- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
( P4 V" S9 s. J* m8 a【聯合報╱記者王慧瑛／竹東報導】 2011.02.01 03:09 am
) \1 M9 @* b3 H 3 N8 }/ h1 @+ H1 X0 f
3 |2 q z+ n4 i! D* [4 B$ Y* p
, @& }" m% Z. u9 R I- g2 [「呂紹達內科醫學診所」院長
- J: J3 ~4 m8 [2 F 呂紹達示範毛巾操。+ W; z3 p7 |: i* W8 I Q
記者王慧瑛／攝影
/ p$ z, V" D+ A# ^% x; h" t& `% p# t$ l/ w# R- s4 F K6 e$ _
過年期間民眾打麻將容易憋尿，過年後總有不少民眾因膀胱炎求診，新竹縣「呂紹達內科醫學診所」院長呂紹達提醒民眾，過年打麻將時別久坐，記得起身上廁所，或做做毛巾操，活動筋骨，才不會有損健康。# S8 e" {% s9 t% ^( }2 S# J9 E1 R9 S9 T2 p
內科醫師呂紹達本身就熱愛毛巾操，他因為勤做毛巾操，1個月瘦6公斤。他說，毛巾操運動原理，來自人體對毛巾拉扯時產生的肌力，伸展到肌肉臟腑，提升新陳代謝，促進血液循環，同時達到燃脂、排毒、改善筋骨痠痛的毛病。3 Q( m2 m3 }1 \5 y
( @) U: p9 `. J8 z呂紹達日前出版「瘦身毛巾操」，有竹科人告訴他，毛巾操對久坐在電腦前的網路高度使用者，很有幫助，可以改善肩頸痠痛，對舒緩五十肩、經痛也有意外效果。6 L7 h5 x0 A, N& b# @' w; t
; |2 L3 r0 n( n$ ?1 q呂紹達說，過年期間容易大吃大喝，不少人過個年胖了一圈，他說，其實過年是減肥好時機，民眾不妨過年期間飲食要細嚼慢嚥，注意熱量，並搭配毛巾操，應該會有不錯減重效果。
5 R3 F' R0 b3 i0 o6 ~
; |) t( |& `5 S; r! S; X他說，長期久坐者、宵夜族、缺乏運動的上班族，都容易有「蘋果肚」，其實只要後舉毛巾、轉腰的動作，就可以幫助伸展腹部的肌肉群，消除腹部贅肉消除蘋果肚。+ k/ l, ]: C, |5 W
9 P {0 ?1 O/ h! o
呂紹達說，冬天天氣冷，很多人夜晚不願意離開被窩起床上廁所，憋尿的後果造成膀胱炎，他呼籲，過年期間民眾熬夜打麻將，一陣子就要起來走動、喝喝水，上廁所，才不會感染膀胱炎。
( _# I3 E( W! |6 M1 U+ ?# l: G
. M4 _1 F& Q1 D" l1 P |
本文章子中包含更多資源
您需要 登入 才可以下載或查看，沒有帳號？註冊
|
發表於 2011-2-1 06:51:20
收藏
讚