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研究：多吃藍莓預防高血壓 7 n( C& b5 N4 R
【中央社╱台北16日電】 2011.01.17 03:00 pm . `; o7 A& Q1 r A0 ?+ X ~! y
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- i J2 p* S. z) {1 B" W英美研究人員合作完成的一項大規模研究顯示，多吃富含花青素的藍莓有助於預防高血壓及其引起的各種疾病。 x w$ o5 C$ \- `. d' k* {
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新華社報導，英國東英吉利大學研究人員和美國同行在最新一期「美國臨床營養學雜誌」報告指出，為研究飲食對血壓的影響，對10多萬名志願者進行長達14年的健康狀況跟蹤調查。
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這些志願者每2年報告1次健康狀況，每4年報告1次飲食情況。研究開始時，所有人都沒有高血壓症狀，但14年後，約3.5萬人出現高血壓症狀。
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# n7 G' N& Z7 Y5 y8 {( }9 I研究人員分析志願者的飲食狀況後發現，經常吃富含花青素的藍莓、並因此大量攝入花青素的人，患高血壓的風險，與不怎麼吃藍莓的人相比，要低10%。" }- A+ r0 W# m) s V' e+ e/ e
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參與研究的東英吉利大學教授艾丁．卡西迪說，這項研究證實了花青素具有降血壓的功效。花青素屬於黃酮類物質，茶、果汁、紅酒、黑巧克力等食物中也都含有這類物質。
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, \3 V3 \6 M: g1 o% C卡西迪指出，以前人們知道黃酮類物質具有降血壓的功效，此次研究顯示，雖然人們可以從不同途徑攝入黃酮類物質，但還是富含花青素的藍莓，降血壓功效最顯著。同樣富含花青素的草莓，降血壓效果也不錯。- s( w5 ]6 ~- z+ @
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卡西迪透露，接下來研究人員還將進行更精確的量化研究，以確定日常飲食中花青素的最佳攝入量。 / A. g3 b' f$ N0 I$ V8 z! y
0 Q0 n2 W7 f! n& |9 k【2011/01/16 中央社】@ http://udn.com/
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發表於 2011-1-17 15:05:20
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