- UID
- 8108
- 閱讀權限
- 40
- 精華
- 0
- 威望
- 3
- 貢獻
- 2116
- 活力
- 4476
- 金幣
- 9849
- 日誌
- 29
- 記錄
- 188
- 最後登入
- 2020-5-11
  
- 文章
- 1308
- 在線時間
- 526 小時
|
更新日期:2011/02/05 10:36 宋冠儀 - P! _, l! G0 k. M2 u
寒假與春節期間，國人多以歡樂的心情歡度，免不了大吃大喝與熬夜玩樂。教育部提醒家長，在寒假期間要多加注意學童的正常作息，培養良好的飲食與運動習慣，才能維持孩童的身體健康。
6 ^( Z! B7 `1 g7 W% t8 J7 l. E
1 M- h. i# j4 w6 x% ?' R2 f2 A) U- d' P4 c- E! F/ y
有鑑於肥胖問題威脅學童的健康，教育部提醒，年節期間家長烹調菜餚的方式可以水煮、清蒸、滷烤替代油炸，降低食物熱量；特別是每天要攝取足夠的鈣質與蔬果。如果外出用餐，應慎選餐飲店並特別注意飲食衛生，以避免誤食不潔食物。
# x( U2 [) o) B- O# |: p4 y, A+ @9 m9 S3 {) I
" e y+ O) ?& Q+ O* T& P* T此外，教育部提出「健康吃、快樂動」的觀念，學童平日體重的控制除了要有均衡的飲食外，更應藉由運動來調節新陳代謝，讓體重得到良好的控制。1 f& a8 W* U/ r, |2 x/ O; k
; g1 g% j+ D, v1 ~: I" P7 T5 ]
1 [7 O2 P! ^% D, d. S
年節期間學童應避免暴飲暴食之外，每天最好睡足8小時、避免熬夜。每日靜態休閒，如看電視、打電動、上網，最好少於2小時。 體育司專員葉曉文表示，家長剛好可以利用寒假年節期間增加親子互動，她說：『(原音)希望還是要注意生活作息的部分，儘量避免熬夜；在運動的部分，還是維持每天至少運動30分鐘，一個禮拜達到210分鐘規律運動過程，還是要(利用假期)從事親子活動，安排親子一起爬山，從事戶外休閒活動。』 m" K0 P- x S- R" D1 ~
4 [( r2 r% J# ~
- P7 b1 F4 [ G9 x
讓孩童擁有正常的腦力、活力、體力，才能有更具競爭力的下一代。& L+ N% A$ e8 d6 @
|
|
發表於 2011-2-5 21:40:59
收藏
讚
發表於 2011-2-6 10:24:27