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[成人課程] 北大瑜珈課107年春季班招生中！新增週一下午週二晚上時段

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國中生

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發表於 2017-12-26 22:54:26 |只看該作者 |新文章置後

本文章最後由 tanyu920 於 2018-1-1 17:02 編輯

北大大觀路瑜珈課107年春季班(3-6月)招生中！歡迎報名或預約體驗(體驗費250/堂)
小班制，每班限額8名，名額有限喔！

課程不論您是20、30、40、50、60歲，總是這裡酸那裡緊，肩頸“頂叩叩”的低頭族、上班族、辛苦的家事族，亦或是明明時常做運動但仍覺得身體緊繃的肌力族，都有非常適合您的瑜伽課程！！
瑜伽並非一昧的追求極致的柔軟或強化，配合個別身體的差異，身體的紋理、方向，藉著動作間有延展就有修復，讓肌肉在一鬆一緊間找到彈性及平衡，這即是課程最重要的目的。

*輕鬆做瑜珈課程：特別適合初學的您、剛退休想維持好體力到處玩的您，或長期勞累造成身體腰酸背痛的您！藉由和緩流暢的動作，帶領學員一步一步解開緊繃的身體。課堂中大部分的動作，對於從未學過瑜伽、以前曾經學過瑜伽或擔心自己年紀稍長，害怕自己做不來的人而言，是較安全及簡單的。

*一般瑜珈課程：課程不再只是套餐式的體位法練習，取而代之的是用簡單安全的方式帶領學員一步一步順著自己的身體脈絡，由淺而深的伸展至更深層的肌肉，除了延展肌肉外也適度給予壓力強化肌耐力，藉由這樣的過程釋放緊繃並適度訓練肌力讓身體找回應有的彈性、平衡，讓腰酸背痛甚至失眠頭痛等等的問題都能獲得改善！

*瑜珈球課程：適合有瑜珈練習或有運動習慣的您！針對女性學友需求設計針對腹部、臀部及大腿的運動方式，強調在安全基礎上簡單易學的方式進行，可輔助鍛鍊核心肌群力量、雕塑身體曲線，尤其是鬆垮的腹部、大腿，另外亦能輔助肌肉的伸展、放鬆及穩定平衡，讓身體緊實及彈性。

*開課時間：
1、密集寒假班107/1/26-107/2/9（3週）(週三早上班已滿)
2、107年春季班107/3/2-107/6/29（16週）(週二、週三早上班已滿)
每週一、二、三、五早上10：00-11：30
週一下午2：00-3：30(新增)、
週二晚上7：20-8：50(新增)

*課程費用：密集寒假班690元(3堂)、
107年春季班3680元(16堂)

*教室地點：三峽區大觀路
*聯絡人：林老師 0989338479（LINE ID：tanyu920)

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