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[綜合新聞] 年節搓麻將 別忘動一動

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發表於 2011-2-1 06:51:20 |只看該作者 |新文章置後
  
* o" |0 W- D2 P3 M【聯合報╱記者王慧瑛/竹東報導】 2011.02.01 03:09 am
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6 o5 m1 j9 ^1 b. n) N- q" O: r, m「呂紹達內科醫學診所」院長) V0 c. x* |& M7 X
         呂紹達示範毛巾操。
4 _6 B) w/ h& n3 h) r* y         記者王慧瑛/攝影
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過年期間民眾打麻將容易憋尿,過年後總有不少民眾因膀胱炎求診,新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾,過年打麻將時別久坐,記得起身上廁所,或做做毛巾操,活動筋骨,才不會有損健康。
! g9 w9 E8 d/ P- u& U: P內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操,他因為勤做毛巾操,1個月瘦6公斤。他說,毛巾操運動原理,來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力,伸展到肌肉臟腑,提升新陳代謝,促進血液循環,同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。
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呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」,有竹科人告訴他,毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者,很有幫助,可以改善肩頸痠痛,對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。
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4 J- \  ]# n0 i8 C呂紹達說,過年期間容易大吃大喝,不少人過個年胖了一圈,他說,其實過年是減肥好時機,民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥,注意熱量,並搭配毛巾操,應該會有不錯減重效果。
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% ]6 n9 W) F8 x/ [1 {' v他說,長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族,都容易有「蘋果肚」,其實只要後舉毛巾、轉腰的動作,就可以幫助伸展腹部的肌肉群,消除腹部贅肉消除蘋果肚。/ J% g+ Y, ?2 K) Z& [  y
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呂紹達說,冬天天氣冷,很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所,憋尿的後果造成膀胱炎,他呼籲,過年期間民眾熬夜打麻將,一陣子就要起來走動、喝喝水,上廁所,才不會感染膀胱炎。 0 R! v% F- G. \. A3 k; ^' H
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