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本文章最後由 宇奇隱形鐵窗 於 2017-2-22 17:06 編輯
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1 y, t i9 }5 w' |5 @1 t) r5 q6 E' Z再看一下這篇文章,覺得大人小孩心情都被照顧到,理解到的感覺,好療癒喔~
3 y" M# e; S1 k與你們分享~ Z% j0 T. i4 e1 f# ^9 P
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不是強忍,而是懂了
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文/圖:薛安琪(台中共學平日團成員)
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因為我的某些心理障礙(害怕弄得一團混亂),水彩買了一兩年遲遲不敢拆封,女兒咪咪(4Y)直到前幾天才開啟水彩初體驗。她已經要求好幾次了,我終於鼓起勇氣、備妥用具,她也開開心心的關上電視,一起開始畫畫。# P( H/ V5 A; s& {
& F* X1 F; ]+ G起初咪咪無法掌握,畫不好,本來開口要我幫她畫,看我畫好以後,她還是很不高興,突然放下畫筆,轉頭離開,走進客廳開電視,坐下來看電視。8 \* Y# e; h' m- S2 O# n" \
$ J$ ~9 i' N+ H) D5 \- s1 z這時候我還沒有察覺,為了兼顧廚房裡的家事,我讓他們在廚房旁邊畫,而我一邊做事情、一邊陪著一起畫圖,又要顧著安頓汪汪(2Y)不要畫到失控,沒有辦法馬上看懂,當下的反應是先爆怒。- I, ]9 U: c0 ~. E5 u. C
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這孩子!怎麼又分心了!又是三分鐘熱度!* c: B. L( H; X& | e+ u5 m: a
& s" G: B+ p6 \) I「劉咪咪!妳又不畫了是不是!畫一畫又丟著就跑了是不是!」& H- t7 t6 z! }5 Q8 M
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咪咪抖了一下,怯懦的回答:[沒有,我還想要畫啊... 」* ~ l2 J' [; b8 z
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她恐懼的樣子剎時戳中了我,一下子把我打醒。糟糕,破功,我又在怒吼了,快點冷靜下來,控制一下自己。/ Z! {# T! U4 G
; n; C% T$ {0 |( z, _可是,該怎麼冷靜?
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啊,先試著回想一下,在轉頭離開以前,她怎麼了?3 b) r+ `/ t. {+ e; e9 x
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啊,她說她畫不好,她挫折了。
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0 l* K$ i8 F! c' t+ y啊,對了,我怎麼可以忘了呢?% D" @! {7 d: w) k! \2 ]" B
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她對自己有很高的要求、很高的標準,很多事情都期待自己應該要可以做的跟媽媽一樣才好,但是小小的身體還沒有辦法馬上達成。. ?: a# `7 g( b/ p
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啊,原來不是分心,而是挫折。她需要處理自己的挫折感,應該是轉移一下注意力,待情緒緩和下來,能量存飽,才能繼續挑戰。6 r$ Q% e8 h: }6 B
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啊,我錯了,我又犯了一個常常發生的錯誤,馬上解讀、評價孩子的行為,沒有看清楚裡面在想什麼、發生了什麼。我錯了!我忙著其他事情,是我分心了,我太心急了。
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「咪咪,對不起,我好兇,而且我一兇完馬上就後悔了,我不應該這樣,我發現根本就誤會妳了。& e6 `9 ^4 |! |, P6 g5 ]) b
妳看到媽媽畫的花,妳也想要,卻畫不出來,所以妳很挫折,是嗎?」3 J( F; M8 _( Y+ \% } K
! F1 B( d- v( T% u" M2 W[嗯,我好生氣自己。」
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8 r3 q2 c$ K1 n S% |' l' S7 ]「是,好,我現在懂了,妳不是丟著又要去做別的事情。妳的生氣、妳的挫折,需要時間處理一下。對不起,是我搞錯了!」9 @! g& Q1 s. U* A1 m( T
' z- _ O( Z3 t" L7 S7 R[媽媽,我會畫,我還要畫。」) M# n, L( }# B
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我有點不太確定咪咪是不是單純表達意願,還是一個討好的溝通姿態?她有可能還在害怕的情緒裡面,順著媽媽走。" i# }% R+ @; a( f( k# y1 \% _
4 K e% R* B* l7 s8 n3 X% V「沒關係,妳如果需要看看電視、換個心情,先不畫也沒關係,媽媽不會再逼妳了。」0 a$ P @+ A% n5 @' w z
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我給她一個擁抱,抱她坐我腿上,試著照顧她的挫折感。+ P9 I7 I0 e" T
4 b# d: l% _1 t8 O「媽媽以前跟妳說過,我小時候也不敢畫圖,總覺得自己畫不好,不敢畫,當媽媽後才開始不怕、自由的亂畫。妳不用擔心自己畫不好,沒關係,畫畫只是要自由、要開心,不必想著畫好。」7 d0 D+ W+ G* q# J4 X
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[那... 我想要先看一下電視可以嗎?」
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0 l* E1 r8 A; ]# j: _「都可以啊,想看就看,想畫再來畫。只是,妳如果看一看決定不畫了,就告訴媽媽,我們一起來收拾一下,好嗎?不然這一疊紙妳撒滿地,如果全部的收拾工作都只交給媽媽,媽媽很容易累到爆怒。我需要妳也一起動手,可以嗎?」1 ^ B. A1 _, s0 y- U
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[好。」
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然後她去看電視,約莫十分鐘左右,她告訴我:[媽媽,我決定了,先不要畫好了。」; `; C2 j; V( M# U' Q3 M
