iBeta 愛北大論壇

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1244|回覆: 0
列印 上一主題 下一主題

[圖文轉載] 為什麼正面思考不會讓你比較快樂?

[複製鏈接]

692

主題

23

好友

863

積分

高中生

Rank: 5Rank: 5

文章
717
在線時間
130 小時
回到到指定樓層
樓主
發表於 2015-8-11 11:11:10 |只看該作者 |新文章置後

( Y% [) g+ q9 ^2 D親愛的,你告訴我你都努力讓自己正面一點,在你開始感覺情緒起伏時,你會要自己不要生氣,要為別人著想,你討厭生氣的自己,因為那樣好負面,孩子會好受傷。
: ^$ o# \6 J) Y5 R5 }. ^' R/ F4 U9 s1 p1 m0 {$ h# }# z
你也告訴我你不喜歡自己陷入悲傷的情緒,每一次思念著已經離開的親人,讓你很難過,你總是要自己轉移注意力,避免難過的情緒再讓自己淹沒,你就算再困難也會強顏歡笑。3 @  O4 M! `& z% z& Z. t9 I, d

; @5 b: x" q8 a$ b' x你又告訴我你一直很努力活得正面,可是為什麼負面的想法跟感受總是揮之不去呢?3 F$ V" X$ u. E( {8 U. t$ d# x

; S' r7 `! k1 f* H0 P' P親愛的,是誰說人一定要正面的?那個正面又是什麼意思?
. M7 _$ g9 h/ d8 O+ g9 d. t2 m7 v& j4 Y& [是你不能生氣、難過、悲觀、沮喪、抱怨、擔憂嗎?
& d' [% ?1 s; B是你無論如何都要往好處想,不論你心裡多麼委屈嗎?
4 R; U! A* _& [5 g% I0 \, r. v8 U! N. u
; M$ X( V3 s( a) x# }當你否定自己的感覺時,你還能覺得自己是值得信任、有價值的人嗎?
6 A! ], w+ e) l" ^$ g, B6 `' ]當你壓抑自己的感受,要求自己正面思考卻又辦不到時,你還會覺得自己是能力很好,對生活有控制感的人嗎?
6 _1 ]! t% Y( N8 q當你不願正視自己的感受,你還會覺得自己的感受值得尊重嗎?# G! x" Y8 |7 j, x( [0 C0 |- \
5 C* u: I. y: @: a" ]
我們不需要去爭論我們要活得如何正面才對自己有幫助,而我們需要的,是去正視你內心裡正在發生什麼事,是什麼讓你有這些感受,又是什麼不允許你有這些感受。
& n# `  a' @" ]" C" X; i( `- r  L5 ~# e3 j: z
只要是人,只要擁有七情六慾,就會擁有情緒。而我們在成長的過程裡,都對情緒給出各式各樣的解釋,也對負面情緒有各式各樣地標籤,似乎只有正面情緒才該被保留,卻不自覺得在體內積藏了更深厚的負面情緒。
7 I; i4 I6 q% e2 m/ {' p, m& Y3 R+ X4 ^; h* @
正面思考只能帶給你短暫的快樂,而更多的,是你發現你無法維持正面思考的挫折感。唯有我們學會感受、允許與體諒負面情緒的存在,情緒平衡了,你就不再感到困擾,你也不需要逼迫自己正向思考了。
5 Q2 T& t- U9 {7 s; \% T4 s% H+ g" h/ k5 d! G
作者:吳姵瑩chloewu諮商心理師; k5 i9 U+ U: @6 j
http://www.read-life.com/2015/08 ... %E7%90%86%E5%B8%AB/

本文章子中包含更多資源

您需要 登入 才可以下載或查看,沒有帳號?註冊

能跟你一輩子的人就是
理解你的過去
相信你的未來
並包容你的現在的人
您需要登入後才可以回文 登入 | 註冊

本論壇是以即時上傳留言的方式運作,一切留言內容只代表發言者個人意見,非本論壇之立場,本論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。
由於本論壇是以「即時留言」運作方式,所以無法完全監察所有留言內容,若您發現有某篇留言可能有問題,請通知本站管理員處理。

Copyright © 2009~2020 iBeta 愛北大. 保留一切權利

回頂部