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[圖文轉載] 為什麼正面思考不會讓你比較快樂？

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揚雪羽

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高中生

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樓主
發表於 2015-8-11 11:11:10 |只看該作者 |新文章置後
2 V. _4 W0 X+ Y6 e
親愛的，你告訴我你都努力讓自己正面一點，在你開始感覺情緒起伏時，你會要自己不要生氣，要為別人著想，你討厭生氣的自己，因為那樣好負面，孩子會好受傷。
+ O+ N+ k* c  r6 [- s3 Y+ v1 G2 E! M# o7 \% y- N" n
你也告訴我你不喜歡自己陷入悲傷的情緒，每一次思念著已經離開的親人，讓你很難過，你總是要自己轉移注意力，避免難過的情緒再讓自己淹沒，你就算再困難也會強顏歡笑。
0 P9 N5 C/ h8 J1 l6 ~
6 u9 d6 ?, P+ P1 B/ {* ^7 A; J+ F你又告訴我你一直很努力活得正面，可是為什麼負面的想法跟感受總是揮之不去呢？, v' J4 n$ O  t

9 [1 N3 U3 U5 ^; ?: \' s4 c  f! j) e親愛的，是誰說人一定要正面的？那個正面又是什麼意思？
% J7 \/ B: H: f6 n  N: V2 q是你不能生氣、難過、悲觀、沮喪、抱怨、擔憂嗎？
! o0 L: a% b% D5 k7 n. s# p1 v是你無論如何都要往好處想，不論你心裡多麼委屈嗎？  e: n8 B' s: \1 u9 R- v( H

  [* w1 t! v6 X. g當你否定自己的感覺時，你還能覺得自己是值得信任、有價值的人嗎？
( W% W7 S8 r4 O. ~8 p2 f$ T當你壓抑自己的感受，要求自己正面思考卻又辦不到時，你還會覺得自己是能力很好，對生活有控制感的人嗎？0 ?* [7 \% n/ n
當你不願正視自己的感受，你還會覺得自己的感受值得尊重嗎？
1 H( J5 b8 Z0 W7 r1 }! ~* G( X; r% E  P7 g5 W6 c
我們不需要去爭論我們要活得如何正面才對自己有幫助，而我們需要的，是去正視你內心裡正在發生什麼事，是什麼讓你有這些感受，又是什麼不允許你有這些感受。1 ~8 E( f6 y% p% ~) ?& C
. ^5 \4 Y* ?7 m+ }9 \& s- G# f
只要是人，只要擁有七情六慾，就會擁有情緒。而我們在成長的過程裡，都對情緒給出各式各樣的解釋，也對負面情緒有各式各樣地標籤，似乎只有正面情緒才該被保留，卻不自覺得在體內積藏了更深厚的負面情緒。' g3 P2 M+ n% }
. V. h. O% f/ ~# n
正面思考只能帶給你短暫的快樂，而更多的，是你發現你無法維持正面思考的挫折感。唯有我們學會感受、允許與體諒負面情緒的存在，情緒平衡了，你就不再感到困擾，你也不需要逼迫自己正向思考了。
% L* r+ ]: ?/ ]# q' j% w
) l; d1 q0 f3 T作者：吳姵瑩chloewu諮商心理師
8 H; X. a5 M& w# xhttp://www.read-life.com/2015/08 ... %E7%90%86%E5%B8%AB/

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