9 F. S0 s) A' Y1 v- s: W+ c- I「好,那我們要收掉囉?妳要不要來收拾妳的紙和畫具?我擦地板?」' _) z- }) r% [. k! Q2 d
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[好。」. q* r- P( g9 b7 F
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清理好大約半小時後,弟弟汪汪累了,想睡午覺:「媽媽,ㄋㄟㄋㄟ,覺覺!」- y8 f) o6 @# M/ H; {! n6 ^% t' d
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「好啊,媽媽帶你進去。」: a4 u: B' e* H7 s ]1 `
* G b- F1 B3 B7 c/ ~* h這時,姐姐咪咪又說:[媽媽,等一下,我還要畫水彩。」
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1 t U! I+ [- w Y「蛤?妳!嗯... 妳... 又要畫了?」- N7 a* R- _- M. e
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才剛收好,又要畫了,氣死人嗎?!但我雄雄想到,她是不是不希望我陪汪汪午睡?她到底是又想到什麼情緒轉折,改變心意了呢?還是只是想要拖延我?我不確定,需要觀察和核對。還好我停下我的嘴巴,罵不得啊,罵了只是針對表淺的表徵,進不去核心啊。我要自己停下來,多看多聽多想想。9 z, z% @. f+ a0 J1 t* r
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[嗯,要畫。」
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「好啦,那媽媽再去準備顏料。」(我買很大罐,需要酌量倒進調色盤)
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# }; q+ l( d/ v# I我把用具備妥,這次改成拿進廁所了,還擺一張玩沙玩水用的小桌子給她。(她視覺型,喜歡好看的、看起來齊全的)
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: F0 k$ x. D- P+ `7 O" h「咪咪,汪汪累了,媽媽現在要帶他進房間睡覺,媽媽自己也需要休息一下,暫時沒有辦法留在客廳陪妳、也不能顧在旁邊收拾。媽媽有一個擔心,不知道阿嬤幾點下班回來,她看到妳一個人、客廳玩很亂,就會來罵妳,這讓我有點壓力。所以,這次,我們改到廁所畫,我弄得很舒適喔,會很好畫,而且不用擔心阿嬤擔心客廳。妳可以盡情畫,需要我的時候,隨時可以進來找我,好嗎?」
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& x& l4 \1 M" g$ a她點頭,說好。
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q6 V5 W2 ?" T1 F5 C3 j5 W0 E) C沒多久,就一張接著一張,開始拿很多張畫作進來給我看,自己操作拿膠帶和雙面膠等等的工具,說要貼在牆上等爸爸下班回家可以欣賞。對於自己學會使用水彩了,她很有成就感,很開心。( [2 k' w- C6 V6 }
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後來她很滿足的表達她想要睡午覺了。她通常只有徹底累到極限、和心情愉悅,這兩種情況下才會主動說要睡覺。但我不方便提供母奶服務,於是她很委屈很壓抑的入睡,起床之後情緒也很浮躁。6 C) R* U, ]) M: D1 I8 ]
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我終於確定她真的是在吃弟弟的醋,主動帶她出去走走,個別陪伴,然後她才充飽電力,才有能量可以跟弟弟分享。7 k$ M1 P$ }, l9 _( D+ e/ P9 Q
% ~) V/ G0 @% j0 L4 }' q) r4 K/ h啊!呼~~幸好我踩剎車了,雖然有不太愉快的開始,但還算是個蠻愉快的結束啊。5 `2 K- p* A D
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用這次緊急剎車急轉彎的記錄,來回應新竹共學團領隊喬安娜邀請我聊聊「不打不罵不是強忍生氣,而是因為懂了」的主題。$ d, O$ C9 _# V; m
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在這一兩年,我認同親子共學而且努力實踐,不打,不罵,並不是不重視教養,也不是在壓抑自己的情緒,而是一點一點的練習自我覺察能力,覺察到自己的狀態緊繃或放鬆、反應激動或輕鬆。- x8 q: A! w$ r2 B T0 C. g, w
7 M/ ]2 a. J6 [: B% Q. c我也試著把步調放慢一點、脈絡走深一點、試著觀察她,練習看見情緒,而不是只看表面的行為。
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這是一條漫長的道路,最困難的是小時候明明就被打大罵大的,我要如何擺脫父母的樣版,刻劃在身體裡面的記憶?我要拋棄舊有的價值觀,尋找新的理念方向,我要如何摸索、憑空創造一個自己完全不熟悉的互動模式?
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: Q/ F! N1 I# w# }. \+ S& \看起來很艱難,我曾經以為這樣會壓力很大。% J3 Z+ ^6 f7 `
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但是,沒想到,事實上,一步一步朝著這個方向走,學著丟掉評價、丟掉標籤,反而讓我的情緒問題解了套,很多人與人之間的,交錯的人際關係、多重角色重疊等等,我慢慢順開這團纏死的毛線,一點一點理出頭緒。0 m7 B7 {9 _' g3 A5 ~5 ?8 P0 a, Y& t
% A& b6 Z. F. y X3 X0 F漸漸可以看懂原因以後,我越來越不需要生氣,縱使生氣了也用不著低潮很久,不用勉強壓抑怒火,而是怒氣自己會跑掉。6 @. V% n y9 z" v" Y+ n5 Q' W4 h
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不打、不罵,不是寵她,而讓她知道她值得善待,還有更重要的是,我要看清楚彼此真正的樣貌、我要善待我自己。
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以前會動手打她,然後陷入深深的懊悔,身體的記憶真可怕,我明明不願意卻一直在複製我爸的教養方式。共學一年多後,才終於慢慢戒掉身體的動作。現在還在朝著這個方向繼續努力,生活就是實踐,生活就是練功。
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E6 @! w) V' U6 M" ?/ X m繼續加油。 |
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