- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
* o" |0 W- D2 P3 M【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am
: D+ d1 E% {% M8 }( D6 O9 L8 F 8 L2 E1 a8 }! J8 b2 j: F, I) L
* i- P; \( ?1 q
6 o5 m1 j9 ^1 b. n) N- q" O: r, m「呂紹達內科醫學診所」院長) V0 c. x* |& M7 X
呂紹達示範毛巾操。
4 _6 B) w/ h& n3 h) r* y 記者王慧瑛／攝影
/ Y0 z9 w9 x6 g- O: W3 f4 Z! n8 I/ M* I8 h! l. T
過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。
! g9 w9 E8 d/ P- u& U: P內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。
; X' q/ K+ p2 a8 ]1 T' O; f; D, `8 C6 t+ ?1 Y/ s3 L
呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。
. F3 a$ e8 f# u) O2 x* ~! g
4 J- \ ]# n0 i8 C呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。
4 m) k5 E |- i9 H b
% ]6 n9 W) F8 x/ [1 {' v他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。/ J% g+ Y, ?2 K) Z& [ y
$ Q c- i5 B: A" K. w! F
呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。 0 R! v% F- G. \. A3 k; ^' H
0 i9 c! U4 [4 C2 |, b5 p0 w
|
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-1 06:51:20
收藏
讚