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7 R* H* M+ g- N5 { 更新日期:2011/02/24 21:08 ; q, T" H2 e4 ~. I4 |
" J4 |7 l/ n; m（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。
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義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。( G. V0 z! @2 j' c7 l: z+ k
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! o$ J/ t5 W/ j4 ^# n: l根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。
7 x! V/ \. R# [6 c( o1 A/ d1 ]5 M, K
2 J* P$ a! E; p [' F) K" Q此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。0 t! m# b6 c ?2 b, k6 H$ Q
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率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」6 `# ]4 t' q5 D0 `. b$ H
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每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。
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1 t3 R( N# R4 J4 U為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。- V) X' i3 [( Y. u" Y
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艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
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6 \4 y5 g' G+ P9 D& i' ^: w另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。2 e7 W9 X6 n2 s" \1 k# B
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( }: j! |$ N* @- u3 p7 J過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）3 M% c9 Q9 w9 j* J
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