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9 `/ h7 Q# }5 K; D7 p* G 更新日期:2011/02/24 21:08 0 R" |: p8 O5 F f$ r7 P
: ~' @3 M) g% G" _（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。+ E v9 M! ]; s
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義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。
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根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。$ o! q- X( V0 O* t- I9 W, i
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( g A5 D' g+ N, y$ b3 x! D此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。1 Y, B- X. b1 p# Z. o
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+ e) x) b5 O5 t8 |8 F0 f率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」
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每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
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! G# w9 ^6 A& v4 U. W3 [$ g; b為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。
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艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」( Y X" _* A6 S! N
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另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。: f& j% J9 u' ~6 j3 {+ ^
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+ I) I( V% G$ j過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）
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