x0 v: t" ]  K& t; c& N/ x  n
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