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本文章最後由 Rachel 於 2011-2-9 07:13 編輯 : _) a' \; c, E ]' g
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3 r: D! F4 z; q9 G【聯合報╱記者張嘉芳／台北報導】 2011.02.09 02:50 am ( Z# ~% f/ n6 o+ ~" u T* [6 ?
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過年闔家團聚，餐餐大魚大肉，零食、飲料不離手，窩在家裡打牌、看影片，不少人腰圍肥一圈。醫師表示，年後一個月是減重黃金期，若秉持「少吃、多動、有恆心」原則，通常一、兩個月內可減一至兩公斤。
) Z T8 k: N& [5 z9 i& Z$ W" V" S署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐說，過年每天攝取熱量往往比平時多兩、三千大卡，兩天下來很可能多出一公斤。 n& N/ A- ~( b
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台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，減重門診高峰得等到元宵節過後，患者才會逐漸增多。
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- c4 y$ l6 z5 y! {8 _中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心主任林文元則提醒，通常一個月內是減重黃金期，一旦超過三個月還沒瘦下來，意志力無法持續，之後想瘦就很難；因為體重有記憶效果，約六個月若體重一直「居高不下」，將導致新陳代謝變慢，身體重新適應新情況，恐將影響減重意志力，屆時想甩油變瘦絕非易事。
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台北榮總營養部主任章樂綺也說，若一直處於多吃狀態，身體會習慣「就是要吃這麼多食物」，接下來寒流將至，元宵節又要來臨，這些都是肥胖「陷阱」。2 O, N$ Y+ g- t$ k& \* D% E( K5 F+ S
6 O, V, _! |0 ?" u* ?& Q+ v; ]" ~醫師及營養師提醒，年後減重應盡快恢復正常作息，並配合減重不二法門：「少吃、多動、有恆心」。 # B2 d- T7 G) q5 L
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發表於 2011-2-9 07:12:47
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發表於 2011-2-9 07:49:59
發表於 2011-2-9 09:12:21
....加油
發表於 2011-2-9 11:40:17