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. E* E: z/ a2 U 更新日期:2011/02/24 21:08
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; N8 G& J! o" c1 u" k（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。 k1 J8 S7 Z% {8 k2 t8 s- C
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義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。
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根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。5 H1 V( Q" L& r4 r+ p
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6 b1 ?# ~1 C5 Z- W' b此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。* Z) v1 n0 t8 l: F" T- `' F
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率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」7 A0 Z+ O2 b, n# T. f: R
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; z. ^+ t6 `: v+ L$ d( h1 T7 k! E每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。6 x: a( k4 D1 E
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9 Y* ]5 Y4 {+ K2 f( H為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。9 G% q) F& \# A& ~* H4 ]* Z1 C7 y
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艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
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另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。! p' L6 l& v/ ]! C
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8 s2 Z" v( b0 K2 b, ?( g過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）# d& s/ d" |) |" r8 Z
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