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' o! G* T8 c* Y( I/ U) y 更新日期:2011/02/24 21:08 " w$ s# O" s7 k, O
4 f. t' G6 t9 C' R' Q9 u" k6 L" n$ I（路透紐約24日電）根據義大利一項研究，家裡溫度較低和夜間睡覺好眠，或會有助抑制目前普遍的肥胖問題。. l" Z( r: w X4 Q
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義大利杜林大學（Turin）研究人員，追蹤1000多名中年人6年後發現，睡眠習慣與肥胖風險有關，通常每睡1小時，肥胖機率會下降30%。( p4 e( F8 x- t3 q
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& Z Z) G' E4 W9 y# z( J根據這項刊登「國際肥胖期刊」（InternationalJournal of Obesity）的研究，即使將運動程度、看電視等其他因素列入考量，情況也是如此。
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( O4 G) Q' P: F4 n: p此外溫度也會有影響。比起家中室溫在秋冬季保持不超過攝氏20度的人，喜歡家中溫暖的人變胖機率倍增。+ |: E& F) E6 F7 w# z
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率領研究的波席夢娜（Simona Bo）和她的研究同仁寫道：「促成肥胖和糖尿病盛行的因素，可能包括睡眠限制、室溫增加、看電視、外食、空調的使用，以及抗憂鬱/抗精神病藥物的服用。」/ K# s( @' t. V
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每週在餐館吃飯的次數越多，變胖的機率越大，而且膳食纖維攝取越少，越可能出現血糖濃度不正常偏高的問題。+ x% }5 @" n5 V' l& e. @ v5 @- h3 h0 N
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8 E! {3 |# ]* N' m: U為何室溫也會有影響？英國伯明罕（Birmingham）阿拉巴馬大學營養肥胖研究中心（Nutrition ObesityResearch Center）主任艾立遜（David Allison）表示，當身體必須保持穩定溫度時，體內會燃燒更多卡路里。6 b1 t% f4 [! I4 w i c8 r' Z4 L; U
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9 f& I b+ Y1 t* k1 @$ M6 `艾立遜說：「我不會告訴大家關掉控溫器可以減重。」
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另一方面他也表示，室溫和睡眠習慣，是個人在控制體重方面能掌握的生活方式因素。這是目前首度探討室溫和肥胖機率有關的研究。
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0 N' S, O% {3 h! b5 U過去一些研究認為過胖和慢性睡眠剝奪有關。慢性睡眠剝奪通常是指每晚睡眠不到6小時。中央社（翻譯）6 V2 |8 z- q4 d
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