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本文章最後由 宇奇隱形鐵窗 於 2017-2-22 17:06 編輯 5 r- g/ R# C, b' Y
|4 i1 h/ U! P9 ?9 u, [再看一下這篇文章，覺得大人小孩心情都被照顧到，理解到的感覺，好療癒喔~
- J% P5 D' g" R) E' y% A與你們分享~5 ?$ R6 ~- V7 ^6 l% ]6 c
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不是強忍，而是懂了1 g7 l3 r, H5 F2 y; c0 c1 O7 L+ F
7 ?% t& E) V7 x. ?文/圖：薛安琪（台中共學平日團成員）3 ^8 \- O& k5 i* c7 w
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因為我的某些心理障礙（害怕弄得一團混亂），水彩買了一兩年遲遲不敢拆封，女兒咪咪（4Y）直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了，我終於鼓起勇氣、備妥用具，她也開開心心的關上電視，一起開始畫畫。
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起初咪咪無法掌握，畫不好，本來開口要我幫她畫，看我畫好以後，她還是很不高興，突然放下畫筆，轉頭離開，走進客廳開電視，坐下來看電視。* k+ r. E% d( g+ z: M9 E, v5 M/ q
! |. `" s7 a7 q6 g這時候我還沒有察覺，為了兼顧廚房裡的家事，我讓他們在廚房旁邊畫，而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖，又要顧著安頓汪汪（2Y）不要畫到失控，沒有辦法馬上看懂，當下的反應是先爆怒。+ F$ a r! V" a E3 P
+ M4 o3 }- \2 y! d, g" h6 ?: M這孩子！怎麼又分心了！又是三分鐘熱度！
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「劉咪咪！妳又不畫了是不是！畫一畫又丟著就跑了是不是！」
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. B4 W: K+ s, }8 B I$ Y咪咪抖了一下，怯懦的回答：［沒有，我還想要畫啊... 」2 Z5 E5 A2 }, N, U* Q
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她恐懼的樣子剎時戳中了我，一下子把我打醒。糟糕，破功，我又在怒吼了，快點冷靜下來，控制一下自己。. g2 a3 V% E; T8 C! U! h8 B
2 D# v: m; Z+ m, j可是，該怎麼冷靜？
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" w1 h4 {$ o. [' E0 Y6 e3 ^啊，先試著回想一下，在轉頭離開以前，她怎麼了？
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$ x/ b& J' ^. ~3 P8 V. V- U! c3 Y啊，她說她畫不好，她挫折了。
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" k& p% O: N: |0 Y; u8 `啊，對了，我怎麼可以忘了呢？; }: I4 f3 i0 y- f3 `# |, n
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她對自己有很高的要求、很高的標準，很多事情都期待自己應該要可以做的跟媽媽一樣才好，但是小小的身體還沒有辦法馬上達成。 F4 V: P3 F* M! U4 X4 Y3 ]
3 g) k( t5 r3 x- ]啊，原來不是分心，而是挫折。她需要處理自己的挫折感，應該是轉移一下注意力，待情緒緩和下來，能量存飽，才能繼續挑戰。$ V- U0 M2 y: r, S6 v+ p! q
3 j- O, O) c. A9 ~! N- A1 e啊，我錯了，我又犯了一個常常發生的錯誤，馬上解讀、評價孩子的行為，沒有看清楚裡面在想什麼、發生了什麼。我錯了！我忙著其他事情，是我分心了，我太心急了。* G `9 v- j% n/ u# x k
2 W+ f, E! L- Q' e1 P! O「咪咪，對不起，我好兇，而且我一兇完馬上就後悔了，我不應該這樣，我發現根本就誤會妳了。9 C1 h7 j$ I5 y: A- M8 U% T
妳看到媽媽畫的花，妳也想要，卻畫不出來，所以妳很挫折，是嗎？」
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［嗯，我好生氣自己。」/ v5 h+ ~4 u0 Y: X! y- o
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「是，好，我現在懂了，妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折，需要時間處理一下。對不起，是我搞錯了！」, ?5 D1 t- ^1 B6 F q3 {
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［媽媽，我會畫，我還要畫。」! k2 `2 f/ g! C7 ]
, O3 q3 c) Y6 S* l; L" _5 h1 ^我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願，還是一個討好的溝通姿態？她有可能還在害怕的情緒裡面，順著媽媽走。, G' O" ~ S4 x6 q8 j) d
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「沒關係，妳如果需要看看電視、換個心情，先不畫也沒關係，媽媽不會再逼妳了。」
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6 R1 O" B6 @# q+ J; F我給她一個擁抱，抱她坐我腿上，試著照顧她的挫折感。
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A0 X" c1 u" Y0 t0 m6 v/ {「媽媽以前跟妳說過，我小時候也不敢畫圖，總覺得自己畫不好，不敢畫，當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好，沒關係，畫畫只是要自由、要開心，不必想著畫好。」% y/ k. k3 `9 S6 y3 d
0 ~) |& P5 p" O* L- V1 l! g［那... 我想要先看一下電視可以嗎？」
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「都可以啊，想看就看，想畫再來畫。只是，妳如果看一看決定不畫了，就告訴媽媽，我們一起來收拾一下，好嗎？不然這一疊紙妳撒滿地，如果全部的收拾工作都只交給媽媽，媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手，可以嗎？」 [$ F+ L- D3 L r9 K# A% w( r6 H. f
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［好。」4 F' F; A6 I3 E/ m5 e9 S' [
7 p5 ?3 e+ L5 z3 {; d/ o' j2 O6 w5 P! V然後她去看電視，約莫十分鐘左右，她告訴我：［媽媽，我決定了，先不要畫好了。」, ]8 M9 P+ f4 r9 H
! Z5 F* A1 n' v* j$ ?7 n「好，那我們要收掉囉？妳要不要來收拾妳的紙和畫具？我擦地板？」
