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[綜合新聞] 年節腸胃3寶,「乳酸菌」居首

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發表於 2011-1-26 09:57:47 |只看該作者 |新文章置後

" t# f5 L, J( h1 S/ D: ^【聯合線上╱文:郭怡萱】 2011.01.25 02:49 pm
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年節期間大吃大喝 腸胃門診暴增三成 . a* t0 {$ K4 u. A' T9 |

: C: {, k8 Z1 a$ l歲末年終正是尾牙迎春的好時機,許多上班族一年到頭都相當忙碌,只有這段時間能好好放縱自己一下,往往容易不知節制地大吃大喝。因此每年春節假期進入尾聲,醫院掛病號的人就會增加。根據門診統計,歷年來年節期間的急診病患,急性腸胃炎的患者占了一半以上,大多因為過年暴飲暴食所引起的不適。
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事實上,突然間暴量的飲食,雖然能滿足一時的口腹之慾,卻容易造成腸胃負擔,小則導致脹氣、排便不順暢;大則可能會導致腸道機能變差,影響消化及營養吸收,甚至引發腸胃疾病發生。因此,農曆新年大魚大肉當前,在無法抗拒的情況下,腸胃保健就顯得格外重要。 7 f; s. x3 h) v# H0 Y$ ?. U  d
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過年期間要做到腸胃保健,首先在採買年貨時,謹記少加工,適量即可。加工或醃漬食品雖可以久存,但卻會使腸胃疾病好發率增高;很多賣場會在年節時令推出促銷計畫,此時建議評估家庭食用人口,勿一時衝動買下多量食品,否則除了過量的飲食疑慮外,反覆冰存的食材也不夠新鮮。再來,多蔬菜、適量水果。青菜富含纖維且有飽足感,別忘餐餐有青菜,天天吃水果,保持腸胃道健康。 " v1 M8 x0 [. U3 v

# m* f" \: s( V; \此外,乳酸菌也是有助於增加腸內保健、消化的好菌,其中孢子型的乳酸菌會自行產生「防護罩」保護其活性成分,能通過胃酸考驗。市面上有許多乳酸菌產品,建議消費者可以選擇同時添加木寡醣、水溶性膳食纖維的保健產品。木寡醣是好菌生長的必備營養素,能使腸胃道中的好菌增加;水溶性膳食纖維也可幫助腸胃蠕動更順暢,並將壞東西趕出體外。另外,選擇標示清楚、成分完整的知名大品牌,才是保障自我健康的不二法門。
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7 F4 J$ X7 T" `腸道是身體的健康中心,腸道健康,人就健康,即使在年節期間,餐餐美味佳肴,也一定要維持均衡飲食少糖、少油、少鹽、高纖維、定時定量,切忌暴飲暴食,適當使用乳酸菌產品,每日規律排便,避免腸道累積過多廢物,影響消化及影響的吸收,讓壞菌有機可乘,增加疾病發生的機會。 4 X2 _8 J* `9 q) m/ d* ^

: |7 p) E$ ^: \了解更多乳酸菌相關訊息 (連結至http://www.preandpro.com.tw/)
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●水女人宣言: 女人的美麗,來自愛自己的心,不戴面具,也超有自信!

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發表於 2011-1-26 10:22:16 |只看該作者
現代的人...平常就大魚大肉的...又缺乏運動, 2 r4 ]5 n# D' C9 h
為了身體健康著想, 年節期間還是要正常的作習生活, ! P6 F) ^" P1 i+ q. e# \3 ^
多吃蔬果, 多運動....

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發表於 2011-1-26 10:48:04 |只看該作者
聽說有藥粉狀的,表飛寧好像也是乳酸菌
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