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［好。」 [5 A9 h8 S+ z- J$ n6 c: F1 n
, L: K9 H2 p/ \7 \9 b! H清理好大約半小時後，弟弟汪汪累了，想睡午覺：「媽媽，ㄋㄟㄋㄟ，覺覺！」
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「好啊，媽媽帶你進去。」* J, a$ `. K# _( c5 R3 ~4 i
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這時，姐姐咪咪又說：［媽媽，等一下，我還要畫水彩。」8 Z8 r5 s3 p8 N
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「蛤？妳！嗯... 妳... 又要畫了？」6 h5 N w4 l4 S( r) I$ K
( H' N) v6 O% B& ^$ u才剛收好，又要畫了，氣死人嗎？！但我雄雄想到，她是不是不希望我陪汪汪午睡？她到底是又想到什麼情緒轉折，改變心意了呢？還是只是想要拖延我？我不確定，需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴，罵不得啊，罵了只是針對表淺的表徵，進不去核心啊。我要自己停下來，多看多聽多想想。
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［嗯，要畫。」
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「好啦，那媽媽再去準備顏料。」（我買很大罐，需要酌量倒進調色盤）
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我把用具備妥，這次改成拿進廁所了，還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。（她視覺型，喜歡好看的、看起來齊全的）
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「咪咪，汪汪累了，媽媽現在要帶他進房間睡覺，媽媽自己也需要休息一下，暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心，不知道阿嬤幾點下班回來，她看到妳一個人、客廳玩很亂，就會來罵妳，這讓我有點壓力。所以，這次，我們改到廁所畫，我弄得很舒適喔，會很好畫，而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫，需要我的時候，隨時可以進來找我，好嗎？」
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她點頭，說好。 n* r% F, a; ~/ B3 _4 k
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沒多久，就一張接著一張，開始拿很多張畫作進來給我看，自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具，說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了，她很有成就感，很開心。
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後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅，這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務，於是她很委屈很壓抑的入睡，起床之後情緒也很浮躁。- H' L* ]# r3 Z% ]8 d2 ~
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我終於確定她真的是在吃弟弟的醋，主動帶她出去走走，個別陪伴，然後她才充飽電力，才有能量可以跟弟弟分享。
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啊！呼～～幸好我踩剎車了，雖然有不太愉快的開始，但還算是個蠻愉快的結束啊。5 |, O& k! y, }! V; C1 a5 q; r
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. r' H7 j3 j. K用這次緊急剎車急轉彎的記錄，來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣，而是因為懂了」的主題。" s' E. ?: ~. ^# X
5 N' o6 y% X6 q8 Y; a在這一兩年，我認同親子共學而且努力實踐，不打，不罵，並不是不重視教養，也不是在壓抑自己的情緒，而是一點一點的練習自我覺察能力，覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。' M z# G. @, C% V* E; ?
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我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她，練習看見情緒，而不是只看表面的行為。4 o* O& |4 p* {1 r% q% T( y
/ e4 ^6 @. @5 u- ~, J) r% U, E* [這是一條漫長的道路，最困難的是小時候明明就被打大罵大的，我要如何擺脫父母的樣版，刻劃在身體裡面的記憶？我要拋棄舊有的價值觀，尋找新的理念方向，我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式？
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. F+ i! I0 Y; V& \0 z看起來很艱難，我曾經以為這樣會壓力很大。9 \5 g! B& k" R2 ^
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但是，沒想到，事實上，一步一步朝著這個方向走，學著丟掉評價、丟掉標籤，反而讓我的情緒問題解了套，很多人與人之間的，交錯的人際關係、多重角色重疊等等，我慢慢順開這團纏死的毛線，一點一點理出頭緒。+ @: a# h8 k+ S* q5 w `
5 v7 ~5 X3 G+ b5 W! e K漸漸可以看懂原因以後，我越來越不需要生氣，縱使生氣了也用不著低潮很久，不用勉強壓抑怒火，而是怒氣自己會跑掉。
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9 k1 w2 i" m# n不打、不罵，不是寵她，而讓她知道她值得善待，還有更重要的是，我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。+ k5 k' o/ A, B/ b9 |/ t% [
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: S, N3 w/ k% p" F以前會動手打她，然後陷入深深的懊悔，身體的記憶真可怕，我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後，才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力，生活就是實踐，生活就是練功。
' G, T+ ^4 H! H3 U5 f8 I* e& p" ~) v5 {
繼續加油。 |
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發表於 2017-2-21 12:53:02
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發表於 2017-2-21 14:19:03
發表於 2017-2-21 14:29:45
發表於 2017-2-22 06:08:10